İstatistikler bize, 10 sigara içen kişinin yaklaşık 7'sinden vazgeçmek istediklerini, ancak gün içinde ve gün içinde ışıklandırmaya devam ettiklerini, içinde bulundukları kısır sigara içimini durduramadıklarını söylüyorlar. Bu, nikotin bağımlılığının doğasıdır.
Bu kulağa hoşgörülü davranmakla birlikte, iyi haber şu anda ABD'de yaklaşık 46 milyon eski sigara içicisi olduğunu ve bize sigara bırakmanın ulaşılabilir bir hedef olduğunu kanıtlayan bir kanıt.
Güne döndüm ...
70'li yılların ortalarında genç bir sigara içen iken, ABD'de tütün hakkındaki tutumlar bugün olduğundan çok farklıydı. Bir insan hemen hemen her yere yanabilirdi ve hepimiz sigara içmenin sağlığımız için tehlikeli olduğunu biliyorken, karanlık çağlarda, gerçekten ne kadar tehlikeli olduğunu biliyorduk.
Günümüzde, Büyük Amerikan Duman Gazı (GASO) gibi sigara karşıtı girişimler nedeniyle, sigara dumanının sağlığımıza verdiği tehlikelerin çok daha fazla farkındayız. Sonuç olarak, sigara içmemek için sigara içenler mi, sigara içmeyenler mi yoksa ikinci sigara dumanından uzak durmayı seçiyorlar.
Büyük Amerikan Smokeout Başladı
1971'de, Randolph Lisesi'nde, Randolph Lisesi'nde bir rehber öğretmen olan Arthur P. Mullaney, bugün bildiğimiz gibi Büyük Amerikan Smokeoutu için tekerlekleri harekete geçiren bir etkinlik düzenledi.
Amerikan Kanser Derneği (ACS) Haberleri'ne verdiği röportajda Bay Mullaney şunları söyledi: “Çocuklar okuldan sonra ofisime gelirdi ve bir gün kolejden bahsediyorduk.
'Biliyorsun, eğer her sigara için bir nikel alabilirsem dışarıda gördüğümde hepinizi koleje göndermek için yeterli paramız olur' dedim.
Randolph kasabasındaki sigara içenler bir gün sigara içmeyi bırakıp sigara için harcayacakları parayı bağışladılarsa, öğrenciler için bir kolej okulu fonu için makamlara sahip olacaklarını söyledi.
Çok geçmeden, ilk Smokeout'un planı 'Bir öğrencinin geleceğini aydınlat, Sigara İçilmez ' etiketi ile devam etti .
1972 yılının şubat ayında gerçekleşen ilk etkinlik, 4500 dolar kazandı ve Randolph kasabasından coşkulu bir destek aldı. İkinci yıllık Smokeout etkinliği 5000 $ artırdı ve üç yıla yayılan zaman zarfında ACS, Boston Celtics ve New England Patriots'tan tanınmış spor figürleri getiren pazarlama yardımı ile gemiye çıktı.
Sadece birkaç yıl sonra ülkenin başka bir yerinde, Minnesota'daki Monticello Times'ın editörü Lynn R. Smith, “Don't Smoke Day” için D-Day adlı bir inisiyatif başlattı.
Köpeğin Randolph'daki Arthur Mullaney tarafından dikildiği dumansız bir gün düşüncesi nihayet orman yangınları gibi havaya uçuruldu ve 1976'da ACS'nin Kaliforniya Bölümü sigara içenlerin yaklaşık bir milyonunu yakalamayı başardı. Bir gün için izmaritleri yere koy - oldukça iyi. Büyük Amerikan Smokeout doğmuştu.
Bugün Büyük Amerikan Dumanı
Her yıl, 1976’daki ilk GASO etkinliğinden bu yana, Kasım’daki üçüncü Perşembe, ACS’in ev sahipliğinde bulunan Great American Smokeout’a ayrılmıştır. Amerikalılar bir gün boyunca sigarayı bırakmaya zorlanıyorlar ve oradan da umutları, onların hayatlarından sürekli olarak sigara içmelerini başlatacaklarıdır.
Birçok insan binlerce insanı, Büyük Amerikan Dumanı'nı kullanarak sağlıklı ve dumansız bir yaşam tarzının başlangıcı olarak yaptı.
Tütünle İlgili Kanserler Hakkında Gerçekler
- Sigara içmek, tüm kanser ölümlerinin yüzde 30'una ve bugün ABD'de akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 87'sine bağlıdır.
- Sigara dumanı , sigara içilmesine benzer olan kullanıcı için tehlikeler taşır. Puro tütünü ile ilişkili kanserler arasında akciğer, oral, larinks, özofagus ve muhtemelen pankreatik kanser bulunur.
- Dumansız tütün , yanak ve diş etlerinde kanser riskini kullanıcılara göre yaklaşık yüzde 50 artırır. Dumansız tütün güvenli bir sigara içme alternatifi değildir .
- Sigara içmek, nazofarenks (burun ve boğazın arkası) kanseri, burun boşluğu kanseri, dudak, ağız boşluğu, farinks, gırtlak, özofagus, pankreatik kanser, rahim ve serviks kanseri, mesane kanseri, böbrek kanseri dahil olmak üzere çok sayıda kanser türü ile ilişkilidir. mide kanseri ve akut lösemi
Tütün Kullanımı Hakkında Bazı Diğer Önemli Gerçekler:
- Yaklaşık 45 milyon ABD'li yetişkin (nüfusun yüzde 20,8'i) sigara içiyor ve ABD lise öğrencilerinin yaklaşık yüzde 23'ü sigara içiyor.
- Uzun süreli sigara içenler için yaşam beklentisi, sigara içmeyenlere göre yaklaşık 14 yıl daha kısadır.
- 1997 ve 2001 yılları arasındaki 5 yıl içinde Amerika Birleşik Devletleri'nde 2 milyon tütünle ilişkili ölüm gerçekleşti.
Yeterince zaman verildiğinde, tütün kullanmaya devam edenlerin yarısını öldürür. Fakat bu gerçekleşmeden çok önce, yaşam kalitemizi en korkunç şekillerde mahvediyor.
Günümüzün Zamanı Yok ...
Eğer sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, bu yıl Amerika'nın en büyük sigara içme planını kullanan binlerce diğer sigara içen ile birlikte sigara içmeye başladıkları tarihi - yani tarihlerini - neden karşılamıyorsunuz ?
Bu arada, nikotin yoksunluğunu yönetmenize ve sigarayı bıraktıktan sonra neler bekleyebildiğinizi okumaya yardımcı olmak için bazı malzemeleri toplayarak hazırlığınıza başlayın. Aşağıdaki bağlantılar, başlamanıza yardımcı olacaktır.
Destek Hakkında Bir Kelime
İstatistikler, sağlıklı bir destek sistemi ile sigarayı bırakan kişilerin sigara bırakma konusunda çok daha uzun süreli başarıya sahip olduklarını göstermektedir. Tam olarak ne olduğunu bildiğiniz gibi düşünen insanlarla kendinizi çevreleyen başarı için kendinizi ayarlayın. Bu büyük bir fark yaratıyor!
Sigarayı bırakma işleminden korkmayın - tütün bırakmak, karşılaştırmanın ötesinde ve sadece kendinize verebileceğiniz bir hediyedir.
Kaynaklar:
Amerikan Kanser Topluluğu. Kanser Gerçekleri ve Rakamları 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Amerikan Kanser Topluluğu. Kanser Gerçekleri ve Rakamları 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp