İşyerinde Zorbalık Anksiyete Sorunlarına Neden Oluyor?

İşyerinde zorbalık nedeniyle gelişebilecek kaygı bozukluklarına genel bakış

İşyerinde zorbalık, hedeflenenler için travmatik bir deneyim olabilir. Gerçekte, deneyimlemeyi hedefleyen sıkıntı, acı ve mağduriyet, hayatlarının neredeyse her yönünü etkileyerek kendilerini yalnız, yalıtılmış, depresif ve endişeli hissettirir. Dahası , işyerinde zorbalığın etkisi , kurban gittikten sonra uzun süre yalnız kalmaz, aynı zamanda çeşitli anksiyete bozuklukları biçiminde tekrar ortaya çıkabilir.

Hangi Anksiyete Bozuklukları İşyerinde Zorbalık Deneyimi Kurbanı Olabilir?

İşyerinde zorbalığı hedefleyen en önemli dört kaygı bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, travma sonrası stres bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğudur.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu . Genelleşmiş anksiyete bozukluğu (GAD) olan kişiler , genellikle günlük aktivitelerinden uzaklaşan endişeler ve korkularla boğuşurlar. Ayrıca, kötü bir şeylerin olacağı ısrarlı bir duygudan rahatsızlık duyduklarını da bildiriyorlar. Yabancılar çoğu zaman GAD ile insanları çoğu zaman bir şey hakkında endişeli hissedecekleri kronik endişeler olarak nitelendiriyor. GAD'ın bazı fiziksel semptomları arasında uykusuzluk, mide ağrısı, huzursuzluk ve yorgunluk vardır. İş yerindeki zorbalık hedeflerinin hala endişelenmesi ya da kötü bir şeylerin gerçekleşmesini beklemesi nadir değildir. Sonuçta, neredeyse her gün işyerinde olduklarını kötü bir şey oldu.

Sonuç olarak, bu tekrarlanan stres yaşamlarının diğer alanlarına süzülür ve yaygın bir kaygı bozukluğu haline gelir.

Panik ataklar . Bazen panik bozukluğu veya anksiyete atakları denir, bu durumdan muzdarip insanlar beklenmedik ve tekrarlanan panik ataklarla uğraşmak zorundadır. Saldırı sırasında, aniden ve sürekli olarak uyarı olmaksızın grev yapan terör duygusu yaşarlar.

Panik bozukluğun diğer belirtileri terleme, göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışları ve boğulma hissini içerebilir. Suffers ayrıca başka bir bölüm yaşama korkusuyla da mücadele edebilir. Dahası, eğer tedavi edilmezse, panik ataklar agorafobiye yol açabilirse, bu da kaçmanın zor olduğu yerlerde olmaktan korkuyor. Sonuç olarak, agorafobikler genellikle dışarı çıkmaktan kaçınırlar. Ayrıca alışveriş merkezleri veya uçaklar gibi sınırlı alanlar gibi yerlerden uzak dururlar.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) . TSSB travmatik veya hayatı tehdit eden bir olaydan sonra ortaya çıkar. Ayrıca tekrarlanan kötüye kullanım veya zorbalıktan sonra da ortaya çıkabilir. TSSB belirtileri, ani geri dönüşler yaşama, kabuslar geçirme, kolayca baş etme, başkalarından çekilme ve aşırı uyanık olma gibi konuları içerir. TSSB'den muzdarip insanlar da onları olayları hatırlatan durumlardan kaçınırlar. İşyerinde zorbalık özellikle kötüye kullanıldıysa ve uzun bir süre devam ederse, bazı zorbalık hedeflerinin TSSB geliştirmesi şaşırtıcı değildir.

Sosyal anksiyete bozukluğu . Birisi, başkaları tarafından olumsuz olarak görülmekten veya başkaları tarafından aşağılanmaktan korkan bir güce sahip olduğunda, bir sosyal kaygı bozukluğuna sahip olabilir. Bu bozukluğu olan insanlar, günlük sosyal durumlar hakkında endişe ve öz bilinçle boğulurlar.

Onların korkusu, başkalarının onları yargılayacağıdır. Ayrıca, baktıkları ya da hareket ettikleri yolun utanç ya da alay konusu olduğu konusunda endişeler vardır. Şiddetli durumlarda, sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler sosyal durumlardan tamamen kaçınırlar. İşyerinde zorbalık mağdurlarının, özellikle de sürekli olarak yargılanıp kamuoyunda küçük düşürüldükleri takdirde, bir sosyal kaygı bozukluğu geliştirmeleri şaşırtıcı değildir. İşyerinde yaşadıkları utanç türünün tekrar tekrar başlarına geleceğine inanırlar.

Endişeli Bir Kişi Ne zaman Profesyonel Yardım İsteyin?

Bir kişinin endişeleri, korkuları veya endişe saldırıları çok şiddetli değilse, etkili olabilecek bazı baş etme stratejileri vardır.

Örneğin, bazı insanlar endişelerini dile getirmenin yardımcı olduğunu buluyor. Bu arada, diğerleri kendileri için bir şeyler hakkında endişelenecek belli bir zaman ayırır. Zaman dolduğunda, kendilerini başka şeyler hakkında düşünmeye zorlarlar. Diğer seçenekler arasında gevşeme teknikleri, egzersiz, meditasyon ve dua uygulamaları yer alır.

Ancak endişeler, korkular ya da kaygı sorunları, bir kişinin hayatını bir şekilde bozacak kadar önemli olduğunda, profesyonel yardım almak önemlidir. Bazen, düzensiz kalp atışları, terleme veya kalıcı anksiyete gibi fiziksel anksiyete belirtileri, anksiyete bozukluğu yerine tıbbi bir durumla ilişkili olacaktır. Bazı olası suçlular tiroid sorunları, hipoglisemi ve hatta mitral kapak prolapsusu olabilir. Dahası, bazı ilaçlar veya bitkisel ilaçlar semptomlara da neden olabilir. Özellikle düzensiz kalp atışları veya solunum zorlukları olan herhangi bir fiziksel semptom için doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Doktor tıbbi bir durumu belirliyorsa , kaygı sorunlarını tedavi eden bir terapist veya danışmanla görüşmek bir sonraki adımdır. Danışman mevcut olan anksiyete bozukluğunun türünü belirleyebilir. Ayrıca, kişinin deneyimlediği herhangi bir iş yerinde zorbalıkla çalışmasına yardımcı olabilir. İşyerinde kabadayılıkla ilgili biriyle konuşmak, kapatma bulmak ve ilerlemek için faydalıdır. Aslında, işyeri zorbalığından iyileşmek için çok önemli bir adımdır.