Bilgisayar oyunları benlik saygısının artmasına yardımcı olabilir mi? Kesinlikle.
Dünya çapında bir çalışmada, McGill Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden araştırmacılar, insanların kendilerini kabul etmelerine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bilgisayar oyunları oluşturdu ve test etti.
Www.selfesteemgames.mcgill.ca adresinde halkın katılımı için mevcut olan oyunlar, Wham!, EyeSpy: Matrix ve Chi'nizi Büyütür.
Üç oyun da McGill'in Psikoloji Bölümü'nden Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau ve Maya Sakellaropoulo'dan doktora öğrencileri tarafından bir doçent psikoloji profesörü olan Mark Baldwin'in yönetiminde ve denetiminde geliştirilmiştir.
Takımın Wham hakkındaki ilk araştırma sonuçları! Temmuz ayında hakemli dergi Psikoloji Bilimi'nde yayınlanacak. EyeSpy ile ilgili araştırmanın yayınlanması: Matrix, Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yer almaktadır.
Araştırma Hedefleri
McGill ekibi, benlik saygısı üzerine geçmiş çalışmaları inceledikten sonra, insanların güvensizlik duygularının büyük ölçüde akranları ve önemli başkaları tarafından sevilip kabul edilip edilmeyeceği ve kabul edilip edilmeyeceği konusundaki endişelere dayandığından bahsetti.
Araştırmalar ayrıca benlik saygısının belirli düşünme biçimlerinden güçlü bir şekilde etkilendiğini göstermiştir. Benlik saygısı güçlükleri, insanların kendi özelliklerine ve performanslarına ilişkin öz-eleştirel görüşlerinin yanı sıra başkalarının onları reddettiği varsayımıyla ortaya çıkmaktadır.
Karşılaştırmalı olarak, daha güvenli kişiler, kendilerini güvende hissettiren ve onları sosyal reddetme olasılığından endişe etmeyecek bir dizi otomatik düşünce sürecine sahiptir.
Baldwin, "Dikkat çeken ve reddedilenlere dikkatlerini odaklamalarına yol açan" diyen Baldwin, "Benlik saygısı düşük olan insanlar için, olumsuz düşünce kalıpları otomatik ve çoğunlukla istemsiz olarak gerçekleşir." Çözüm?
"Otomatik" negatif kişisel bakış açıları olan kişiler, akıllarını olumlu görüşlere yöneltmeli ve kendilerini daha fazla kabul etmeyi öğrenmelidir. McGill ekibinin amacı, insanların kendilerini daha güvenli hissetmelerine, yani özel olarak tasarlanmış bilgisayar oyunlarına yardımcı olabilecek müdahaleler geliştirmelerini sağlayacak deneysel araştırmalar yapmaktı.
Oyun İnsanları oynayabilir
Baldwin, "Üç oyun, kendi kendini beğenenliği artıran temel düşünce süreçlerine değinerek çalışır" diye açıklıyor. "Sporcuların bildiği gibi, yeni bir alışkanlık öğrenmek çok fazla pratik gerektiriyor. Ekibimiz, insanların istedikleri düşünce modellerini otomatik olma noktasına kadar geliştirmelerine yardımcı olmak için yeni bir yol yaratmak istedi."
Araştırmacılar, tekrar eden bilgisayar oyunlarını oynama deneyimlerini çizdiler ve insanların kendileri hakkında daha olumlu hissetmelerine yardımcı olacak yeni meslektaşları tasarladılar. İlk bilgisayar oyununda, EyeSpy: The Matrix, oyunculardan 15 adet çatık yüzün bir matrisinde tek bir gülen yüz araması istendi. Hipotez? Egzersizi tekrarlamak, oyuncuları dikkatlerini negatif geri beslemeden ziyade olumluya odaklamak için eğitebilir.
İkinci oyun, Wham!, Pavlov'un tanınmış kondisyon araştırması üzerine inşa edildi. Wham! Oyun oyuncuların isimlerini ve doğum günlerini kaydettirir.
Oyun harekete geçtiğinde oyuncunun kişisel bilgileri gülen, kabul eden yüzlerle eşleştirilir. Sonuç? Oyuncular, herkes tarafından gülümsedikleri gibi yaşarlar ve kendileri hakkında daha olumlu bir tavır alırlar.
Üçüncü oyun için, Grow Your Chi, araştırmacılar Wham'ın görevlerini birleştirdi! ve EyeSpy: Matrix. İyileştirici Oyuncular, pozitif ve olumsuz sosyal bilgiye cevap vererek içsel refah kaynağını beslemeye çalışırlar.
Pratik Olumlu Görünümü İyileştirir
McGill ekibi, yeterli uygulama ile, düşük benlik saygısı olan insanların bile, giderek daha güvenli ve özgüvenli hale gelmelerine olanak tanıyan olumlu düşünce kalıpları geliştirebildiğini göstermiştir.
Bu yüzden, herkes oyunları denemek ve çevrimiçi alıştırmanın olumlu değişimi nasıl etkileyebileceğini görmek için teşvik ediliyor. “Her gün bu oyunları oynama olasılığını incelemeye başlıyoruz” diyor Baldwin. "Bu tür oyunların, okul çocukları, iş ile ilgili reddetmelerle ilgilenen satış görevlileri ve belki de arkadaşlık sahnesindeki insanlar için yararlı olup olmayacağını araştırmayı planlıyoruz."
Bu oyunların potansiyel faydalarına rağmen, zayıf benlik saygısı inanılmaz derecede karmaşık bir konu olmaya devam ediyor. Baldwin, "Bu oyunlar psikoterapinin sıkı çalışmasının yerini almaz." Ancak, bulgularımız, düşük özgüven ve güvensizlik duygularının üstesinden gelmek için insanlara yardımcı olacak yeni bir teknikler kümesinin geliştirilebileceğini umuyor. ”