İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı

İnternet Bağımlılığına Genel Bir Bakış

İnternet bağımlılığı, kişinin internetin ya da diğer çevrimiçi cihazların hayatın stresleriyle başa çıkmanın uyumsuz bir yolu olarak kullanılmasına bağımlı hale geldiği bir davranış bağımlılığıdır . İnternet bağımlılığı, özellikle ulusal bir sağlık problemi olarak nitelendirildiği Güney Kore gibi çok sayıda insanı etkilediği ülkelerde yaygın olarak kabul görmektedir ve kabul görmektedir. İnternet bağımlılığı konusundaki mevcut araştırmaların çoğu Asya'da gerçekleştirilmiştir.

Kuzey Amerika ve Avrupa'da gelişmiş ülkelerde de giderek artan bir endişe kaynağı.

İnternet Bağımlılığı Hakkında Bilmeniz Gereken En Önemli 5 Şey

1. İnternet bağımlılığı henüz resmi olarak tanınan bir ruhsal bozukluk değildir. Araştırmacılar internet bağımlılığı için tanı ölçütlerini formüle etmişlerdir ancak Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabına dahil edilmemiştir (DSM-5) . Bununla birlikte, internet oyun bozukluğu daha fazla çalışma için bir koşul olarak dahil edilmiştir ve internet bağımlılığı uzman bir alan olarak gelişmektedir.

• Cep Telefonu Bağımlılığı Bırakma ve Gerçek Dünya ile Bağlanma

• Facebook Alışkanlığınız Aslında Bağımlılık Olabilir

1. İnternet bağımlılığının en az üç alt türü tespit edilmiştir: video oyunu bağımlılığı , sibereks veya çevrimiçi seks bağımlılığı ve çevrimiçi kumar bağımlılığı .
2. Cep telefonu ve akıllı telefon gibi mobil cihazlara bağımlılık ve Facebook gibi sosyal paylaşım sitelerine bağımlılık giderek daha fazla araştırılıyor. Bu alt türlerin her biri arasında çakışma olabilir. Örneğin, çevrimiçi kumar çevrimiçi oyunlar içerir ve çevrimiçi oyunlar pornografi unsurlarına sahip olabilir.
3. Cinsel ilişkilerde bulunmak veya cinsel içerikli metinler göndermek, birçok insanı başı belaya soktu. Bazıları, reşit olmadıkları takdirde çocuk pornografisi ücretleri ile kendilerini sıcak suda bulmuş olan gençler olmuştur.

1. İnternet bağımlılığı tedavisi mevcuttur, ancak sadece birkaç özel İnternet bağımlılığı hizmeti mevcuttur. Bununla birlikte, bağımlılık tedavisi bilgisi olan bir psikolog muhtemelen yardımcı olabilir.

İnternet Bağımlılığı Belirtileri

İnternet bağımlılığı resmi olarak bağımlılık bozukluğu olarak kabul edilmediğinden, tanı koymak zor olabilir. Bununla birlikte, davranışsal bağımlılık alanında önde gelen uzmanlar, internet bağımlılığının şu anki semptom bilgisine katkıda bulunmuştur. Her tür internet bağımlılığı aşağıdaki dört bileşeni içerir:

1. İnternetin Aşırı Kullanımı

Aşırı İnternet kullanımının anahtar bir belirti olduğu konusunda anlaşmaya rağmen, hiç kimse bilgisayar zamanının ne kadar fazla olduğunu kesin olarak belirleyemiyor. Yönergeler günde iki saatten fazla ekran zamanı önermese de, bu, iş veya çalışma için bilgisayar kullanan kişiler için gerçekçi değildir. Bazı yazarlar “önemli olmayan kullanımlar için” uyarısını ekliyorlar, ancak bir İnternet bağımlısı için tüm bilgisayar kullanımı gerekli hissediliyor.

İnternet bağımlılığı değerlendirme araçlarından, ne kadarının çok fazla olduğunu değerlendirmenize yardımcı olacak bazı sorular.

Ne sıklıkla yaparsın:

• İstediğinizden daha uzun süre çevrimiçi kaldınız mı?
• Hayatınızdaki diğer insanları, ne kadar zaman geçirdiğinizden şikayetçi misiniz?
• çevrimiçi olduğunda “sadece birkaç dakika” deyin veya düşünün?
• Çevrimiçi olarak ne kadar zaman harcadığınızı kestirip denemeyin mi?
• ne kadar süredir çevrimiçi olduğunuzu gizleyin

Bu durumlardan herhangi biri günlük olarak geliyorsa, internete bağımlı olabilirsiniz.

2. Çekilme

Başlangıçta alkol veya uyuşturucuya fiziksel bağımlılığın temeli olarak anlaşılsa da, geri çekilme semptomları artık internet bağımlılığı dahil olmak üzere davranışsal bağımlılıklarda tanınıyor. Yaygın internet yoksunluk belirtileri internet erişimi olmadığında öfke, gerilim ve depresyon içerir. Bu semptomlar, bilgisayar başında gidemediğinizde can sıkıntısı, mükemmellik, mizaç, sinirlilik ve sinirlilik olarak algılanabilir.

3. Tolerans

Tolerans , alkol ve uyuşturucu bağımlılığının başka bir özelliği ve internet bağımlılığı için de geçerli gibi görünüyor.

Bu, ister istemez bakış açısından, ihtiyaç duyulduğunda, daha fazla bilgisayarla ilgili uyarım olarak anlaşılabilir. Birkaç form alabilir.

Bilgisayarda daha fazla zaman isteyebilirsiniz, böylece yaptığınız her şeyi aşamalı olarak ele alır. Ya da daha fazla teknoloji isteyebilirsiniz — daha büyük, daha iyi veya en yeni yazılım, donanım veya araçlar. Her iki durumda da, daha fazla arayış, düşünce süreçlerinizde ve planlamanızda baskın bir temadır.

4. Olumsuz Etkiler

İnternet bağımlılığı zarara yol açmadıysa sorun olmazdı. Ancak aşırı bilgisayar kullanımı bağımlılık yarattığında, bir şey acı çekmeye başlar. Gerçek bir kişisel ilişkiniz olmayabilir, ya da sahip olduğunuz kişiler İnternet kullanımınız üzerinde ihmal edilebilir ya da tartışmalara maruz kalabilir. Çevrimiçi işler hızlı ve kolay bir şekilde gelişebilir, bazen çevrimiçi sadakatsizliğin bile eşine hile yaptığına inanmadan .

Notlarınızın ve diğer başarılarınızın, Internet kullanımınıza gösterilen ilginizden dolayı yaşadığını görebilirsiniz. Bilgisayar kullanımı dışındaki herhangi bir şey için de çok az enerji harcarsınız - İnternet bağımlıları genellikle bilgisayar üzerinde çok geç kalmaya ve uykudan mahrum kalmaya alıştırırlar.

• Video Oyunu Bağımlılığı Nedir - Hangi Oyuncular ve Veliler Bilmeli

• Netiquette veya İnternet Etik Kurallarının On Temel Kuralları

Finansman , özellikle de zayıflığınız online kumar , çevrimiçi alışveriş veya siber amaçlıysa da zarar görebilir .

Çocuklarda İnternet Bağımlılığı

İnternet bağımlılığı özellikle çocuklar ve gençler için geçerlidir. Çocuklar kendi bilgisayarlarını düzgün bir şekilde kullanmaları için bilgi ve farkındalıktan yoksundur ve Internet'in bunları açabileceği olası zararlar hakkında hiçbir fikri yoktur. Çocukların çoğunun bir bilgisayara erişimi var ve çocuklar ve gençler için cep telefonu taşımak yaygın hale geldi.

Bu durum, ebeveynlere, çocuklarıyla acil bir durumda iki yönlü temasta bulunabileceği konusunda güvence verebilir, ancak İnternet'e bu sürekli erişimin onları ortaya çıkarabileceği konusunda çok ciddi riskler vardır. Çocuklar, internete bağlı uzun zaman sürelerine giderek daha fazla maruz kalıyor ve çevrelerindeki dünyadan kopuyorlar. Çevrimiçi olduklarında, hem mağdur hem de fail olarak siber zorbalığa katılma riskini artırdılar. Ayrıca, cinsel içerikli cinsel ilişkiye girme riskini ve Tinder gibi çevrimiçi cinsel riskleri potansiyel olarak artırabilecek uygulamalara erişerek, özellikle de cinsel içerikli olarak cep telefonlarını siberex için kullanacakları risk de artmaktadır.

Oku: Cybersex Güvenlik Riskleri

Buna ek olarak, çocuklar giderek cep telefonlarından akran baskısına maruz kalıyorlar ve çevrimiçi oyunlar oynamak için uzun zaman harcayarak, onları video oyun bağımlılığı geliştirmeye karşı savunmasız bırakıyorlar . Bu, sağlıklı sosyal ilişkilerin gelişiminde yıkıcı olabilir ve tecrit ve mağduriyete yol açabilir. Bu nedenlerden ötürü, çocuklara ve gençlere günde iki saatten fazla ekran saati almamaları tavsiye edilir.

Dikkate Alınacak Sonraki Adımlar

İnternet bağımlılığı belirtilerini kendinizde veya bakımınızdaki bir kişide tanıyorsanız, yardım almak için doktorunuzla konuşun. İnternet bağımlılığı klinikleri, psikologları ve diğer terapistlere tavsiyede bulunabilmenin yanı sıra, doktorunuz depresyon veya sosyal anksiyete bozukluğu gibi bir sorununuz varsa altta yatan bir sorunu tedavi etmek için ilaç veya terapi reçete edebilir.

İnternet bağımlılığı, iş bağımlılığı , televizyon bağımlılığı ve akıllı telefon bağımlılığı gibi diğer davranışsal bağımlılıklar ile de örtüşebilir.

Bir kelime

İnternet bağımlılığı bireyler, aileler ve özellikle büyüyen çocuklar ve gençler üzerinde yıkıcı etkiler yaratabilir. Yardım almak zor olabilir, ancak yaşam kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.

_Kaynaklar:

_{Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, DSM-5. (Beşinci baskı). Yazar: 2013.}

_{Blok J. DSM-V için Konular: İnternet Bağımlılığı. Am J Psikiyatri 165: 306-307. 2008.}

_{Kahverengi A, Shifrin DL, Hill DL. “Kapat” ın ötesinde: Ailelere medya kullanımı konusunda nasıl tavsiyede bulunulur. Amerikan Pediatri Akademisi Haber 36:10. 2015.}

_{Pies R. DSM-V “İnternet Bağımlılığı” Bir Zihinsel Bozukluk Belirtin mi? Psikiyatri 6: 31-37. 2009.}

_{Young K. "İnternet Bağımlı Müşterilerinin Klinik Değerlendirmesi." İnternet Bağımlılığı: Bir El Kitabı ve Değerlendirme ve Tedavi Kılavuzu . Hoboken, NJ: Wiley. s. 19-34. 2011.}