Nikotin bağımlılığının kurgusal bir açıklaması
Sigara içenlerin hayatında bu gün tanıdık geliyor mu? Bırakmak istemediğini düşünebilirsin. Ya da sadece tanıdık sigara alışkanlığınıza geri dönmek için birçok kez bırakmayı denemiş olabilirsiniz. Hayatınızın ne kadarının sigara ile bağlandığını düşünün.
Sabah
Sabah odağınız, iş gününden önce nikotin tamirine başlıyor.
- Öksürüyorsun. Biliyorsun, bu günün ilk sigarasını içene kadar devam edecek.
- Geri çekiyorsun, bu yüzden kahvaltıdan sonra yapmaya çalış. Dünden farklı olarak, onu yönetirsiniz, ancak bu ilk duman için gerçekten hazırsınız. Bundan sonra, günü geçebileceğini biliyorsun.
- İşten önce iki kez daha fazla sigara içiyorsunuz, başka bir sigara kullanmadan iki ila üç saatliğine gitmek zorunda kalacağınızı biliyorsunuz.
Iş günü
Ev dışında çalışıyorsanız, sigara içme fırsatlarınız genellikle sınırlıdır. Binadan ve hatta çalışma kampusundan sigara içilmesine izin verilen bir yere çıkmak zorundasınız. Sonuç olarak, sigara içmeden saatler gitmeniz gerekebilir.
- İlk saatten sonra, kenara hissetmeye başlarsınız.
- İkinci saatin sonunda, hiç kimse seninle konuşmamalıdır.
- Üçüncü saatin sonunda, sinirlendirmenin ötesindesin. Bir sonraki dumanın zihninin önündedir.
- Bugün, sigara içmeden öğle yemeğine kadar sürdün. Ama öğlen saatinde dört tane sigara içiyorsunuz - biri sadece iştahla başa çıkmak, ikincisi dinlenmek, öğlen yemeğinden sonra biri ve öğleden sonra nikotin almak için bir tane daha.
- Öğleden sonra saat 3'te kahve ve başka bir sigara içmek için dışarı çıkıp, sigara içmeyenlerin kahvehanenin rahatlığında oturacakları gerçeğinden nefret ediyorsunuz. Yağmurda toplanın, kâğıt bardaklarınızı bir elinizle ve sigaranızı diğer tarafa doldurun. Bu sizi o kadar çok rahatsız ediyor ki geri dönmeden önce ofisten başka bir yarım sigara içiyorsunuz.
- Eve dönüş yolunda başka bir çift sigara içmeden önce iki saat daha geçmelisin.
akşamları
İş dışında sigara içmek için daha fazla fırsatınız var, ancak sigara içme sosyal hayatınızı etkileyebilir.
- Artık sigara içmiyorsun, o yüzden bir paket için dur. Sırada beklemelisin ve sonra fiyatın yeniden yükseldiğini öğrenirsin. Artık bir paket sigaraya ne kadar mal olduğuna inanamazsın. İnsanların düzenli bir gelirde sigara içmeyi göze alabilmelerini nasıl beklerler? Seni ne kadar adaletsiz yaptığını düşünüp, seni üç sigaraya zincirliyorsun.
- Bir restorana giderken içeride sigara içemeyeceğinizi biliyorsunuz, bu yüzden yolda sigara içiyorsunuz. Oturan kişi senin üzerinde kalan tütün dumanında burnunu kırışıyor. Merak ediyorsun, koklayamadığın gibi.
- Sigara içen bir eş veya ev arkadaşı da varsa, akşamları aydınlatmakta sorun yaşamayabilirsiniz. Ama sigara içmek için dışarı çıkmanız gerekebilir.
- Eğer flört sahnesindeyseniz, daha fazla zorluklarla karşılaşırsınız. Uzun zaman önce çektiğiniz bir kişiye sigara sunarken kibar, hatta romantik olarak görülüyor. Şimdi, sigara içmeyi kabul etmek, bir STD'ye sahip olan daha fazla damgalama taşıyor gibi görünüyor. Sadece diğer sigara içenlerin kalması, seçiminizi gerçekten daraltır. Bu gece, seninle ilgilenmediğin biriyle bir randevun var, ama bir sigara içen olmak, çok ortak noktanız olacağını biliyorsun. Yanabileceğin bir yere gitmek isteyeceğin bir problem olmayacak. Ancak, sigara, ortak yanınızdaki tek şey olduğu kadar sıkıcıdır. Evde televizyonun önünde dinlenin ve birkaç sigarayı daha rahat içirin. Kendi başınaydın, ama en azından hiç kimsenin sana ne yapacağını bilmediğini bilmekle tatmin oldun.
- Kendinizi tüm zorluklara ve sigara içmeye devam etmeye değip değmeyeceğini merak ediyorsunuz. Sigara içtiğin arkadaşların çoğu şimdi ayrıldı ve artık birlikte fazla zaman geçirmiyor gibisin. Bazen bütün dünya bir çılgın sağlık vuruşunda gibi görünüyor. Anne ve babanın ikisi de sigara içiyordu ve ikisi de kanserden ölmüş olsa da, hiçbir şey onları bırakmazdı . Yani sen de bırakmamalısın.