Davranışsal Bağımlılığa Genel Bir Bakış
Çoğu kişi, alkol, nikotin, yasadışı uyuşturucu maddeler ve hatta reçeteli ilaçlar gibi maddelere bağımlılık olduğunda bağımlılığı anlar, ancak bağımlılık davranışları kavramı ile zor zamanlar geçirirler. Yine de, davranışsal bir bağımlılık geliştirmek de mümkündür. Aslında, insanlar kumar oynamadan seksten internete kadar her şeye bağlanabilirler.
Bazı aktiviteler o kadar normal ki, insanlar onlara bağımlı hale gelebileceklerine inanmak zor.
Yine de, bağımlılık döngüsü hâlâ üstesinden gelebilir ve günlük yaşamı sürekli bir mücadele haline getirir, çünkü davranışa daha fazla fırsat bulmaya çalışırlar. Davranıştan “yüksek” bir tecrübe edinme arzusu o kadar güçlü olur ki, birey herhangi bir olumsuz sonuca rağmen faaliyete girmeye devam eder. Ayrıca faaliyete giremedikleri zaman çekilme, olumsuz duygu ve diğer semptomlar yaşayabilirler.
-
Workaholism: Çalışmaya Bağımlı Olabilirsiniz?
-
İş-Yaşam Dengesinin Önemi ve İş Bağımlılığının Giderilmesi
Davranışsal Bağımlılıklar Hakkında Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Şey
- Her ne kadar uzmanlar davranışsal bağımlılıkların “gerçek” bağımlılıklar olup olmadığına katılmıyor olsa da, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5) bağımlılık kategorisindeki davranışları açıkça içeriyordu. Kumar bozukluğu, resmen tanınan tek davranışsal bağımlılıktır.
- Profesyonel psikiyatri ve psikoloji dünyasının dışında medya, cinsel bağımlılık ve alışveriş bağımlılığı gibi davranışsal bağımlılık kavramlarını ve bağımlılık ile ilgili tartışmalarda yer almayan, kendini yaralama gibi eylemleri benimsemiş ve benimsemiştir. ) ve çoklu plastik cerrahi.
- Davranışsal bağımlılıklar (süreç bağımlılığı olarak da adlandırılır) madde bazlı bağımlılıklarla aynı örüntüyü takip eder ve bireyin yaşamının birçok alanında sorunlara yol açar.
- Davranışsal bağımlılıklar, bağımlılık davranışları lehine ihmal edilen, güvenleri baltalayan ve ortakları ve diğer aile bireylerini bağımlılıktan kaynaklanan güçlükleri örtbas etmek ve telafi etmek için baskı uygulayan ilişkiler üzerindeki madde bağımlılıklarına benzer etkilere sahiptir.
- Davranışsal bir bağımlılıkta uzmanlaşmış bir hizmet bulamıyor olsanız bile, bir psikiyatrist veya psikolog, problemli davranışlarınızı değiştirmenize, ilişkilerinizi geliştirmenize ve bağımlılık olmadan başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Bağımlılık Davranış Türleri
Bu bağımlılıkların tümü, zihinsel sağlık mesleğinin önde gelen teşhis rehberi olan DSM-5 tarafından tanınmamakla birlikte, birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, bunların “gerçek” bağımlılıklar olduğuna inanmaktadır. Ve bazı davranışsal bağımlılıklar diğerlerinden daha yaygındır:
- seks bağımlılığı
- internet bağımlılığı
- alışveriş bağımlılığı
- video oyunu bağımlılığı
- gıda bağımlılığı
- egzersiz bağımlılığı
- iş bağımlılığı
- dövme bağımlılığı
- aşk bağımlılığı
- porno bağımlılığı
Davranışsal Bağımlılık Belirtileri
Bağımlılık yapma sürecini ve tehlike işaretlerini anlamak, bağımlılık davranışı, bir bağımlılık olmayan sorunlu davranış ve problemsiz ya da sağlıklı olan normal davranış arasındaki farkı anlamanıza yardımcı olabilir. Kırmızı bayraklar şunları içerir:
Zamanınızın çoğunu davranışa ilgi duyarak, davranışa katılmayı düşünürken veya düzenlerken veya etkilerden kurtulmak için
Davranışa, duygularla baş edebilmek ve “normal hissetmek” için bir yol olarak bağımlı hale gelmek
fiziksel ve / veya zihinsel zarara rağmen devam etmek
durdurmak isteyen rağmen geri kesim sorun
davranışa daha sık katılmak için iş, okul veya aileyi ihmal etme
durmaya çalışırken çekilme semptomlarını (örneğin, depresyon, sinirlilik) deneyimlemek
Sorunun kapsamını en aza indirmek veya gizlemek
Davranışsal Bağımlılık ile Yaşamak
Kendinizi kabul etmek zor olabilir, başka kimseye izin vermeyin, bir probleminiz var ve sorun çok iyi anlaşılmadığında daha da zor olabilir ve arkadaşlarınız ve aileniz tarafından ciddiye alınmayabilir.
Değişim aşamalarını anlamak, yardım almaya hazır değilseniz kendiniz için daha nazik olmanıza yardımcı olacaktır.
Davranışsal bağımlılığınızın üstesinden gelmek için yardıma başvurmak istemediğinizi düşünüyorsanız, davranışlarınızın çevrenizdekilere veya kendinize zarar vermemesine dikkat edin. Davranış ve onu yönetmenin yolları hakkında daha fazla bilgi edinmeyi düşünün. Sorununuza başka insanlara söylemek istemiyor olsanız bile, size en yakın olanlara yalan söylememeye çalışın .
Dikkate Alınacak Sonraki Adımlar
Çoğu zaman davranışsal bağımlılıklara sahip olan insanlar, davranışlarının yol açtığı can kaybından ve onların etrafındakilerin hayatlarından yararlanırlar. Ayrıca, para sorunları ya da ilişki sorunları gibi çok büyük görünen kayıplara da maruz kalabilirler. Bir zamanlar heyecanlı ve tatmin edici görünen şey utanç verici bir yük haline geldi.
Neyse ki davranışsal bağımlılıklardan muzdarip olanlar için, madde bağımlılıklarını tedavi etmek için geliştirilmiş tedaviler davranışsal bağımlılıkları tedavi etmek için başarıyla kullanılmıştır.
-
İnsanlar Gündelik Aktivitelere Bağımlı Olabilir mi?
-
Kendi Kendine Bağımlılık Bağımlılık Yapıcı Davranış Problemleri Neden Yaratır?
Bağımlılık uzmanları bir dizi bağımlılığı tedavi etmek için yetkinlikler geliştiriyorlar ve davranışsal bağımlılıkların tedavisinde uzmanlaşan klinikler var. İnsanlara duygusal zorlukları aşmalarına ve hayatlarında değişiklik yapmalarına yardımcı olma konusunda yetenekli bir psikiyatrist veya psikolog görmekten de yararlanabilirsiniz.
Tedavi türleri şunları içerebilir:
bire bir veya çiftler danışmanlığı
ilaçlar
kendi kendine yardım grupları
Bir kelime
Birçok insan davranışsal bağımlılıklarla yaşamakta ve hayatınıza zarar verebilecek olsa da, iyileşmek mümkündür. Bir sonraki adıma geçmeye hazır olduğunuzda doktorunuzla konuşun.