Bir okuyucu, başarılı bir şekilde sigarayı bırakmasına yardımcı olacak bir zihniyetin nasıl elde edileceğini sorar:
Herkes başarıyla sigarayı bırakmak için doğru zihniyet hakkında konuşur. Doğru düşünce nedir? Sigaradan hoşlanmıyor mu, hiç bir zaman bir daha sahip olmak istemiyor mu, yoksa sadece irade mi - yanmamak için kararlılık mı? Ben birkaç kez bıraktım ve başladığımda genellikle güçlü bir arzu / kararlılık var, ama bunu korumak için görünmüyor olabilir.
***
Bazı insanlar için, her şey bırakmadan ya da hemen sonra yere düştüğünde o büyülü tıklama var, ama çoğumuz için, tutumumuzu kazanan bir zihniyet içinde yeniden şekillendirmek, bir gün bir seferde yavaş yavaş geliyor.
Geçmişi hatırlamak
Son sigaram olduğu ortaya çıkan sigarayı hatırlıyorum. Sonuncu olacağını ummuştum, ama kendinden emin değildim. Umutsuzca istifa etmek istedim, ama 26 yıllık bir eğitim ile bağımlıyım. Bu eğitim (yanlış) bana zayıf olduğumu ve uzun vadede sigarayı bırakma isteğinin ve kararlılığından yoksun olduğunu öğretti. Yani, durdurmak istediğim kadarıyla, başladığım zaman kendimden titriyordum. Çoğu yeni sigara içenlerdir.
Sigara Bırakma Desteği
Sigara Bırakma Bırakma forumu forumunu çıkış programına 9 gün buldum. Nikotin bağımlılığından iyileşmenin bir olay değil, bir olay olduğunu öğrendim. Bu bağımlılığın bir anda çok az şey yapabildiğini ve bu alışkanlığın psikolojik yönünü - yıllarca inşa ettiğimiz bütün dernekleri - onarmayı içerdiğini anlamak benim için bir vahiydi.
- Sigara Bırakma Destek Forumu
- Dumanı İtaat Etmek İçin 4 Adım
Pratik yapmak mükemmelleştirir
Yerleşmek için zihninizi hazırlayın ve kendinizi uzun süre alabileceği nikotin bağımlılığına bağlayan zincirlerdeki bağlantıları kırma görevine kendinizi uygulayın.
Her gün bitecek bir eğitim ve destekle, bırakma programınızı besleyin, her gün bitmek üzere bir şükran notu verin.
Bu şeyleri günlük rutininizin doğal bir parçası haline gelene kadar hayatınıza dahil etmek işe girdi, ama geliştirmeye çalıştığınız zihniyete taş atıyorlar - bu sizi sürekli olarak sigaradan uzaklaştıracak.
Bilgi Güçtür
Eğitim, sigara içme konusunda ne düşündüğümüzü değiştirmemize yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Nikotin bağımlılığı ve iyileşme süreci hakkında bulabileceğiniz her şeyi okumaya başlayın. Yolda çarpmaları yönetmek için ne beklediğinizi biliyor ve bir planınız olduğunda, bu çarpmaların sizi daha fazla hareket ettirme olasılığı daha azdır. Eğitim, sizi bağımlılığın kurbanı olmayan bir mağdur olma rolünün dışına çıkarır ve sizi, sürücü programınız ile birlikte sürücü koltuğuna sokar.
Sigarayla İlişkimizi Değiştirmek
Nikotin bağımlılığıyla karşı karşıya olmak önemli bir yararı var. Zarar ve sigara içilmesinin nedenleri ile yakından baktığımızda, arkadaşımız, sigaramız hakkında farklı düşünmeye başlıyoruz ve sigara ile ilişkimizi değiştirmeye başlıyoruz. Bu kadar acımasızca öldüren bir şey nasıl bir arkadaş olabilir? Eğitim, blokerleri çıkarmanıza yardımcı olacak ve bu çok güzel bir şey.
- Güle güle Mektuplar
- Sigara Nasıl Zarar Veriyor - Baştan Ayağa
Şimdinin Gücü
Yaşamlarımızdaki değişimi etkileme gücümüz her zaman şu anda yatıyor. Bugün yaptığımız şey, yarınlarımız üzerinde büyük etkiye sahiptir - bu süreçte hatırlanması gereken önemli bir şey. Gözünüzü ödüllendirin ve önünüzde geçirdiğiniz gün içinde sıkıca dikilmiş halde kalın.
Kurtarma bir süreçtir
Hatırlamak önemlidir ... nikotin bağımlılığından kurtulmak bir süreçtir, bir olay değildir. Bu süreç eğitim, destek ve sizin için şekillenmenin yeni bir yoluna izin verecek sabrı içerir. Aradığın kalıcı özgürlüğü getirecek kazanan tavrı oluşturmak için bu araçları kullanın.
Değerli Olan Her Şey Çalışmaya Değer
Evet, tütün bırakmak, özellikle erken bir zamanda zor iştir, ama ayağını yere at ve al.
Sigara içmeyi bırakmak istediğinizi her gün kendinize hatırlatın ve saat başı her saat yanma ihtiyacından yoksun bir şekilde kendini beğenmiş bir sigara içmeyen kişi olarak resimleyin.
Bu çok uzak bir konsept değil - yapılabilir, ve şu anda bunu gerçekleştirme yeteneğine sahipsiniz . İnan ve kendine inan.
Ödüller, nikotin bağımlılığından özgürlüğe ulaşmak için aldıkları işe çok ağır basıyor, size söz veriyorum.