Yalan bağımlılığın bir parçası
Bağımlılar, çeşitli nedenlerle bağımlılıklarını örtbas etmek için yalan söylerler, bu yüzden kişisel olarak alma. İşte, bağımlıların neden yalan söylediğinin ve bu davranışı etkili bir şekilde nasıl ele alabileceğinizi anlatan nedenlerden bazıları.
Çatışmadan kaçınmak için bağımlı bağımlı
Bağımlılar genellikle çatışmadan kaçınmak isterler, çünkü bağımlılık davranışlarını uzun bir süre başa çıkma stratejisi olarak kullanırlar, çoğu zaman yaşamın stresleriyle başa çıkmak için iyi geliştirilmiş başka yolları yoktur.
Zor bir konuyu ele alırken, bu konudaki gerçeği kalmaya çalışın. Bağımlıyı suçlamak yerine dili kendi bakış açınızı yansıtacak şekilde kullanın.
Bağımlılık Yapan Kişiler Zorunlu Değişimi Sevmiyor
Bağımlılar inatçı bir çizgiye sahip olma eğilimindedir. Davranışlarının kimsenin en iyi çıkarları, özellikle de kendi çıkarları içinde olmadığını biliyorlar, ama onlar için çalışmasına karar verdiler, ve ona bağlılar.
Sonunda, bağımlılar, davranışlarının sonuçlarının farklı bir şey yapmadıkça daha da kötüye gitmeye devam edeceğini fark ettiklerinde değişebilir ve değişebilir. Bağımlılar genellikle bağımlılık davranışlarının kapsamı hakkında yalan söylerler, çünkü değişmek için onları bastırmaktan kaçınmak isterler.
Değişime ikna etmeye çalışmak yerine, kendi aklınızı değiştirmek için hayatınızdaki bağımlılığı etkileyebilecek bilgileri sağlamaya çalışın.
Bağımlılar Negativiteden Kaçmak İstiyor
Bağımlılar genellikle davranışlarını bir tür tutma şekli olarak görürler, işlerin kendiliğinden çıkacağını umarak ve bağımlılık ortadan kalkacaktır.
Davranışlarının olumsuz yönlerini, özellikle de suçlu bir şekilde, onlara hatırlatmanızı istemiyorlar. Bir bağımlı, sevdiklerinin sürekli eleştirdiğini hissettiğinde, davranışlarını örtbas etmek için yalan söylerler.
İşler değiştiğinde neyin daha iyi olacağına odaklanmaya çalışın, eğer yapmazlarsa kötü olacaklar.
Sevilen Ones Yalan Sağlıyor
Sevdiğin bir tanesini biliyorsun çünkü gerçekten ne olduğunu biliyorsun. Ama bir sebepten, onların bildiğini bilmeden yalan söylemelerine izin verirsin.
Bu iki mesajdan birini gönderir:
- "Bir yalan söyledin ve fark etmedim - eğer tekrar yalan söylersen, bir dahaki sefere farketmeyebilirim."
- "Bir yalan söyledin ve fark ettim, ama sana inanıyormuşum gibi davranıyorum - yani tekrar yalan söylersen, ben de sana o zaman inanıyorum gibi davranacağım."
Bu durumda, konuyu tamamen tartışmaktan kaçının ya da bildiğiniz şeyi, yalan ile birlikte yaşamaktan ziyade basitçe ifade etmekten kaçının.
Bağımlılık Olmadan Hayat Bir Boşluk Gibi Görünebilir
Bir bağımlılığın hayatı bağımlılık davranışları etrafında döner. Bugün için “bir gün” bırakmayı planlasalar da, bağımlılığı olmayan hayat korkutucu bir şekilde boş görünüyor. Bu boşluğun insanları bağımlılık davranışlarına nasıl geri döndürdüğünü anlamıyorsanız, onlar bunu ayarlayacak ve sizi susturmaya yarayacaklardır.
Bağımlılık yapan davranış yerine, görmek istediğiniz şeyden ne tür ve olumlu bir şekilde, tercihen bağımlılık davranışından önce rutininizin bir parçası olur.
Bağımlılar Utanç Duyuyor
Bağımlılıklar genellikle çevrelerindeki insanları utanç ve pişmanlık yaratacak şekilde davranır.
Bunu işaretlediğinizde, utançtan kaçınmak için yalan söylerler.
Bir bağımlılığın yalanlarıyla birlikte gitmek, aşırı utançtan kaçınmayı mümkün kılan ancak sevdiğiniz kişinin içsel duygusal acılarını hafifletecek hiçbir şey yapamayan bir formdur.
Kaynaklar:
Bradshaw, J. Sizi Bağlayan Utancın İyileştirilmesi. Deerfield Beach, FL: Sağlık İletişimi A.Ş. (1988)
İşlenmemiş Ağır Içenlerin Weltanschauung'u: Kontrol, Bağımlılık ve Değişimin Yeniden Değerlendirilmesi. Doktora Tezi, Birmingham Üniversitesi. (2000)