Stresi Yönetmek için Olumlu Olumları Nasıl Kullanılır?

Overwhelmed zaman yararlı bir araç

Olumlu olumlamalar, bilinçsiz zihninizi olumsuz düşünceden olumluya yeniden programlamak için harika bir araçtır. Buradaki düşünce, tezahür ettirmek istediğiniz şeylerin olumlu ifadelerini almak ve onları tekrar tekrar düşünmek ve sizin düşüncenizin bir parçası olmak ve dünyayı görmek. Bu, olumsuz kendi kendini konuşmanın yaptığı gibi çalışır, ancak size fayda sağlayacak bir şekilde.

Kendi olumlu onaylarınızla gelmek için aşağıdaki yönergeleri kullanın:

Doğrulamalarınızı bulduktan sonra, hayatınıza olumlu onaylar getirmenin bazı eğlenceli yolları şunlardır:

Olumlu olumlamaların hepsi yararlı olmasa da, eğer onlar hakkında çok gerçekçi değillerse, aklımız onlara karşı savaşabilir - çoğunuz sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokabilir ve hayatınızda esneklik ve keyif almanıza yardımcı olabilir. Nispeten düşük bir zaman yatırımı için çok fazla fayda var. Ve hepsinden önemlisi, onlar eğlencelidir!

Kaynak:

Lighthall, N., Gorlick, M., Schoeke, A. Stres, Genç ve Yaşlı Yetişkinlerde Güçlendirme Eğitimini Modüle eder. Psikoloji ve Yaşlanma, 35-46, 2013.