Sıklıkla Birlikte Olduğu Depresyon ve Anksiyete
Aynı anda hem depresyon hem de kaygıya sahip olmak mümkündür. Kaygıya sahip birçok kişi ara sıra depresyon geçiriyor.
Depresyon ve Anksiyete
Depresyon ve anksiyete belirtileri genellikle belirli bozukluklarda birlikte görülür. Aslında, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, majör depresyon sıklıkla panik bozukluğu ve diğer anksiyete bozukluklarına eşlik etmektedir.
Depresyon ve anksiyetenin farklı klinik özellikleri olmasına rağmen, bazı semptomlar çakışmaktadır. Örneğin, hem depresyon hem de anksiyetede, irritabilite, azalmış konsantrasyon ve bozulmuş uyku yaygındır.
Zaman zaman ve kısa süreli hissetmek ve endişe duymak nadir değildir. Bu bölümler genellikle endişe verici bir sebep değildir ve bir kez geçtikten sonra, hayatı her zamanki gibi tekrar başlatabilirsiniz. Ancak, depresyon ve endişeden muzdaripseniz ve belirtileriniz iki haftadan uzun süredir mevcutsa, sıklıkla tekrarlayın ya da hayatınızı nasıl geçirdiğinize müdahale ediyorsanız, yardım alma zamanı.
Depresyon
Hepimiz bir anda "üzgün" veya "mavi" hissettik. Sadece birkaç gün süren nadir depresyon nöbetleri çoğu insan için bir problem değildir. Ancak, klinik depresyon - insanların yardım istediği tip - farklı bir hikaye. DSM 5 , klinik depresyonun sınıflandırılması ve tanısı için “majör depresif bozukluk” terimini kullanır.
Majör depresyon epizodları bu tip depresyonun ayırt edici özellikleridir. Bu bölümler, günlük işleyişe müdahale eden aşırı belirtilerle karakterizedir.
Klinik depresyon veya majör depresif atak, aşağıdaki semptomlardan herhangi birini içerebilir:
- çoğu zaman üzülüyorum
- günün büyük bir kısmını yorgun hissetmek veya düşük enerjiye sahip olmak
- keyif aldığım aktivitelerdeki ilgi kaybı
- iştah, kilo kaybı veya kilo alımında değişiklikler
- odaklanmada zorluk
- uyumakta zorluk
- değersiz hissetmek
- çaresiz veya umutsuz hissetmek
- açıklanamayan baş ağrıları, mide problemleri veya kas / iskelet ağrısı
- ölüm ya da intihar düşünceleri
kaygı
Anksiyete normal bir insan deneyimidir. Aslında, bazı durumlarda faydalı bir cevap olarak kabul edilir. Örneğin, tehlikeli durumlar hayatta kalmak için gerekli olan bir dövüş ya da uçuş stres yanıtı şeklinde kaygıyı tetikler. Ya da bazen kaygı bize, işlerin yapılmasına ihtiyaç duyduğumuz gerekli itmeyi verir.
Kaygı normal ve hatta yararlı olsa da, bazı insanlar için sorun haline gelir. Ve endişe bir sorun olduğunda, etkiler fiziksel, duygusal ve davranışsal olabilir. Belirtileriniz aşağıdaki durumlarda anksiyete bozukluğuna yol açabilir:
- şiddetli ya da uzun bir süre
- eldeki duruma oranla
- anksiyeteyi azaltmak için aşırı davranışlara (yani kaçınma ) neden olur
Anksiyetenin depresyonun merkezi bir yönü olabileceği de unutulmamalıdır ki, kaygılı veya telaşlı bir depresyona neden olmaktadır.
Depresyon ve Anksiyete Tedavisi
Depresyon ve anksiyete belirtileri tedavi edilebilir. Çalışmalar, ilaç ve / veya psikoterapinin (konuşma terapisi) çoğu kişi için etkili olduğunu göstermektedir.
Adından da anlaşıldığı üzere, depresyon tedavisinde antidepresanlar kullanılmaktadır. Kişinin ruh halini iyileştirmeye ek olarak, antidepresanların ayrıca bir anti-endişe etkisine sahip olduğu da açıktır. Antidepresanların beyindeki belirli ( kimyasal habercileri ) etkilediğine inanılır, bu da daha iyi bir duygudurum ve daha az kaygı ile sonuçlanır. Günümüzde antidepresanlar, majör depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları için genel olarak ilaç müdahalesi seçimleridir.
Bilişsel davranışçı terapi ( BDT ), depresyon ve anksiyete bozukluklarının tedavisinde başarılı olduğu görülen bir psikoterapi şeklidir. BDT, davranışsal terapi ve bilişsel terapinin temel kavramlarını birleştirir.
“Bilişsel” terimi düşünce sürecimize atıfta bulunur ve düşündüğümüzü, inandığımızı ve algıladığımızı yansıtır. Bir araya getirildiğinde, TCMB davranışlarımıza ve düşüncelerimize ve mevcut semptomlarımıza ve zorluklarımıza nasıl katkıda bulunduğuna odaklanmaktadır.
Kaynaklar:
Amerikan Psikiyatri Derneği (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. baskı: Washington, DC: Yazar.