Duygusal Ağrı, Fiziksel Ağrı Olarak Yıkıcı ve Zararlı Olabilir
Duygusal ağrı, bazı insanlara bağımlılık haline gelebilir. Üzüntü, depresyon, suçluluk, utanç ya da korku gibi duygularla boğulmuş, bu duygular o kadar yaygın ve sabit hale gelir ki, sizin bir parçanız gibi hissedebilirsiniz ve onsuz yaşamı hayal edemezsiniz.
Sürekli olarak duygusal acıya maruz kaldığınızda, beyinde bu hislere bağımlılık yaratan değişiklikler vardır. Ve bu duygusal acı, uzun bir süre devam ettiği zaman, önemli ve zayıflatıcı olabilirken, aynı zamanda fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Bazı durumlarda duygusal ağrı, fiziksel acıya neden olabilir.
Duygusal ağrı genellikle fiziksel ağrıdan daha az ciddi olarak reddedilirken, sürekli duygusal ağrının ciddiye alınması önemlidir. Bazı durumlarda, duygusal ağrının kalıcı sonuçları olmadan önce bir hekimi görmeniz gerekebilir.
İşte sağlığınızı etkileyebilecek duygusal acı ile ilişkili dört yaygın duygu vardır.
Üzüntü
Üzüntü şişmanlık hissi keder veya hayal kırıklığı içerir. Bu gözyaşları boğmak çok fazla enerji harcar, sizi drene edilmiş, külfetli ve hatta ağrılı ya da ağrılı hisseder. Drenajlı veya zayıf hissetmek veya ekstremitelerinizin kurşun gibi olması yaygındır.
Üzüntü, uygun şekilde reçete edilen ilaçlar ile başarıyla tedavi edilebilen depresyon ile karıştırılmamalıdır.
Eğer üzüntü sadece birkaç günden fazla sürerse ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, tıbbi müdahaleye başvurmak gerekebilir. Doktorunuza danışmalı ve başa çıkma ve kendi kendine ilaç tedavisi için kullandığınız herhangi bir alkol veya uyuşturucu konusunda tamamen dürüst olmalısınız.
Depresyondan muzdarip olursanız, depresyona bazen alkol veya uyuşturucu kullanımı neden olduğu için, yok olmak, onu geliştirmeye yardımcı olabilir. Anti depresanlar kullanmadan önce bunun bir olasılık olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Unexpressed Öfke
Öfke, kas gerginliğini artıran ve nefes hızlandıran adrenalini serbest bırakır. Bu, “dövüş / uçuş / donma” yanıtının “dövüş” kısmıdır. Eksprese edilmeksizin öfke, uzun süreli gerginliğe neden olur ve serbest bırakılmazsa, öfke ya da öfke içinde patlayabilir.
kaygı
Öfke, endişe, endişe veya korku gibi adrenalin salgılar. Bu genel olarak, zihniyetle sonuçlanır, kolayca açılma eğilimi, rahatlamada yetersizlik ("uçuş / uçuş / donma" yanıtının "uçuş" kısmı veya hareketsiz veya sıkışmış olma hissi ("donma" kısmı) kavga / uçuş / dondur “yanıtı).
Bazı kişilerde kaygı, bir anksiyete bozukluğunun belirtisidir ve reçeteli ilaçlar yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı anksiyete ilaçları bağımlılık yapar, bu nedenle ilaç genellikle bilişsel davranışçı terapi ile birlikte reçete edilir. Terapi, anksiyete belirtilerini daha iyi yönetmek için baş etme stratejilerini öğretmeye yardımcı olabilir.
Anksiyete alkol veya ilaçlar tarafından indüklenebilir ve alkol ve ilaçları bırakarak semptomları giderebilir. Doğru şekilde teşhis edildiğinizden ve tedavi edildiğinden emin olmak için doktorunuza herhangi bir alkol veya uyuşturucu kullanımı hakkında bilgi verin.
Utanç / Suçluluk
Utanç ve suçluluk genellikle midede “kelebekler” veya ağırlık hissi ile sonuçlanır. Bağımlılık ve kronik acı çeken insanlar arasında yaygın olan bu gizlilik, gizlilik ihtiyacından ve kendiniz için bir şeyler yapamamasından dolayı daha da kötüleşmektedir.
Azaltılmazsa utanç ve suçluluk bulantı ve diğer mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
> Kaynaklar:
> Caudill, M. Sizleri Yönetmeden Önce Ağrıyı Yönetmek. Üçüncü baskı. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. İlaçsız Ağrı Giderme: Kronik Ağrı ve Travma için Kendi Kendine Yardım Rehberi. Üçüncü Baskı Rochester, Vermont: Şifa Sanat Basını. 2007.