Hakkında Bilmeniz Gereken Mutluluk Araştırması
Nispeten yeni pozitif psikoloji alanıyla birlikte, yeni bir mutluluk araştırması zenginliği, duygunun nasıl ve nasıl yapılacağını açıklamaya yardımcı olur. Bütün bu yeni bilim aynı zamanda hayatı yaşamaya değer kılan şeyin ne olduğu ve nasıl karşılanacağını vurgulayarak stresle nasıl mücadele edeceği hakkında bir fikir verir.
Aşağıda mutluluk araştırmalarında bazı ilginç bulgular bulunmaktadır. Her bir çalışma tek başına kesin olmayabilir - her çalışma daha büyük bir resmin küçük bir parçasıdır ve araştırmanın birden fazla araştırmacı tarafından çoğaltılması her zaman iyidir - mutlulukla ilgili bu çalışmalar mutluluk, sağlık, huzur ve neyin teşvik edildiği konusunda yararlı bilgiler sağlar. hayatta anlam.
Ayrıca mutluluk araştırmasında kendi düşüncelerinizi yorumlama ve ekleme fırsatlarını bulacaksınız. Okuyun ve daha mutlu bir şekilde inşa etmek için araçları bulun! Daha fazla bilgi isterseniz, yaşam tarzınızın gerçekten sizi mutlu edip etmediğini öğrenmek için bu testi yapın!
1. Nezaket bulaşıcıdır
İnsanlar başkalarının iyi bir şey yaptığını gördüklerinde, bunu yapma olasılıkları da daha yüksektir, bu da alıcılar için diğer büyük faydalara yol açabilir. Ve düşün ki: eğer hepimiz biraz daha kibar olsaydık, dünyada ne kadar az stres olurdu?
2. Haftasonları Bizim İçin Gerçekten İyidir
İşçiler, ilginç, yüksek statülü işlerde bile olsa, hafta sonlarında gerçekten daha mutlular. Bu bilgi, hafta boyunca stresi hafifletmenize nasıl yardımcı olabilir?
3. Piyangoyu Kazanmak Mutlu Olmaz
Doğru, piyangoyu kazanmak sizi başlangıçta mutlu edebilir, ama bu mutluluk oldukça hızlı bir şekilde dağılır; Çok fazla para kalıcı mutluluk yaratmaz (ya da bu nedenle, stresin sürmesi).
4. Olumlu Olumlu Çalışmalar - Ve Yapma
Olumlu olumlamalar kullanmanın bir hilesi var; Etkili olması için belirli kriterlere uymaları gerekir. Kendinize geri tepen ve kendinizi daha stresli hissettiren, kendinize pozitif sesli ifadeleri tekrarlamanız için zaman ve enerji harcamamadığınızdan emin olun! Olumlu olumlamalarla ilgili araştırmayı okuyun.
5. Mutluluk İstediğine Sahip Olmayı İçeriyor ...
ve sahip olduklarınızı istemek! Doğru, araştırmacılar, insanların istediklerini aldıklarında (şaşırtıcı bir şekilde) ve zaten sahip olduklarını takdir ettikleri zaman mutlu olduklarını buldular. Bu bilgiyi, yaşamı teşvik etmek ve stresi azaltmak için kullanın, bu minnettarlık-mutluluk araştırması hakkında daha fazla bilgi edinin.
6. Botox, Kırışıklıkların yanı sıra Duyguları Yumuşatır
Araştırmacılar, Botoks ile ifade çizgilerini susturmak için enjekte edilenlerin de duygusal tepkilerin azaldığını hissedebilirler. Bu, Botox kullanıcıları olmasa bile, stresi nasıl azaltacağımıza dair bir fikir verebilir. Nedenini öğrenmek için okumaya devam et.
7. 'Kontrolde' hissetmek sizi daha mutlu etmiyor ...
Bu da seni daha sağlıklı yapar! Araştırmacılar, kontrol odağını daha olumlu sağlık sonuçlarıyla birleştirdiler. Bunun sizin için ne anlama gelebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
8. Gerçekten Depresif hissetmek daha fazla çikolata yiyebilir
Araştırmacılar deprese olanların, olmayanlardan daha fazla miktarda çikolata tüketdiklerini buldu. Bu sizi nasıl etkileyebilir? Araştırma ve çikolata ile depresyon arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin.
9. Dostlarımız ve Uykular Bizim İçin İyidir
Araştırmacılar hayatınızda daha fazla uyku ve daha fazla sosyal desteğe sahip olmanın sağlığınız için iyi olduğunu buldular.
İlginçtir, hem daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilirler. Eğer uyumakta güçlük çekiyorsanız, bu stres ve uyku kaynaklarına göz atın .
10. Mutlu insanlar esnek insanlardır
Hayatlarını sık sık pozitif duygular ile tohumlayanlar zorluklara karşı dayanıklılıklarını arttırırlar. Stresi azaltmak ve hayattan daha fazla keyif almanın harika bir yoludur. Mutluluk, esneklik ve 'iyi yaşam' hakkında daha fazla bilgi edinin.
11. Minnettar insanlar gece daha iyi uyuyor
Onlar uykuya gitmeden önce takdir ettikleri şeyleri anlatanlar aslında daha iyi uyumaktalar! Ne tür bir şükran günlüğü en iyi çalışır?
Minnettarlık ve uyku hakkında daha fazla bilgi edinin ve her ikisi için de kaynakları bulun.
12. Daha İyi Duruş Daha Büyük Güven İçine Çevirir
Araştırmacılar, kasıtlı olarak sandalyelerine daha fazla oturmuş olanların kendi yeteneklerine daha fazla inanma eğiliminde olduklarını buldular. (Ve daha önce de gördüğümüz gibi, yaşamınızda kontrol sahibi olabilme konusunda daha fazla güven ve inanç, stresi azaltabilir!) Duruş ve inandırıcılık hakkında daha fazla bilgi edinin.
13. Kendinizi Stresli hissetmeniz dileğiyle
Bu doğru - sadece belirli kelimeleri okumak daha sakin ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir. Ne olduklarını görmek için okumaya devam et!
14. Kahkaha en iyi ilaçtır
Kahkaha, ya da iyi bir kahkaha beklentisi bile, stres hormonlarınızı önemli ölçüde azaltabilir! Hayatınıza daha fazla gülmek (ve daha az stres) almak mı istiyorsunuz? Labirerin faydaları hakkında bilgi edinin.
15. Olumlu Duygular Daha İyi ve Daha Tatminkar Bir Hayata Yol Açabilir
Her gün pozitif bir dozu aldığınızdan emin olmak, birkaç dakika boyunca kendinizi iyi hissetmekten daha fazlasını yapabilir. Düzenli pozitif duygular hayatınızın birçok alanı için geniş kapsamlı faydalar sağlayabilir, bu nedenle sizi iyi bir ruh haline getiren olumlu ve zevkli şeylere odaklanmak özellikle faydalı olabilir. Olumlu duyguların geniş kapsamlı yararları hakkında daha fazla bilgi edinin ve hayatınızdaki bu iyi duyguların daha fazlasını elde etmenin yollarını bulun.