Oyun Zamanı Sadece Çocuklar İçin Değil ...
Stres düzeyiniz ve mutluluk bölümünüz için, sadece eğlenmek için düzenli olarak yaptığınız en az bir etkinliğe sahip olmanız önemlidir. Hobiler ve diğer eğlenceli aktiviteler, becerileri keskinleştirmek, yaratıcılığınızı ifade etmek veya sadece buharı uçurmak için eğlenceli bir yol sunar. Ayrıca, keyif aldığınız bir aktiviteye gerçekten daldığınızda, beyninizin aklınıza, zihninize ve ruhunuza fayda sağlayan yakın- meditatif bir durumda olduğu akış olarak bilinen bir durumla karşılaşabilirsiniz.
(Burada dikkat ve meditasyon yararları hakkında daha fazla okuyabilirsiniz.)
Hobiler ve eğlenceli aktiviteler hayata daha fazla neşe ve mutluluk getirebilir ve stresi de rahatlatmak için harika bir yol olabilir. Aslında, birçok hobi, başlangıçta ilgi alanları hakkında, stres için bir baş etme mekanizması olarak öğrenmeye başladıklarını ve hobilerinin, büyük bir rahatlama ve stres rahatlama kaynağı olmaya devam ettiğini söylediler. Bazı insanlar hobilerini bir noktada kariyer haline getirebilir ve çalışmalarının kendi oyunlarının olduğu bir yaşam tarzıyla sonuçlanabilir.
Eğlenmenin bir başka faydası da getirebileceği ruh halindeki asansördür. Yaşamınıza sadece olumlu duygular kazandırmanın ötesinde, sizi daha iyi bir ruh haline getiren şeyleri yapmak sizi strese karşı daha dirençli hale getirebilir. Bu, psikolojinin geniş kapsamlı kuramının bir parçası olarak araştırılan bir şeydir; Olumlu etki seviyelerini artıran ya da iyi bir ruh halini artıran faaliyetler, stresler karşısında güçlü kalmamıza yardımcı olabilecek yaşamımızdaki kaynakların daha fazla farkında olmamıza neden olabilir.
Bu potansiyel kaynaklardan daha fazla haberdar olduğumuzda, bunlardan daha fazla yararlanma eğilimindeyken, dirençli hale gelir ve olumlu etkide daha fazla bir artışa yol açar - çoğu zaman “pozitifliğin yukarı doğru bir spiral” olarak adlandırılır. Şu anda karşılaştığınız stresi ve gelecekteki stresi rahatlatın.
Saf eğlenceli, zevkler olarak bilinen aktivitelerin ya da sizi doğru şekilde iten , zevk olarak bilinen aktivitelerin keyfini çıkarmak, bu yukarı doğru spirale yol açabilir.
Son olarak, başkalarıyla eğlenmek, ilişkileri güçlendiren ve sosyal destek sağlayan bir bağlantı hissi sağlayabilir. Eğlenirken başkalarıyla bağ kurmak sizin için iyi ve size yakın olanlar için iyidir. Anlamsız bir takipten daha fazlası; Genel refahınız için önemlidir.
Henüz ikna oldun mu? Eğer öyleyse, aşağıdaki kaynaklar büyük stres gidericiler de olabilecek yeni potansiyel hobilerini keşfetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, nasıl başlayacağınız hakkında bilgi de bulacaksınız.
Stres Rahatlama için en iyi 10 Hobiler
Bu stres giderici hobiler ve ilgili kaynaklar listesinde yeni bir tutku bulun. Bunlar sizi stresi azaltacak şekilde zorlayabilir ve birçoğu da yaratıcılık yaratır.
Eğlenceli Stres Kesiciler
Bu stres gidericiler, eğlenceli tarafınızla iletişim kurmanıza da yardımcı olabilir. Yalnız denemek için harikalar ve birçoğu grup aktiviteleri kadar harika, bu yüzden stresin rahatlamasına yardım edebilir ve arkadaşlarınızın veya çocuklarınızın da eğlenceye katılmasına izin verebilirsiniz. Eğlenceli stres gidericiler hakkında en iyi şeylerden biri, bakımı daha kolay olmasıdır.
E njoy Art Therapy - Özellikle 'Artsy' Olmasanız bile
Yaratıcı arayışların tadını çıkarmak, stres düzeyleriniz için iyi olabilir, hatta (ya da belki de özellikle) kendinizi özellikle sanatsal düşünen biri değilseniz bile. Neden hakkında daha fazla bilgi edinin ve size hitap eden sanat etkinlikleri bulun.