Depresyonlu Birisine Nasıl Yardım Edilir

Sevdiğin biri depresyonda olduğunda ne yapmalı

Eğer depresyonla mücadeleyi önemsediğin birisi varsa, özellikle de yaşadığın biri varsa, bunun ne kadar zor olabileceğini biliyorsun. Yardım etmek için neler yapabileceğinizi merak edebilirsiniz.

Depresyonlu Birisine Yardım Etmenin 10 Yolu

Burada hem kendinize hem de sevdiklerinize anlamaya ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olacak bazı öneriler:

  1. Kendini geliştir. İnternette depresyon, semptomları ve tedavi seçenekleri hakkında öğrenebileceğiniz sayısız site var. Bu depresyon SSS, depresyonla ilgili birçok yaygın soruya cevap bulmak için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. Bilgilendirilmiş onay ve devletinizdeki tedavinin yasal yönleri hakkında bilgi edinin. Akıl hastalığına uygulanan engellilik yasasını okuyun.
  1. Kendini onların yerine koy. Depresyonun nasıl hissettirdiğini, akıl hastalığıyla ilgili olarak yanlış anlaşılmaları gerektiğini ve depresyonun gerçekte ne olduğuyla ilgili gerçekleri öğrenin.
  2. Kendine iyi bak. Depresyon duyguları bulaşıcıdır. Durumdan geri adım atmak ve pilleri yeniden şarj etmek için periyodik olarak biraz zaman ayırın. Aynı problemlerle mücadele ediyor olabileceğinizden emin değil misiniz? Bu sınav, yardıma ihtiyacınız olursa anlamaya yardımcı olabilir.
  3. Üzgün, kızgın ve sinirli hissetmenin sakıncası yoktur. Bu duygular, çok çaba gerektiren bir duruma geçerli bir cevaptır. Bir destek grubuna katılın, yakın bir arkadaşınızla konuşun veya bir danışmana bakın. Önemli olan, içeride kalmalarına izin vermektense hayal kırıklıklarını gidermektir.
  4. Onlar için orada ol. Onlara ağlamanız için bir omuz verin ya da sadece onların kalplerini dökerken dinleyin. Onlarla sabırlı olun. Kendine önem verdiğini söyle. Depresyonu araştırırken öğrendiğiniz şeyleri paylaşın. Onların hatalarının olmadığını, zayıf veya değersiz olmadıklarını bildirin.
  1. Depresyondaki kişinin davranışının "gerçek" kişiyi göstermediğini unutmayın. Depresyonda olan kişi sosyal becerileri zayıflatmıştır. Geri çekilebilir ve utangaç ya da sülün ve öfkeli olabilirler. Depresyonda olan kişi öfkeyle yanıp tutuştuğu zaman, aslında kendilerine ve hissettikleri şekilde öfkelendikleri için. Orada olacaksın. Eşiniz ya da başka bir şey cinsel ilişkide hissetmiyorsa, onu kişisel olarak alma. Seks sürüşünün kaybı, klasik bir depresyon belirtisinin yanı sıra tedavi için kullanılan ilaçlardır. Seni sevmedikleri anlamına gelmez.
  1. Depresif insanların tembel olmadığını unutmayın. Onlar hasta. Ev temizliği, fatura ödeme veya köpek beslemesi gibi günlük aktiviteler bunlara ezici gelebilir. Bir süreliğine onlar için gevşek kalmanız gerekebilir. Tıpkı grip geçirmişler gibi, sadece bunu hissetmiyorlar.
  2. İlaçlar ve tedavi iyileşme için çok önemlidir. Onları tedavi ile takip etmelerine yardımcı olun. Onların deli olmadıklarını bilmelerini sağlayarak tedavi hakkındaki korkularını azaltmaya yardımcı olun.
  3. Hangi formda kabul edeceğini umarlar. Bu onların Tanrı'ya olan inancı, çocuklarına olan sevgileri ya da yaşamaya devam etmelerini isteyen başka herhangi bir şey olabilir. Onlar için en iyi olanı bulun ve daha fazla bekleyebileceklerinden emin olmadıklarında onlara bunları hatırlatın. İntihar ederse, derhal yardıma başvurmanız gerekebilir. İnternette, sevdiklerinize intihar duyguları ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı çok değerli intihar kaynakları var.
  4. Onları kayıtsız şartsız seviyorum. Onları hayal kırıklığına uğrattığın hastalıklar olsun, onlara değil.