Bir İlişki Sonrası Kırık Kalpli İpuçları

Başa Çıkma ve Şifa için Pratik Öneriler

Bir ilişki ortadan kalktığında kırık kalbin nasıl iyileşir? Sonlanan bir ilişkinin acısı hepimizin paylaştığı evrensel deneyimlerden biridir. Filmler ve birçok roman göreceli olarak kolay görünmesini sağlıyor. Ya insanlar tekrar bir araya gelirler ya da her biri gelecekte daha iyi bir şey bulur. Ne yazık ki, gerçek hayattaki kırılmış ilişkiler, genellikle gümüş ekranda olduğu gibi iki saat içinde bir çözüme ulaşmıyor.

Şu anda duygularınız hakkında herhangi bir fikir vermeyeceğiz. "Sevilmekten ve hiç sevilmemekten daha iyi olmasından iyidir" gibi aşırı uyarlanmış uyarılar, tavsiyeyi sunan kişiyi daha iyi hissettirebilir, ancak kalbinizin onarılmasına gerçekten yardımcı olmaz. İyileşmek zordur ve kimse ne kadar süreceğini size anlatamaz.Aşağıdan geçmenin kolay bir yolu yoktur, ama umarım bu adımlar kalbinizin kanamaya devam etmesine yardımcı olur.

Grieve için sorun yok

Bir zaman için yas tutmak için sorun değil. Hayatınızdaki değişikliklerle ilgili olarak, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın.

İlişkinizi Arıza Olarak Görüntüleme

Geçmiş ilişkileri başarısızlıklara değil, ilişki becerilerinizi öğrenme ve geliştirme fırsatlarına bakmayın. Bu, 15 veya 55 yaşında olursanız geçerlidir. Hepimiz öğrenebiliriz.

Tek Kişilik Olarak Rahat Olun

Bir ilişkide olmadığın için endişelenme. Değeriniz kim olduğunuzla değil, kim olduğunuzla değil.

Bunu birkaç kez kendinize tekrarlayın. İçeri girsin.

Defol

Sadece bir çift olmadığın için bir zorunluluk olmak zorunda değilsin. Keyifli bir şeyler yapmak için kendinizi bir akşama şımartın. Yalnız bir etkinlik değilse bir arkadaşı yanına alın.

Kendinize davranın ve onurlandırın

Kendinizi şimdi ve sonra özel bir hediye ile ödüllendirin.

Sen özel bir insansın ve bunu hak ediyorsun.

Nurture Family, Arkadaşlar ve Kendiniz

Hayata aşktan daha fazlası var. Arkadaşlarınızı , ailenizi ve kendinizi beslemek için bu fırsatı değerlendirin.

İhtiyaçlarınızı Yeniden Değerlendirin

Bir ilişkide ihtiyaç duyduğunuz şeyleri yeniden değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Sevgi dolu ve olgun bir ilişki kuramayan ortakları mı seçiyorsunuz? Sevdiğin kişinin değişeceğini umuyordun. Önceki ilişkinizde bulunmayan bir şeye ihtiyacınız olduğunu kendinize itiraf etmek acı verici olabilir. Ancak bunu yapmak, gelecekte bu kesin nitelikleri aramanızı sağlar.

Tekrar deneyin

Aşka bir şans daha almaya istekli ol. Dedikleri gibi, oynamıyorsan kazanamazsın. Derinden sevdiğin birini kaybetmekten daha üzücü, bu derinliği sevmediğin birini, bu acıyı tekrar hissetme korkusuyla seçiyor.

Kendinize bir arkadaş olun

Kendine bir arkadaş ol. Kendinizle ilgilenirseniz, o kadar iyi olursanız, o kadar iyi olursunuz. Bunu birkaç kez de okuyun. Onu hafızasına geçir.

İhtiyacınız Varsa Danışmanlık

Bir ilişkiden vazgeçmeyi zor buluyorsanız, danışmanlık almanız gerekebilir. Artık ilişki istemeyen biriyle birlikte olmak için takıntılı bir ihtiyaç, aşk bağımlılığının bir işareti olabilir.

Rebound İlişkilerinden Kaçının

Bir ribaund ilişkisine atlamaktan kaçının. Bir öncekinden gelen bütün meseleleri incelemek için biraz zaman ayırın.

İntikam Alma

İntikam almaya çalışma. Bu sadece iyileşme sürecindeki iyileşmeyi yavaşlatır.

Kendini bağışla

Kendini bağışla. Geçmişi değiştiremezsin, ama hatalarından öğrenebilirsin ve tekrar etmeyebilirsin.

Partnerinizi affet

Ortağını affet . Bu, ne olduğunu söylediğiniz anlamına gelmez. Bunun anlamı, kayıplarınızı kesiyor ve size zarar veren bir şeye daha fazla zaman ya da enerji yatırmıyor.

Yeni insanlarla tanışmak

Kilise grupları, gönüllü aktiviteler ve üniversite dersleri, güvenli bir ortamda yeni insanlarla tanışmak için sadece birkaç fikir.

Sağlığınızı ve Görünümünüzü Artırın

Bir makyaj yapın, spor salonuna katılın ya da bir diyete başlayın. Sağlığınızı ve görünümünüzü geliştirdikçe, benlik saygınız yükselecektir.

Günlük Olumları Tekrarla

Günlük onayları tekrarlamak, kendinize güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.