Yüzleş. Eşinizin üzüleceği zamanlar var. Belki de eşin seninle üzülecek. Belki de eşiniz, seninle hiçbir ilgisi olmayan biriyle ya da biriyle üzülecektir.
Eşinizin duygularını kabul etmemeniz halinde, bir "hızlı düzeltme" denerseniz ya da eşinizin üzülme nedenini göz ardı ederseniz, eşinizi daha da üzebilir.
Eşiniz irrasyonel olarak sizi üzebilir ya da evliliğinizde belirli sınırları veya temel kuralları aştıysa.
"Bir dahaki sefere arkadaşına kızgınsın, öfkeli suçlamalarla saldırmak yerine, önce sakinleşmek için biraz zaman ayırın. Yeniden barışçıl bir şekilde hissettiğinizde, daha güçlü bir ilişki kurmak için birlikte çalışabilirsiniz." Evlilik Bahçe Programından.
İşte üzgün bir eşe söyleyemediğin şey:
- "Çok önemli değil." Evet, eşiniz için büyük bir anlaşma. Eşinizin konuyla ilgili duygu ve düşünceleri önemlidir.
- "Bunu senin için daha iyi yapabilirim." Eşinizin problemine ya da meselesine çözüm bulduğunuzu düşünmek muhtemelen patronluk yapacaktır. Eşiniz rahatlamaya karşı olarak anlamak isteyebilir.
- "Yaptığından daha kötü bir gün geçirdim." Tek-upmanship oyunu kazanılabilir değil. Oynatma.
- "Her neyse." Süper duyarsız olarak rastlamak istiyorsanız, "ne olursa olsun" deyin. Bu ifade, daha da üzgün bir eşe sahip olacağınızı garanti edecektir.
- “Ben yapmadım ...” Savunma olmak sadece tartışmayı artıracak ya da ikinizle uğraşacaksınız.
- "...." Hiçbir şey söyleme veya odadan çıkma demeden bir zaman aşımı ya da biraz yer bırakmak, üzgün bir eşiniz olduğunda iyi bir fikir değildir.
- "Mantıklı değilsin." Eşinizin durumu farklı bir şekilde ele geçirebilir, ancak bu eşinizin endişelerinin geçerli olmadığı veya eşinizin sizden bir derse ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.
- "Bana kızgın olduğunda beni açarsın." Eğer ikinizin bir eşiniz varsa, ikinizin de seks yapmasını önermek, aşağılayıcı ve duyarsız olarak algılanabilir.
İşte bir eşe nasıl karşılık vermelisin:
- Eşinizin üzgün olduğu konusunda farkındalığınızı kabul edin. Durumu görmezden gelmeyin ya da bir şaka yapmaya çalışmayın.
- Vücut dilini izle. Dinleme, eşinizin ne söylediğini duymaktan daha fazlasını içerir. Her ikinizin de gösterdiği sözel olmayan iletişimi farketmeniz size daha fazla anlayış sağlayabilir.
- Göz merdanesinden kaçının. Gözlerini yuvarlamak, ikiniz arasındaki gerginliği artırabilir.
- Sadece gitme. Eğer durum veya kendiniz için bir yer düşünmek için zamana ihtiyacınız varsa veya eşinizin bir yere ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, odanı terk etmeden önce bunu söyleyin.
- Eşinizin duygularını tamam olarak kabul edin. Eşinizin nasıl hissettiğini beğenmeyebilirsiniz, ancak bu duygulara saygı duymanız ve empati göstermeniz gerekir.
- Hislerini paylaş. Problemle ilgili düşüncelerinizi daha sonra paylaşabilirsiniz. Nasıl hissettiğini paylaşma konusunda gecikme.
- Seni seviyorum de." Kelimeleri söyle . Detaylandırma. Söyle gitsin.
- Büyük kararlar verme. İkiniz de üzülürken büyük kararlara girmek iyi bir fikir değil.
- Ne zaman ve nasıl özür dilediğini bil. Anlamlı bir özür, "Üzgünüm" demekten daha fazlasını gerektirir.
Ne zaman üzgün olmak çizgiyi geçiyor
Bir üzgün eşin taciz edici olması kabul edilemez. Evliliğinizde sözlü taciz, fiziksel istismar, duygusal istismar veya cinsel istismar yaşıyorsanız, lütfen hemen profesyonel yardım alın. Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-SAFE (7233).