NRT'ler hakkında Eski-Sigara Michelle's Perspektif
Bazen en iyi tavsiye, bu durumda olduğu gibi doğrudan deneyimlerden gelir. Eski sigara içen Michelle nikotin desteğinin yardımıyla sigara içmeyi bıraktı. Deneyimini aşağıda ayrıntıları ile paylaşır, böylece bırakmaya hazır olan diğer sigara içenlerin NRT'leri kullanma konusunda bir perspektifi olabilir.
Düşüncelerini ve deneyimini paylaştığın için teşekkürler Michelle.
Michelle'den:
Deneyimimi nikotin yama ile paylaşmak istiyorum.
Çıkış tarihinden önce çeşitli NRT'leri araştırdım ve yamanın benim için doğru araç olduğuna karar verdim.
Amerikan Akciğer Birliği, Amerikan Psikiyatri Birliği, Sağlık Hizmetleri Politikası ve Araştırma Kurumu, Amerikan Kalp Derneği, Amerikan Kanser Derneği ve diğer birçok sağlık kuruluşu, sigara bırakma için NRT'lerin kullanımını onaylar.
Yama, yönlendirildiği gibi kullanıldığında, nikotin sistem tarafından yavaşça emilir ve 21 mg'lik yama, günde yaklaşık 1 paket sigaraya eşdeğerdir. Günde 10 veya daha az sigara içenler, 14 mg'lık yama ile başlamaya yönlendirilir.
Nikotin yamaları sigara bırakma başarısı olasılığını yüzde 50 ila 70 oranında artırabilir ve Zyban gibi nikotin kullanmayan başka bir yardımcı madde ile birlikte kullanıldığında oranlar daha da artar.
Sigarayı bırakmaya hazırsanız ve yamayı veya başka bir NRT'yi kullanmak istiyorsanız, karar vermeden önce doktorunuzla çeşitli seçenekleri tartışın.
NRT'lerin olası yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyeceksiniz. Ayrıca, diğer NRT'lerin yanı sıra yama için de kontrendikasyonlar vardır ve her kişi, (varsa) NRT'nin kullanımı için bilinçli bir karar vermelidir.
NRT'ler, yönlendirildiği gibi kullanıldığında ve bırakmaya karar verdiğinizde etkilidir.
Sigarayı bırakmak istemiyorsanız ve bu hedefe bağlı değilseniz, yama etkili olmayacaktır.
Yönlendirildiği şekilde kullanıldığında, yeni sigara içenler bırakma psikolojik yönleri üzerinde çalışırken, nikotin kademeli bir azalma sunar. Yalanın, bırakma işleminde oynadığı rolü anlayanlar, sunduğu aşağıdan-aşağı yaklaşımdan yararlanabilirler.
Michelle'in Nicotine Patch ile Deneyimi
15 yıldır günde 2 paket içtim. 13 Ocak 2002'de belirtildiği gibi nikotin yaması kullanarak sigarayı bıraktım. Bu benim ilk denemem oldu, bu yüzden kullandığım yöntemi başka yöntemlerle kıyaslayamıyorum. Şu ana kadar başarımdaki yamanın ne kadar rol oynadığını bilmiyorum ama bildiğim şu şeyler:
- Yama, sigara içmekten daha fazla nikotin bedenime koymadı.
- Yamaya bağımlı değildim.
- İnkar edilmedim.
- Korkunç nikotin yoksunluk belirtileri yoktu.
- Bir seviyeden diğerine adım atıldığında fiziksel ayarlama minimal ve kısa ömürlü idi.
- Yamayı kullandım ve 15 yıldan fazla bir sigara içmedim.
Bunlar benim gerçeklerim. Yama olmadan başarılı olabilir miydim? Bilmiyorum ... belki, ama ilk hafta boyunca çok daha rahatsız olurdum ve bu, bırakma işleminde çok önemli bir zamandı.
Aklımdan vazgeçtiğimi anladığımı biliyorum ki, kendime en iyi başarı şansını verdiğimden emin olmak istedim, ve benim için de bu yamayı kullanmak anlamına geliyordu.
NRT'ler herkes için değil, ve sigarayı bırakmanın bir aracı olarak değil , sigarayı ya da başka bir NRT'yi kullanmaya karar verenlerin hayal kırıklığına uğrayacağını düşünüyorum. NRT'lerin üreticileri, uzun süreli kullanım için tavsiye edilmediklerini belirttiler.
NRT'ler yönlendirildiği gibi kullanıldığında, insanların sigarayı bırakmasına yardımcı olabilirler.
Sigaralar yönlendirildiği gibi kullanıldığında, insanları öldürürler.
Sigarayı bırakmada başarılı olan herkesi alkışladım, ancak hedefe ulaşıldı.
Ancak birisi başarılı bir şekilde çıkmakta, çıkmak için doğru yoldur.
Sadece bırak ... lütfen.
Michelle, NRT'lerin ya da bu konuyla ilgili başka herhangi bir yardımın tam olarak doğru olduğu: yardımlar. Sigarayı bırakma taahhüdü sizden gelmelidir. Bu bir kez yapıldıktan sonra, herhangi bir bırakma yardımı, bunun amaçlandığı yardımı sağlayacaktır.
Michelle'den daha fazlası:
Sigarayı Bıraktığınızda Depresyon
Sigara ve dejeneratif disk hastalığı