Abreaksiyon , daha önce yaşadığınız acı verici bir durumu geri getiren bir uyarana cevap olarak sahip olduğunuz duygusal ve bilinçsiz bir tepkidir. Bu, hatırladığınız bir olay olabilir ya da abreaksiyona girerken aniden bilinçliliğinize karışan bir şey olabilir.
Abreaksiyonu Anlamak
Bir örnek olarak, fiziksel olarak istismar edilen bir kişinin, diğer kişinin niyetinin başıboş bir ipliği fırçalamak olsa bile, sıkılmış bir ele tepki veren bir kişiyi düşünün.
Abreaksiyon ayrıca bir terapistin bu otomatik tepkileri almayı durdurmak veya duyarsızlaştırmak için kullandığı süreci tanımlamak için de kullanılabilir. Bir terapi seansının güvenliği dahilinde, uyuşmazlığı deneyimlemenize neden olabilirsiniz, böylece mantıksız, içgüdüsel tepkiyi duruma daha uygun olanla değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Tedavide Abreaksiyon Tarihi
Abreaksiyon, duygusal salım ile ilgili olan karşı taraf katarsisiyle birlikte, ilk olarak, psikanaliz üzerine yapılan ilk çalışmalarda Sigmund Freud ve Josef Breuer tarafından tartışılmıştır. Abreaksiyon ve katarsisin önemine önemli bir vurgu yaparlar, fakat daha fazla araştırmadan sonra, acı verici duyguları basitçe ifade etmenin ve / veya yeniden yaşamanın, özellikle travma mağdurları için iyileşmeyi sağlamak için gerekli olan her şey olmadığını fark ettiler.
Abreaksiyon yoluyla katarza ulaşma konusundaki bu vurgu, 2. ve II. Dünya Savaşları aracılığıyla, hipnoz ve kimyasal olarak indüklenen ve abreaksiyon yaratan teknikler kullanan travma terapistleri aracılığıyla gerçekleştirildi.
Bazıları, travma mağdurlarının yalnızca duygularıyla uğraşmaktan daha fazlasını yapmalarına yardımcı olmanın önemini fark etmişlerdir.
Abreaksiyon ve Ayrışma
Travma genellikle insanların duygularından, hatıralarından ve / veya kimliğinden ayrılmasına neden olur. Bir kişinin yaşadığı ayrışma miktarı, birden fazla kişiliğe sahip insanlarda olduğu gibi, hafif, hayal kurmaya benzer, şiddetli olabilir.
Freud'un terapide bir abreaksiyonu teşvik etme konusundaki ilk inancı, acı verici duyguların serbest bırakılmasıyla, travmatik deneyimin ele alınacağıydı.
Sorun şu ki, bu durumda, duyguların ifade edilmesi, kendi başına hiçbir şeyi iyileştirmez. Birçok insan duygularını deneyimleyebilir veya travmatik olayları tekrar tekrar yaşayabilir, ancak hiçbir şey sonuçta çözülemez. Özellikle travma hastaları için, hala bir miktar ayrışma söz konusudur ve bazı düşünce okulları, ayrışmanın aynı zamanda bilincinizin ve kimliğinizin bir parçası haline getirilmesiyle de uğraşılması gerektiğine inanmaktadır.
Travma sonrası stres bozukluğu ( Travma Sonrası Stres Bozukluğu ) gibi travmatik stresle başa çıkmanın sadece travmatik anıların abreaksiyon ya da başka bir yöntemle tedavi edilmesine dayanamayacağını biliyoruz. Aslında, çalışmalar TSSB için en iyi terapilerden birinin, abreaksiyonla ilgisi olmayan bilişsel-davranışçı terapi (BDT) olduğunu göstermiştir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu için Bilişsel-Davranışçı Terapi
TCMB, TSSB'den kurtulanların travmaları hakkında düşüncelerini yeniden gözden geçirmelerine yardımcı olduğu için işe yarıyor. Örneğin, bir tecavüz mağduru, kendisini kötü bir durum olarak algıladığı şeye sokmak için mantıksız ve gereksiz suçluluk duygusu hissedebilir.
CBT ile, düşüncesini, hangi durumda bulunduğunun, sadece tecavüzcülerin tecavüzünün farkına varmadığını ve suçluluktan kurtulmayı öğrenebileceğini fark etmeyi öğrenecekti. Hatalı düşünceyi değiştirmek ve onu daha rasyonel, olgusal düşünce ile değiştirmek yerine, TSSB mağdurlarının, sahip oldukları suçluluk, öfke, sıkıntı ve korku duygularıyla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur.
> Kaynaklar:
> Ruh Sağlığı Amerika. Ayrışma ve Ayrışma Bozuklukları.
> ABD Gazi İşleri Bakanlığı. TSSB tedavisi. 18 Ağustos 2017'de güncellendi.