Alışveriş Bağımlılığına Genel Bir Bakış
Omniomania (zorlayıcı alışveriş veya daha yaygın olarak alışveriş bağımlılığı olarak adlandırılan) belki de en sosyal olarak kabul edilebilir bağımlılıktır. Bir düşünün: Satın almanın bizi mutlu edeceğini söyleyen reklamlarla çevriliyiz. Politikacıların ekonomiyi canlandırma yolu olarak harcamaları için teşvik ediyoruz. Ve bazılarımız için, herkesin sahip olduğu gibi görünmek isteyen bir cazibe var. Tüketicilik, kendi niyetimizle ya da değil (ya da bazı kombinasyonlarla), toplumsal değerin bir ölçütü haline gelmiştir.
Alışveriş bağımlılığı, iyi hissetmek ve endişe ve depresyon gibi olumsuz duygulardan kaçınmak için zorlayıcı satın almayı içeren davranışsal bir bağımlılıktır . Diğer davranışsal bağımlılıklar gibi, alışveriş bağımlılığı hayatınızın diğer alanlarında sorunlara yol açan bir uğraş olarak üstlenebilirsiniz.
Hemen hemen herkes bir dereceye kadar dükkanlar, ancak ABD nüfusunun sadece yaklaşık yüzde 6'sının alışveriş bağımlılığı olduğu düşünülüyor.
Genellikle gençlerin erken yaşlarında ve erken yetişkinlikte başlayarak, alışveriş bağımlılığı genellikle duygudurum ve anksiyete bozuklukları, madde kullanım bozuklukları , yeme bozuklukları, diğer dürtü kontrol bozuklukları ve kişilik bozuklukları gibi diğer bozukluklarla birlikte görülür. Bazı insanlar alışveriş bağımlılığını, kendileri için çok etkili olma eğiliminde olmasa da, benlik saygısını artırmaya ve geliştirmeye çalışırlar.
Alışveriş Bağımlılığı Hakkında Bilmeniz Gereken İlk Beş Şey
- Yaygın tüketimin son yıllarda artmasına rağmen, alışveriş bağımlılığı yeni bir bozukluk değildir. Ondokuzuncu yüzyılın başlarına kadar tanındı ve yirminci yüzyılın başlarında bir psikiyatrik bozukluk olarak gösterildi.
- Uzun geçmişine rağmen, alışveriş bağımlılığı tartışmalı ve halkın yanı sıra halk alışveriş bağımlılığı gerçek bir bağımlılık olup olmadığı konusunda hemfikir değil.
- Alışveriş bağımlılığıyla uğraşan insanlar genellikle alışveriş yapabilecekleri paraya göre daha fazla zaman ve para harcarlar ve birçoğu aşırı harcamalarının bir sonucu olarak finansal sorunlara girer.
- Alışveriş bağımlılığı, geçici yüksek üreten hem dürtüsel hem de zorlayıcı harcamaları içerebilir. Buna göre, alışverişe bağımlı olan insanlar çoğu zaman evlerine döndüklerinde satın almalarında boş ve tatminsiz hissediliyorlar.
- Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, alış veriş bağımlılığı genellikle duygusal acı ve hayatın zorluğu ile başa çıkmanın bir yoludur ve alışveriş yapan için daha iyi şeyler yapmak için daha da kötüdür.
Normal Alışveriş ve Alışveriş Bağımlılığı
Normal alışveriş, ara sıra splurges ve alışveriş bağımlılığı arasındaki fark nedir? Tüm bağımlılıklarda olduğu gibi, diğer alışveriş türlerinden ayrı olarak alışveriş bağımlılığını belirleyen şey, davranışın kişinin stresle başa çıkmanın ana yolu haline gelmesidir, diğer alanlara açıkça olumsuz etkisi olsa bile aşırı alışveriş yapmaya devam ettikleri noktaya kadar hayatlarının
Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, para sorunları da gelişebilir ve ilişkiler zarar görebilir, ancak alışveriş bağımlılığı olan insanlar (bazen "alışverişkolikleri" olarak adlandırılır) harcamalarını durduramaz hatta kontrol edemez.
Alışveriş yapma isteğinin kontrol edilmesindeki bu güçlük , alışverişkoliğin paylaştığı kişilik modelinden ortaya çıkar ve onları diğer insanlardan ayırır . Genellikle benlik saygısı düşük, onlar kolayca etkilenir ve çoğu zaman yalnız ve izole olmasına rağmen, başkalarına nazik, sempatik ve kibar. Alışveriş onlara başkalarıyla iletişim kurmanın bir yolunu sunar. Alışveriş bağımlılığı olan insanlar, diğer alışveriş yapanlara göre daha materyalist olma eğilimindedirler ve maddi nesneler aracılığıyla statü arayıp kendilerini başkalarından onay almak suretiyle kendilerini desteklemeye çalışırlar. Fantaziyi diğer insanlara göre daha fazla meşgul ederler - ve bağımlılık yapan diğer insanlarda olduğu gibi - dürtüsüne direnmekte zorlanırlar.
Sonuç olarak, bizi günlük olarak çevreleyen pazarlama ve reklam mesajlarına daha duyarlılar.
Genel olarak reklamcılık, bir satın alımın olumlu sonuçlarını abartmak ve satın alma işleminin hayatın problemlerinden kaçışa yol açacağını düşündürmek için tasarlanırken, bazı pazarlama püf noktaları, dürtü satın alımını tetiklemek ve özellikle alışveriş bağımlılığı olan insanların dürtüsel doğasını hedeflemek için tasarlanmıştır.
Alışverişten zevk almak ve olumsuz duygular almaktan kaçan insanlar bazen buna "perakende terapi" diyorlar. Bu ifade, aynı faydayı kendinize bir şey satın almanızdan, psikolojik danışma veya terapi yapmaktan alacağınız anlamına gelir. Bu yanlış ve yararsız bir fikirdir.
Perakende terapi terimi genellikle yan yana bir dilde kullanılırken, alışveriş severler de dahil olmak üzere bazı insanlar aktif olarak olumsuz duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak alışveriş yapmaya zaman ayırırlar. Yeni bir satın alma işleminin gerçekten bir sorunu çözebileceği durumlar olsa da, bu genellikle perakende tedavisi olarak düşünülmez. Genellikle insanların perakende terapi ile uğraşırken aldıkları şeyler gereksizdir ve karşılık gelen finansal maliyetler diğer yaşam problemlerini çözmek için kaynakları azaltabilir.
Çevrimiçi alışveriş bağımlılığı bir internet bağımlılığı biçimidir ve sosyal anksiyetesi olan insanlar bu tür gelişmelere karşı özellikle savunmasızdır, çünkü yüz yüze iletişim gerektirmez. Diğer siber bağımlılıklar gibi, anonim hissettiriyor.
Zorunlu ve Dürtüsel Alışveriş Arasındaki Fark Nedir?
Dürtü satın alma, bir dükkanda gördüğünüz bir şeyle ilgili anlık arzunuza tepki olarak, anın mahmuzunda gerçekleşen plansız bir satın almadır. Dürtü satın alma, genellikle olumsuz duygulardan kaçmanın bir yolu olarak önceden planlanmış olan zorlu satın alımdan biraz farklıdır. Ancak yine de, alışveriş bağımlılığı olan kişiler, her iki bağımlılık satın alımına da katılabilirler.
Dürtüsel ve dürtüsel alışveriş arasındaki fark hakkında daha fazla bilgi edinin.
Alışveriş Bağımlılığı Tartışması
Diğer davranışsal bağımlılıklar gibi , alışveriş bağımlılığı tartışmalı bir fikirdir. Birçok uzman, aşırı harcamaların bir bağımlılık olduğu fikrinden yola çıkarak, bir faaliyetin gerçek bir bağımlılık olması için fiziksel tolerans ve geri çekilme gibi semptomlar üreten psikoaktif bir madde olması gerektiğine inanmaktadır.
Kompulsif alışverişin obsesif kompulsif bozukluk (OKB), dürtü kontrol bozukluğu (kleptomanya veya kompulsif çalma gibi), duygudurum bozukluğu (depresyon gibi) veya davranışsal bağımlılık ( kumar oynama bozukluğu gibi) olarak değerlendirilmesi konusunda profesyoneller arasında bazı anlaşmazlıklar vardır. .
Diğer Bağımlılıklar gibi Alışveriş Bağımlılığı Nasıl?
Alışveriş bağımlılığının diğer bağımlılıklarla paylaştığı birçok özellik vardır. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, fazla alışveriş yapan insanlar, harcamalarla meşgul olurlar ve aktiviteye önemli ölçüde zaman ve para ayırırlar. Gerçek harcama alışveriş bağımlılığı süreci için önemlidir; Pencere alışverişi bir bağımlılık oluşturmaz ve bağımlılık örüntüsü aslında para harcama süreci tarafından yönlendirilir.
Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, alışveriş bağımlılığı oldukça ritüelleşir ve alış veriş alışverişlerini planlama, alışveriş gezileri planlama ve alışverişin kendisi hakkında sık sık keyif verici, coşkulu ve olumsuz duygulardan kurtulmayı sağlayan tipik bir bağımlılık modeli izler. Son olarak, alışverişçi, özellikle kendisiyle birlikte hayal kırıklığı duygularıyla birlikte çöker.
Kompulsif tüketiciler alışverişi depresyon, anksiyete, can sıkıntısı ve öfke gibi olumsuz duygulardan ve öz eleştirel düşüncelerden kaçmanın bir yolu olarak kullanırlar. Ne yazık ki, kaçış kısa ömürlü. Satın alımlar genellikle basitçe kullanılmaz hale getirilmekte ve zorlayıcı alışverişçiler bir sonraki harcamayı planlamaya başlamaktadır. Çoğu dükkan tek başına, bazıları da hoşuna giden başkalarıyla alışveriş yapıyor. Genel olarak, alışveriş için bu tür bir coşkuyu paylaşmayan insanlarla alışveriş yapmaktan utanç duyacaktır.
Alışverişe Bağlandığınızı Düşünüyorsanız
Araştırma, zorlayıcı alışveriş yapanların dörtte üçünün, özellikle finans ve ilişkiler alanlarında alışverişlerinin sorunlu olduğunu kabul etmeye istekli olduklarını gösteriyor. Tabii ki, bu, bu (ya da herhangi bir) problemi olduğunu kabul etmek için araştırmaya katılanların istekliliğini yansıtabilir.
Alışveriş Bağımlılığı ile Yaşamak
Alışveriş bağımlılığı yaşamak zordur, çünkü hepimizin bir ölçüde alışveriş yapması gerekir. Ailenizde başka biri yiyecek ve ev eşyası gibi temel ihtiyaçlar için alışveriş yapmaktan sorumluysa, yardım alırken en azından geçici olarak onlara yetki verme konusunda yardımcı olabilir. Kredi kartlarından kurtulmak ve sadece az miktarda acil nakit bulundurmak iyi bir fikirdir, bu yüzden satın alma işlemini gerçekleştiremezsiniz.
Harcamalarınızı kısıtlamanıza yardımcı olabileceği için, sadece arkadaşlarınızla veya arkadaşlarınızla alışveriş yapmayan akrabalarınızla alışveriş yapmak da iyi bir fikirdir. Boş zamanınızı değerlendirmenin alternatif yollarını bulmak, alışverişi kullanma döngüsünü, kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye çalışmanın bir yolu olarak kullanmak için gereklidir.
Dikkate Alınacak Sonraki Adımlar
Herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelmek, günlük varoluşun stresini ve sıkıntısını ele almanın alternatif yollarını öğrenmeyi gerektirir. Bu kendi başına yapılabilir, ancak çoğu zaman danışan veya terapiden faydalanır. Bu arada, zorlayıcı harcamaların zararlarını azaltmak ve problemli davranışları kontrol altına almak için yapabileceğiniz çok şey var. Kendi harcama planınızı geliştirmek iyi bir ilk adım olabilir.
Neyse ki, henüz iyi araştırılmamış olsa da, kompulsif alışveriş, ilaçlar, kendi kendine yardım kitapları, kendi kendine yardım grupları, finansal danışmanlık ve bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi bir dizi tedaviye iyi yanıt veriyor gibi görünmektedir. "Alışverişkoliğin" kişiliğinde bulunan kişilik özelliklerinden bazıları, bağımlılık tedavisinde başarıyı en iyi öngören terapötik ilişkiye iyi bir şekilde cevap verebilme ve cevap verebilme yeteneğine iyi gelir. Bununla birlikte, bazı ilaçların ümit vermesine rağmen, sonuçların karıştırıldığına, dolayısıyla tek veya güvenilir bir tedavi olarak kabul edilmemesine dikkat edilmelidir.
Bir alışveriş bağımlılığınız olabileceğine inanıyorsanız, doktorunuzla olası tedavileri tartışın. Doktorunuz alışveriş sorununuzu ciddiye almıyorsa, bir psikolog daha yararlı olabilir (ve doktorunuzla olan ilişkinizi tekrar gözden geçirebilirsiniz). Alışveriş bağımlılığınızın duygusal köklerini anlama konusunda yardımcı olmak ve alışveriş yapmak için alışveriş yapma eğiliminizi aşmanın yollarını bulmak, bu kafa karıştırıcı durumdan kurtulmanın önemli yönleridir.
İlişkileriniz aşırı alışverişinizin bir sonucu olarak acı çekti. Psikolojik destek, davranışlarınızda incinmiş olan kişilere karşı güven ve tazminat sağlamanıza da yardımcı olabilir. Terapinin, diğer insanlarla paranın etrafında dönmeyen şekillerde nasıl bağlanacağını daha iyi anlamanızı sağlayarak ilişkilerinizi derinleştirmenize yardımcı olabileceğini de görebilirsiniz.
Alışveriş bağımlılığınızın ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak, özellikle de borcunuzu, sizden daha fazla harcama yaparak borçlandırdıysanız, finansal danışmanlık almakta yardımcı olabilirsiniz. Kolayca harcamaya erişiminizi kısıtlamak, banka borçlarını ve banka masraflarını ödemek için stratejileri araştırmak ve daha az erişilebilir tasarruf hesaplarına para yatırmak için seçenekleri tartışmak için bankanızda bir mali danışman veya danışmanla randevu alabilirsiniz. bağımlılığı körükleyen paraya kolay erişimi kesmek.
Bir kelime
Alışveriş bağımlılığı diğer bağımlılıklardan da rahatsız edici olabilir. Ama umut var ve çevrenizdekilerin desteği harcamalarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Unutma, ne kadar ya da ne kadar küçük olursanız olun değerli bir insansınız.
Kaynaklar:
Siyah, D. “Zorlayıcı Satın Alma Bozukluğu: Kanıtların Gözden Geçirilmesi” CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Şubat 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E ve diğ. “Kompulsif satın alma: tanımlayıcı özellikler ve psikiyatrik eştanı.” J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Jan 1994.
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J. Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Kontrolsüz alımların fenomenolojisi ve psikopatolojisi." Am J Psikiyatri , 153: 1524-1529. 1996 =.
Mueller A, de Zwaan M. “Zorlayıcı satın alma tedavisi.” Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Ağustos 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Siyah D. “Kompulsif Alıştırma Bozukluğu: Bir Gözden Geçirme ve Vaka Örneği.” Rev Bras Psiquiatr. 30 Ek 1: S16-23. Mayıs 2008