Diyalektik davranış terapisi sizin için uygun mu?
Washington Üniversitesi'nde, Doktora, Marsha Linehan tarafından geliştirilen diyalektik davranış terapisi (DBT), sınırda kişilik bozukluğunu (BPD) tedavi etmek için kullanılan "konuşma terapisi" olarak adlandırılan bir tür psikoterapidir. DBT, bilişsel davranışçı terapinin (CBT) bir biçimidir, yani BPD'nin gelişiminde ve tedavisinde düşünce ve inançlara, davranışlara veya eylemlere atıfta bulunan bilişin rolüne odaklanan bir terapidir.
DBT, geleneksel bilişsel davranışsal tedavi öğelerinde bazı değişiklikler içermektedir. Bu değişiklikler, özellikle BPD'nin semptomlarını azaltmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Diyalektik Davranış Terapisi için Araştırma Desteği
DBT, en titiz klinik araştırma türü olan kontrollü klinik çalışmalarda BPD'nin tedavisinde etkili olduğu gösterilen ilk psikoterapi olmuştur. DBT artık kontrollü çalışmalarda etkinliği gösteren tek tedavi olmakla birlikte, geniş bir kanıt tabanı oluşturmuştur ve belgelenmiş başarı oranları açısından BPD için en iyi tedavilerden biri olarak kabul edilmektedir.
Diyalektik Davranış Terapisi için Kuramsal Temel
DBT, Dr. Linehan'ın teorisine dayanarak, BPD'deki temel problemin , genetik ve diğer biyolojik risk faktörleri de dahil olmak üzere, biyolojinin karıştırılmasından ve duygusal olarak dengesiz bir çocukluk ortamından kaynaklanan, örneğin bakım verenlerin cezalandırdığı, önemsizleştirdiği veya düzensiz bir şekilde tepki verdiği durumlarda, duygulanım bozukluğu olduğu yönündedir. çocuğun duygu ifadesi birlikte.
DBT'nin odak noktası, müşterinin güçlü duygularla başa çıkabilmek için duygu bozukluğunu ve sağlıksız girişimleri azaltacak becerileri öğrenmesine ve uygulamasına yardımcı olmaktır.
Diyalektik Davranış Terapisinde Ne Beklenir?
İstisnalar olmasına rağmen, DBT genellikle grup becerileri eğitimi, bireysel psikoterapi ve telefon koçluğu kombinasyonunu içerir.
DBT hastalarının semptomlarını ve öğrenilen becerileri günlük olarak kullanmaları ve tedavi boyunca ilerlemeleri izlemeleri istenir.
DBT becerileri eğitiminde kapsanan dört temel beceri türü vardır. Bunlar:
- Farkındalık Meditasyon Becerileri . Bu beceriler, bu deneyimleri "iyi" veya "kötü" olarak değerlendirmeden, dışarıda gerçekleşen düşünceler, duyumlar, duygular ve şeyler de dahil olmak üzere tüm deneyimleri gözlemlemeyi, tanımlamayı ve katılmayı öğrenmeye odaklanır. Bunlar, diğer DBT becerilerini başarılı bir şekilde uygulamak için gerekli olan temel beceriler olarak kabul edilir.
- Kişilerarası Etkinlik Becerileri . Bu yetenek modülünün odak noktası, ihtiyaçlarınızı başarılı bir şekilde ortaya koymayı ve ilişkilerde çatışmayı yönetmeyi öğrenmektir.
- Sıkıntı Tolerans Becerileri . Zorluk toleransı becerileri modülü, sıkıntıyı uzun vadede daha da kötüleştirecek bir şey yapmadan, örneğin kendi kendine zarar vermeyecek bir şey yapmadan sıkıntıyı kabul etme ve tolere etmeyi öğrenme yollarını teşvik eder.
- Duygu Yönetmeliği Becerileri . Bu modülde, hastalar duygusal reaksiyonları tanımlamayı ve yönetmeyi öğrenir.
Diyalektik Davranış Terapisi ile ilgileniyor musunuz?
DBT hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Davranış Teknik web sitesinde çok sayıda kaynak bulunmaktadır.
DBT ve Dr. Linehan'ın temelleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaynaklar sayfasını ziyaret edin. Klinik kaynaklar dizini, bölgenizdeki DBT sağlayıcılarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Alternatif olarak, terapistinize, doktorunuza veya diğer zihinsel sağlık uzmanınıza DBT'de uzmanlaşan birine yönlendirme talebinde bulunabilirsiniz.
DBT ve Didaktik Terapi Arasındaki Fark
Didaktik terapi, çoğunlukla madde kullanım bozuklukları olanlara bunları öğretmek ve bunları eğitmeye yardımcı olmak için kullanılan bir grup terapidir, DBT ise tipik olarak borderline kişilik bozukluğunun tedavisinde kullanılmaktadır.
Kaynaklar:
Linehan, MM. "Borderline Kişilik Bozukluğunun Tedavisinde Beceriler Eğitimi El Kitabı." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Diyalektik Davranış Terapisi: Artan Kanıtlar Tabanı." Ruh Sağlığı Dergisi , 16: 51-68, Şubat 2007.
"DBT nedir?" Linehan Enstitüsü: Davranışsal Teknik (2016).