Başa Çıkma ve Şifa için Pratik Öneriler
Bir ilişki ortadan kalktığında kırık kalbin nasıl iyileşir? Sonlanan bir ilişkinin acısı hepimizin paylaştığı evrensel deneyimlerden biridir. Filmler ve birçok roman göreceli olarak kolay görünmesini sağlıyor. Ya insanlar tekrar bir araya gelirler ya da her biri gelecekte daha iyi bir şey bulur. Ne yazık ki, gerçek hayattaki kırılmış ilişkiler, genellikle gümüş ekranda olduğu gibi iki saat içinde bir çözüme ulaşmıyor.
Şu anda duygularınız hakkında herhangi bir fikir vermeyeceğiz. "Sevilmekten ve hiç sevilmemekten daha iyi olmasından iyidir" gibi aşırı uyarlanmış uyarılar, tavsiyeyi sunan kişiyi daha iyi hissettirebilir, ancak kalbinizin onarılmasına gerçekten yardımcı olmaz. İyileşmek zordur ve kimse ne kadar süreceğini size anlatamaz.Aşağıdan geçmenin kolay bir yolu yoktur, ama umarım bu adımlar kalbinizin kanamaya devam etmesine yardımcı olur.
Grieve için sorun yok
Bir zaman için yas tutmak için sorun değil. Hayatınızdaki değişikliklerle ilgili olarak, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın.
İlişkinizi Arıza Olarak Görüntüleme
Geçmiş ilişkileri başarısızlıklara değil, ilişki becerilerinizi öğrenme ve geliştirme fırsatlarına bakmayın. Bu, 15 veya 55 yaşında olursanız geçerlidir. Hepimiz öğrenebiliriz.
Tek Kişilik Olarak Rahat Olun
Bir ilişkide olmadığın için endişelenme. Değeriniz kim olduğunuzla değil, kim olduğunuzla değil.
Bunu birkaç kez kendinize tekrarlayın. İçeri girsin.
Defol
Sadece bir çift olmadığın için bir zorunluluk olmak zorunda değilsin. Keyifli bir şeyler yapmak için kendinizi bir akşama şımartın. Yalnız bir etkinlik değilse bir arkadaşı yanına alın.
Kendinize davranın ve onurlandırın
Kendinizi şimdi ve sonra özel bir hediye ile ödüllendirin.
Sen özel bir insansın ve bunu hak ediyorsun.
Nurture Family, Arkadaşlar ve Kendiniz
Hayata aşktan daha fazlası var. Arkadaşlarınızı , ailenizi ve kendinizi beslemek için bu fırsatı değerlendirin.
İhtiyaçlarınızı Yeniden Değerlendirin
Bir ilişkide ihtiyaç duyduğunuz şeyleri yeniden değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Sevgi dolu ve olgun bir ilişki kuramayan ortakları mı seçiyorsunuz? Sevdiğin kişinin değişeceğini umuyordun. Önceki ilişkinizde bulunmayan bir şeye ihtiyacınız olduğunu kendinize itiraf etmek acı verici olabilir. Ancak bunu yapmak, gelecekte bu kesin nitelikleri aramanızı sağlar.
Tekrar deneyin
Aşka bir şans daha almaya istekli ol. Dedikleri gibi, oynamıyorsan kazanamazsın. Derinden sevdiğin birini kaybetmekten daha üzücü, bu derinliği sevmediğin birini, bu acıyı tekrar hissetme korkusuyla seçiyor.
Kendinize bir arkadaş olun
Kendine bir arkadaş ol. Kendinizle ilgilenirseniz, o kadar iyi olursanız, o kadar iyi olursunuz. Bunu birkaç kez de okuyun. Onu hafızasına geçir.
İhtiyacınız Varsa Danışmanlık
Bir ilişkiden vazgeçmeyi zor buluyorsanız, danışmanlık almanız gerekebilir. Artık ilişki istemeyen biriyle birlikte olmak için takıntılı bir ihtiyaç, aşk bağımlılığının bir işareti olabilir.
Rebound İlişkilerinden Kaçının
Bir ribaund ilişkisine atlamaktan kaçının. Bir öncekinden gelen bütün meseleleri incelemek için biraz zaman ayırın.
İntikam Alma
İntikam almaya çalışma. Bu sadece iyileşme sürecindeki iyileşmeyi yavaşlatır.
Kendini bağışla
Kendini bağışla. Geçmişi değiştiremezsin, ama hatalarından öğrenebilirsin ve tekrar etmeyebilirsin.
Partnerinizi affet
Ortağını affet . Bu, ne olduğunu söylediğiniz anlamına gelmez. Bunun anlamı, kayıplarınızı kesiyor ve size zarar veren bir şeye daha fazla zaman ya da enerji yatırmıyor.
Yeni insanlarla tanışmak
Kilise grupları, gönüllü aktiviteler ve üniversite dersleri, güvenli bir ortamda yeni insanlarla tanışmak için sadece birkaç fikir.
Sağlığınızı ve Görünümünüzü Artırın
Bir makyaj yapın, spor salonuna katılın ya da bir diyete başlayın. Sağlığınızı ve görünümünüzü geliştirdikçe, benlik saygınız yükselecektir.
Günlük Olumları Tekrarla
Günlük onayları tekrarlamak, kendinize güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.