Sigara içen çoğu insan istemediklerini dile getirdi. Biz olmadan yaşayamayacağımızı düşündüğümüz bir şey için bir nefretle yaşıyoruz. Ciddi hastalığın korkusu genellikle orada da, arka planda gizlenir ve her zaman bu kadar berbat bir güçsüzlük hissi vardır. Hepimizin sigarayı bırakmak için birçok nedeni var, ancak, bunu yapamıyoruz. Nikotin bağımlılığı bunu bir insana yapar.
Sigara içmenin reddine onay vermek
Sigara içenler olarak, sigaraların bize ne yaptığını reddediyoruz. Aksi halde, sigara içilmesinde, rahatlamada, rahatlık olmazsa, zevk olmaz.
Evet, sigara içmenin kanser ve amfizeme yol açtığını biliyoruz - sigarayı öldürdüğünü biliyoruz ve sağlığımızla rulet oynuyoruz. Bununla birlikte, sigarayla ilişkili hastalıkların çoğunun gelişmesinin yıllar sürdüğünü de biliyoruz , bu yüzden kendimize zamanımız olduğunu söyleyemeyiz, bize hiçbir şey olmayacak. Ayrıca, kötü şeyler her zaman diğer insanlara her zaman olur, değil mi? Sağ? Yanlış. Her yıl tütün kullanımından bu gezegende ölmekte olan 6 milyon insanın ölümüyle, sigara içmeye devam edersek bu istatistiklere trajik bir ilaveye son vereceğimiz için şansımız çok daha fazladır.
Sigaraya yatırım yaptığımız her ek yılda hayatta kalma şansımız daha da artıyor.
Sonunda, "sigara perdesi" zayıflaşmaya başladığında çoğu sigara içenler için bir zaman geliyor.
Ve olduğunda, sigara içmek parlaklığını kaybeder; yatıştırmak için yeteneği. Bunun yerine, sigara içmek, zevkle veya rahatlamayla ilgisi olmayan korku dolu, kaygılı bir aktivite haline gelir ve kendimizi, ışığımızdaki her sigarayla bırakmayı düşünerek buluruz.
Sigarayı Bırakmaya Hazır
Bu makaleyi okumakta olduğunuz gerçeği iyi bir işarettir.
Muhtemelen sigara içiyorsun ve yardım aramaya yetecek kadar mutsuzsun. Sizin için iyi, çünkü nikotin bağımlılığını ortadan kaldırmaya gelince, eğitim önemlidir. Sigarayı nasıl etkilediğini ve kendinden nasıl uzaklaştığını daha iyi anladığın zaman, başarı için daha iyi olacaksın.
Neden Sigarayı Bırakmak İstiyorsunuz?
Sigarayı bırakma isteğinizin ardındaki nedenler nelerdir? Kalem ve kağıt ile oturun ve bunları listeleyin. En geniş, en bariz olandan en küçüğüne kadar düşünebileceğiniz her bir sebebi ekleyin.
Listenizi oluştururken sigara içmenin artılarını ve eksilerini düşünün ve işiniz bittiğinde, yanınızda taşımak için bir kopyasını yapın. Daha fazla neden akla geldiğinde ekleyin ve çözüm düşük bir ebb olduğunda listenizi okuyun. Önceliklerini sırayla geri almanıza ve çıkış programınız ile devam etmenize yardımcı olur.
Nedenlerinizin listesini, sigara bırakma için kurduğunuz vakıfta bir köşe taşı olarak düşünün.
Kendinle sabırlı ol
Nikotin bağımlılığından kurtulma sürecinin çoğu düz eski uygulamaya düşmektedir. Yaşamlarımızdaki hemen hemen her faaliyete dahil olana kadar bir günde bir gün sigara içmemizi öğrendi .
Sadece mantıklıdır, eski alışkanlıkları sigara içmeyi içermeyen daha yeni ve daha sağlıklı olanlara yeniden toplamak için gereken süreye kendimize izin vermeliyiz.
Kendinizi bilgi ve destek ile taşıyın ve sabırlı olun . Günden güne daha da güçleneceksin.
Başarı Zihnimizde Başlıyor
Düşüncelerimizi doğru yönde hareket ettirdikten sonra, olumlu eylemler almak daha kolay olur.
Yokuş aşağı yuvarlanan bir kartopu gibi. Düşüncelerinizi bu kağıda aktarın ve hız kazanmaya başlayacaksınız. Kar küreme yarışına başladığınızda, hayatınızı daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinize şaşıracaksınız.
Hayatınızı değiştirmek isterseniz, fikrinizi değiştirin.