Telefon Koçluğu Borderline Kişilik Bozukluğu Tedavi Edebilir

Telefon koçluğu terapinizin önemli bir parçasıdır

Sınırda kişilik bozukluğu için diyalektik davranış terapisinin (DBT) önemli bir yönü telefon koçluğudur. Telefon koçluğu nedir ve belirtilerle başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilir?

Telefon koçluğu, borderline kişilik bozukluğu (BPD) için kullanılan çok etkili bir psikoterapi biçimi olan diyalektik davranış terapisinin (DBT) temel öğelerinden biridir.

BPD için herhangi bir tedavi olmamasına rağmen, DBT'nin semptomların ortaya çıkmasını ve şiddetini azalttığı kanıtlanmıştır. Bir DBT programına başladığınızda, terapistinizle düzenli seanslarınız olacaktır, bu yüzden o kişiyle kendinizi rahat hissetmeniz zorunludur.

Eğer BPD'niz varsa, normal bir yaşam sürmenizi engelleyen çok çeşitli semptomlar yaşayabilirsiniz. Bağımlılıklardan şiddetli duygudurum dalgalanmalarına ve intihar düşüncelerine kadar, BPD, tedaviye bütünsel bir yaklaşım gerektiren ciddi bir hastalıktır. Bu, DBT'yi ve tüm bileşenlerini tedavi sırasında iyileşmeniz için çok önemli kılar.

DBT'de, grup becerileri eğitimi, duyguları yönetme , ilişkileri sürdürme ve sıkıntıya tahammül etme ve terapistle bireysel psikoterapi için temel becerileri öğreneceğiniz bir terapi grubu olacak. Bu seanslar sırasında, aşırı yoğun duyguları kontrol etmek, kendi kendini yıkıcı veya zararlı davranışları azaltmak ve acınızı yönetmek için çalışacaksınız.

BPD için hastalar için anlamlı sonuçlara neden olabilecek bir problem çözme yaklaşımıdır.

Telefon Koçluğunun Rolü

DBT'nin bir önemli parçası telefon koçluğunun rolü. DBT terapistleri terapiniz boyunca telefon koçluğu için mevcut olmalıdır. Terapistinizi yardıma ihtiyaç duyduğunuz her an, gündüz veya gece aramanız için teşvik edileceksiniz.

Sık sık utanıyor, korkuyor veya korkularınızın duyulmamış olduğunu düşünüyorsanız özellikle yararlıdır.

Görüşme sırasında terapistiniz sizi durumdan konuşarak, kendinize zarar vermekten veya yıkıcı veya tehlikeli eylemlere katılmanızı engellemeye yardımcı olur. Kendinizi incitmeden durum veya krizle başa çıkmak için öğrendiğiniz becerileri kullanmak için telefon koçluğu ile sizinle birlikte çalışacaktır. Kendine zarar veren davranışları engellemenin ötesinde, telefonla koçluk yapmak zor deneyimlerden geçmenize yardımcı olacak ve bu zamanlarda cesaretlendirecek.

Koçluk sayesinde yetenekleriniz güçlendirilecektir. Koçluk gibi bir sporcuya yardım ettiği gibi, telefon koçluğu da öğrendiğiniz teknikleri ustalaştırmanıza ve onları gerçek hayata uygulayabilmenize olanak tanır. Bu, bu durumları güvenle ele almanızı ve sonuçta bunları yalnız başına geçebilmenizi sağlar.

Telefon koçluğu düşünceli bir şekilde kullanılmalıdır, ancak eğer üzülüyorsanız terapistinizi aramaktan asla çekinmemelisiniz. Terapistiniz telefon koçluğunu uygunsuz bir şekilde kullanmanızı istemez, örneğin, öğrendiğiniz becerileri kullanmayı reddediyorsanız, yardıma ihtiyacınız olduğunda ne zaman kendinizi aramaya teşvik edilirsiniz. Birçok BPD hastası, çabaya değmeyeceklerini ve herhangi bir kimseyi rahatsız etmeyecekmiş gibi hissettikleri için çağrı yapmazlar, ancak ilerlemenize yardımcı olmak için terapistinize güvenmeniz ve ona güvenmeniz önemlidir.

Kaynaklar:

Linehan, MM. "Borderline Kişilik Bozukluğunun Bilişsel Davranışsal Tedavisi." New York: Guilford Press, 1993.

Porr, Valerie. Borderline Kişilik Bozukluğunun Üstesinden Gelmek: Şifa ve Değişim İçin Bir Aile Rehberi. 2010, 122-124.