Aşırı harcama nasıl durdurulur

Para harcamak gerekli bir aktivitedir, bu yüzden alışveriş bağımlılığıyla ilgili sorun yaşayan kişilerin para harcamaktan vazgeçmesi zor olabilir, çünkü bağımlılığı kontrol altında tutmaya çalışırken alışverişe devam etmelisiniz. Sorunları daha da kötüleştirmek için, zorlayıcı alışveriş, bipolar bozukluk gibi diğer akıl sağlığı sorunlarının bir belirtisi olabilse de, ayrı bir bozukluk olarak kabul edilmez.

Bu nedenle, başka bir tedavi edilebilir sorunu dışlamak için doktorunuzu görmek önemlidir. Bu makalede, harcama alışkanlıklarınızın ciddi sorunlara yol açmasını engellemenin genel ilkelerinden bazıları tartışıldı.

Önce Yaşam Giderlerinizi Karşılayın

Bir şey harcamamadan, aylık faturalarınızı ödemenizden önce, refahtan veya lüks bir yaşam sürdüğünüzden farketmez. Bilirsiniz, kira, elektrik ve yemek gibi sıkıcı ama gerekli masraflar. Telefon, internet ve seyahat masrafları gibi, sizin için gerekli olmayan şartlar varsa, bunlar için de ödeme yapın.

Yiyecek almak en zor olanıdır çünkü haftada en az bir kez taze yiyeceklere ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, ayın başında bozulabilen yiyecekleri doldurun ve taze meyve, sebze ve süt ürünlerini kapsayacak şekilde her hafta alabileceğiniz bir miktar ayırın.

Borç Alımı Yapmaktan Kaçın

Aşırı alışveriş için en yaygın yakıt kredi kartıdır.

Bu hızlı ve kolaydır, bu yüzden kolayca bir impuls satın alabilirsiniz . "Şimdi al, daha sonra öde" konsepti ile hesabınızı önümüzdeki ayın yanı sıra bu ay için de kullanabilirsiniz. Bu yüzden dükkanlara gittiğinizde yanınızda sadece harcayabileceğiniz parayı yanınıza alın.

Kredi kartı borcunuzu temizlemeniz ve kredi kartlarınızı iptal etmeniz, kredi notunuzu iyileştirmenize yardımcı olur ve bu da gelecekte kredi erişiminizden çok daha fazlasını etkileyebilir.

Harcamalarınızı Takip Edin

Bir harcama planı yaparak başlayın, sonra ona bağlı kalmaya çalışın. Harcama planınıza nelerin dahil olduğunu belirledikten sonra kalan herhangi bir şeyi harcama eğiliminiz varsa, en azından zihinsel bir not oluşturmaya başlayın - yazılı not daha da fazladır - neyi aşıyor olduğunuzu. Eğer gerekli değilse (ekstra kıyafetler, ayakkabılar veya diğer aksesuarlar veya elektronik parçalar gibi), kendinize bir limit belirleyin - her biri kaç paranız, para, depolama ve duygusal maliyet açısından karşılayabiliyorsunuz. Tüm makbuzlarınızı saklayın.

Gereksiz bir satın alma işleminin gereğinden fazla olduğunu düşünüyorsanız, elinizden gelenin en iyisini yapın. Ve geri almak için ayıramayacağınız bir şey için, selefinden vazgeçin (eğer 100 $ için bulduğunuz tasarımcı ayakkabılarına sahip olmanız gerekiyorsa, sadakaya daha az bir marka olan karıştırılmış çifti bağışlayın). En azından kendi biriktirdiğinizde bunlarla boğulmayacaksınız ve satın aldığınız şeyi gerçekten kullanma olasılığınız daha yüksektir.

İndirimlerle Ödün Vermeyin

Alışverişkolikler , indirimlerle cazip olmaya eğilimlidir. Pastanızı yiyebilmeniz ve yiyebilmeniz için bir yol gibi görünüyorlar - hatta indirim ile bir şeyler yaparak para tasarrufu yaptığınızı hissedebilirsiniz. Gerçekte, hala cebinden çıkacaksın.

Yani her zaman belirgin bir pazarlık ile cezbediliyor, kendinize "İhtiyacım var mı?" Diye sorun. ve "Tam fiyat mı?" Sadece cevap her ikisine de evet ise, bunu dikkate almalısınız.

Kaynaklar

DeSarbo, W. & Edwards, E. "Zorlayıcı satın alma davranışının tipikleri: Kısıtlı kümeler regresyon yaklaşımı." Tüketici Psikolojisi Dergisi, 5: 231-262. >> 2008.

Benson, A. Satın Almak veya Satın Almamak: Neden Biz Overshop ve Nasıl Durulur. Londra: Trompetçi. 2008.