Popüler konuşma terapisi türlerine genel bakış
"Konuşma Cure"
Psikoterapi, yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) için popüler bir tedavi şeklidir. Bu tip tedavi çeşitli ruh sağlığı uzmanları tarafından yapılabilir. “Konuşma terapileri” birtakım özellikleri paylaşsa da, farklı yaklaşımlar farklı teoriler ve vurgularla yönlendirilir.
Tam sendromlu ve alt eşik GAD'si olan bireyler, bağımsız tedavi olarak veya ilaçla birlikte kullanılabilecek psikoterapiden fayda sağlayabilirler.
Aşağıda, GAD için en popüler konuşma terapisi tedavi yöntemlerinin kısa bir açıklaması yer almaktadır.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) , anksiyete bozukluklarının, duygudurum bozukluklarının ve yeme bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılan mevcut bir psikoterapidir. CBT oturumları tipik olarak yapılandırılmıştır ve bilinçli düşünceler, duygular ve kaygıyı sürdüren davranışlar arasındaki etkileşime odaklanır. CBT genellikle hastaya kendi terapisti olmayı öğretmeyi amaçlayan kısa süreli bir tedavidir, ancak semptomlar ortaya çıkması durumunda tedavi süreci daha uzun olabilir (veya bazı becerilerin yenileneceği “güçlendirici” seansları içerebilir). balmumu ve zamanla azalır.
Araştırmalar, BDT'nin GAD semptomlarında tedavi sonunda güvenilir ve anlamlı iyileşme sağlayabildiğini ve tedavi bittikten sonra ilerlemenin devam edebileceğini belirlemiştir. Bu tür tedavide, anksiyete bozukluğu olan çocuklar ve ergenler için de etkili olduğu kanıtlanmıştır. BDT, bazı kişilerde ilaç ihtiyacında azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Kabul ve Telaşı Tedavisi
Kabul ve bağlılık terapisi (ACT) başka bir mevcut ve sorun odaklı konuşma terapisidir. CBT'nin (sorunlu düşünce ve davranışları tehdit etme ve bu şekilde azaltma stratejileri sağlayan) aksine, ACT yaklaşımı - adından da anlaşılacağı gibi - kabul üzerine odaklanır. Genel olarak, bu tür terapi, düşünme kalıpları, kaçınma kalıpları ve seçilen yaşam değerleri ile uyumlu eylemin varlığı veya yokluğu hakkında içgörü kazanmayı teşvik eder. Amaç, bu deneyimleri kontrol etmek veya ortadan kaldırmak için mücadelenizi azaltmak ve aynı zamanda anlamlı yaşam aktivitelerine katılımı arttırmak ( aynı zamanda kişisel değerler ile tutarlı olan aktiviteler).
Araştırmalar, ACT'ın YAB olan insanlarda semptom iyileşmesi gösterebildiğini ve ayrıca yaşlı yetişkinler için özellikle iyi bir uyum sağlayabileceğini göstermiştir.
ACT hakkında daha fazla bilgi için, bu genel bakışa bakınız.
Psikodinamik Psikoterapi
Psikodinamik psikoterapi , farkındalığımızın dışında olan düşüncelerin ve duyguların (bilinçsiz) iç çatışmalara yol açabileceği ve kaygı ya da duygudurumla ilgili sorunlar olarak ortaya çıkabileceği fikrine dayanır. Psikodinamik psikoterapi seansları yapılandırılmamıştır ve insanlar bilinçdışının farkında olmak için mümkün olduğu kadar özgürce konuşmaya teşvik edildiği için, hem bugün hem de geçmişin tartışılması muhtemeldir. Geleneksel olarak, psikodinamik terapi uzun bir süre boyunca gerçekleştirilir.
Bireysel hastalar anksiyete belirtilerinin azaltılmasında yardımcı olmak için bu tedavi biçimini bulabilirken, bu yaklaşımın süresi ve standart dışı yapısı nedeniyle GAD semptomlarını azaltma üzerindeki etkileri hakkında çok az araştırma yapılmıştır. Bununla birlikte, daha yakın zamanda, GAD'yi başarılı bir şekilde tedavi etmek için, bu tür bir yaklaşımın kısa süreli psikodinamik tedavisinin manuel olarak uyarlanması için umut verici bulgular olmuştur.
Kişilerarası Psikoterapi
Kişilerarası psikoterapi (IPT) , depresyonu tedavi etmek için orijinal olarak tasarlanmış, zaman sınırlı, mevcut odaklı bir tedavidir. Semptomların ilişkideki sorunlardan kaynaklanabileceği ya da devam edebileceği varsayımına dayanır ve bu problemleri çözmenin semptomları azaltmasına yardımcı olabilir. Bir IPT çerçevesi içinde, bir kişi birkaç, ilişki ilişkisine odaklanacaktır. IPT bire bir veya grup formatında teslim edilebilir.
Diğer teknikler arasında, oturumlar sırasında iletişim becerileri öğretilir ve uygulanır. Bireylerin rol oynamaları ve kişilerarası etkinliğin geliştirilmesi için oturumlar arasında bu becerileri kendi dış yaşamlarına getirmeleri istenebilir.
Anksiyete bozukluklarında bazı IPT denemeleri olmasına rağmen, diğer yaklaşımlara göre belirgin avantajlara sahip değildir. Bununla birlikte, birlikte meydana gelen depresyon ve YAB olan kişiler için IPT denemek için uygun bir tedavi olabilir.