Depresif olduğum suçum mu?

Ailem, benim depresyonda olduğum benim suçum olduğunu düşünüyor gibi görünüyor. Onlar sadece odama daha sık çıkıp hayatımı daha iyi hissetmek için değiştirmeye çalıştıklarını düşünüyorlar. Depresyonda olduğum gerçekten benim suçum mu?

Depresyonun sizin suçunuz olmadığını anlamanız çok önemlidir. Depresyon, beyindeki nörotransmiterler olarak adlandırılan önemli duygudurum düzenleyici kimyasallardaki dengesizlikten kaynaklanır.

Diyabetli bir kişinin pankreaslarını daha fazla insülin üretmesi için "daha fazla çaba gösteremeyeceği" gibi, depresyonlu bir kişi de beyinlerinin daha fazla nörotransmitter üretmesine engel olamaz.

Klinik depresyondan muzdarip olmayan biri için, ailenizin önerileri aslında yardımcı olabilir. Hafif ya da durumsal depresyonu olanlar, daha fazla dışarı çıkarak ya da yaşamlarında bazı kolay değişiklikler yaparak kendilerini dışarıda tutabilirler. Bununla birlikte, depresyonda hissediyorsanız ya da bir zamanlar keyif aldığınız şeylerden zevk almazsanız ve bu duygular iki haftadan fazla süredir devam ediyorsa, kendinizi daha iyi hissetmek için profesyonel yardım almanız gerekebilir. Özellikle de başka depresyon belirtileri varsa, örneğin:

Bir akıl sağlığı uzmanının size yardımcı olabileceği yollardan biri, antidepresanlar olarak adlandırılan ilaçların reçetelenmesidir. Antidepresanlar, beyinde kullanılmak üzere çeşitli nörotransmiterlere (serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi) neden olarak depresyonu hafifletebilir.

Farklı antidepresanlar, nörotransmitterleri farklı şekillerde etkiler, bu nedenle belirli antidepresanlar, herhangi bir birey için diğerlerinden daha etkili olabilir.

Tek başına ya da antidepresan ilaçlarla birlikte bir başka popüler tedavi seçeneği psikoterapidir. Konuşma terapisi olarak da bilinen psikoterapi, depresyona yardımcı olmada yararlı olabilir çünkü hastalara düşüncelerinin ve davranışlarının depresyonlarına nasıl katkıda bulunabileceğini anlamasını öğretir. İlaçlarla kombine edildiğinde, bu, depresyonun tekrarlanmasını önlemek için en etkili yaklaşım olabilir.

Bazen, depresyonla birlikte olan değersizlik ve suçluluk duygusu, kendimizi nasıl hissettiğimizi - özellikle arkadaşlarımız ve ailemiz bizi suçluyorsa- kendimizi suçlamayı çok kolaylaştırabilir - ancak bu, bunu hissetmeniz için bir suçunuz anlamına gelmez. yol. Depresyon, tıpkı diğer her şey gibi gerçek bir hastalıktır ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek etkili tedaviler vardır. Sessiz olmak zorunda değilsiniz ya da iyi bir şekilde başaramayacağınız için suçlu hissetmeniz gerekmez. Bazen gün boyunca bunu yapmak, depresyonda olduğumuzda yapabileceğimiz en iyi şeydir.

> Kaynaklar:

> Hall-Flavin, David K. "Klinik Depresyon" terimi ne anlama geliyor? " Mayo Kliniği . Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı. Yayın Tarihi: 21 Nisan 2011. Güncelleme: 5 Mart 2014.

> "Ruh Sağlığı İlaçları." Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü . 2008. Ulusal Sağlık Enstitüleri.