AA ve Al-Anon'un 12 Adımı
Kimse yanlış olduğunu itiraf etmeyi sevmez. Ancak iyileşmede manevi ilerlemeyi sürdürmek kesinlikle gereklidir.
10. adım
Kişi envanterini almaya devam etti ve yanlış olduğumuzda bunu hemen kabul etti.
Adım 10, tüm 12 adımdan en az biri olabilir , çünkü yanlış olması hiç eğlenceli değildir ve sonra itiraf etmek zorundadır! Ancak bu adım olmadan, iyileşmeye yönelik ilerleme sadece durmakla kalmaz, gerçekte zemini kaybedebilir.
Yüzeye çıkmanın zor olması gibi görünen başka bir süreçtir, fakat gerçekte, haksızlığa uğrayan kişiye olduğu kadar yanlış olanı da bir yararıdır.
Hatalarla yüz yüze gelmek ve onlar için sorumluluk almak suretiyle, rahatsızlık verici durumlara ve gerçek sorunlara dönüşebilecek öfkelere engel olur .
Adım 10 manevi evin temiz tutulmasına yardımcı olur. Tüm insanlar ve hatalar ve hatalar yapmak zorundalar. Bu yanlışlara sahip olmak çabucak sorunu çözüyor. Vicdan üzerinde tartmak ya da daha büyük bir sonuç üretmek için inşa etmek yerine, hata derhal düzeltilir ve sorun tomurcuğa atılır.
Örneğin, duyarsız veya kaba bir şey söylediğinizi ve ağzınızdan çıkar çıkmaz, o kişiye söylenecek doğru şey olmadığını anlarsınız. 10. adımın belirttiği gibi, derhal özür dileyin ve kişiye yanlış olduğunu ve asla söylememen gerektiğini söylemelisiniz.
Sonra, doğru yapmak için kendi rolünü yaptığını bilerek yürüyebilirsin. Eğer diğer kişi ona tutunmak istiyorsa ve ona kızgın kalmak istiyorsa, bu onların problemidir, sizinki değil. Adımlar ilerlemenize yardımcı olmaktır. Sonunda, manevi faydalarından dolayı, onların yararlarından ötürü özür diledin.
Bu sitedeki bülten panosuna gelen ziyaretçiler, bu adımı hayata geçirdikleri bazı çok pratik yolları paylaştılar . 12 Gelenek ve 12 Adım devam eden çalışmalarımız şu şekilde devam ediyor:
Kalıcı Humble
Bu adımı çok seviyorum! Beni dürüst ve alçakgönüllü tutar ve içimde bu kadar uzun süre aradığım iç huzuru tutar. Birisini incittiğimde hemen anlarım, ağzımı açmadan ve düşünmeden önce her zaman durmak için günlük yaşamda denerim.
Geceleri yastığa çarptığım zaman, söylediklerim veya yaptığım bir şey yüzünden zarar gören kimse yok. Günlük hayatımdaki bu adım, sadece kendi başıma değil, diğer insanların duygularının daha bilinçli olmasına yardımcı oldu. Sanırım, size bir vicdan ve bununla başa çıkma yolları sağladığını söyleyebilirdiniz.
Nancy
Adım 10 bir Ego Buster mı
En sevdiğim adım. Ben mi? Yanlış? Olamaz! Yanlış olduğumda, onu çevirip büküp, diğer adamın hatası yapmak için her zaman bir yol bulurum. Yıllardır yaptığım buydu. Bugün, yanlış olduğumda isteksizce itiraf ediyorum ve doğruyu söylemek gerekirse, daha iyi hissetmeme rağmen, hala bunu yapmayı sevmiyorum. Nedeni basit: ego .
Sox
Temizlik Evi
Benim için Adım 10 günlük yaşantım için çok önemli. Ruhsal ve alçakgönüllü sözler söyleyemezsiniz.
Çabucak hatayı doğru olarak denemek, akıl evimi temiz tutar. Acıyı doğrudan insana “tamir edemezsem”, başka birisine beklenmedik bir iyilik yapmaya çalışırım.
ilahi
Sorumluluk almak
Envanterimi almaya devam etmek çok zor değildi, çünkü dördüncü adımım benim olduğum gibi kendimi ve kendimi olduğum gibi tanıdı. Benim hakkımda öğrendiklerimi paylaştıktan sonra, başka bir kişi ve Tanrı ile, hayatımı her gün gözden geçirebildim.
Her şey yolunda gittiğinde, bunu günlük envanterimde de yansıtmam çok önemliydi. Envanterin kötü olduğu kadar iyi olduğunu da öğrendim.
Ne zaman kötü olsaydı, sorumluluk almam gerekti.
Zor yoldan öğrenmeseydim, o zaman Tanrı'nın içimde yenilediği vicdanı beni çok rahatsız etti.
Bu yüzden insan olmanın, bir hata yapmanın ve bunun için gerçekten üzgün olduğumu kabul etmemi sağladığımı öğrendim. Bu alkolik başarıyı gerçekleştirirken biraz dinginlik hissetti. Durum boyunca sarhoş olmaktan kesinlikle emin değilsiniz.
Benim için en alt satır, ne olursa olsun bir içki almama. Bunu gerçekleştirmek için ne yapmam gerekiyorsa yaparım. Bu kesinlikle 10. adımı içerir: “bakım adımları”.
Larry
Adım 10: Günlük Envanter
Hayatta yaşayabileceğim en kötü hangolardan biri öfke . Bu, gerçek hızla ilgilenmem gereken, günlerce hatta saatlerce devam etmemesi gereken bir şey. İnsanlara nasıl davrandığımın çok farkındayım ve geceleri başımı aşağıya indirdiğimde ve uyumaya gidemediğimde, o gün hayatım boyunca yaşadığım yolla ilgili bir şey var. Bu günlük envanteri alma zamanı.
Gün geçtikçe bunu yapmak zorunda olduğum zamanlar var. Eğer bunalmış hissedersem (nokta kontrolü). Bir süredir bu programa katılmış olduğum için, bu adımı her zaman yapmam gerektiğini biliyorum (her gün). Bunu hayatımda her gün yapmak zorunda kaldım. İlk başta, günün sonunda ve gün boyunca bana ne kadar iyi hissettirdiğimi fark edene kadar bunun sürükleyici olacağını düşündüm.
Bu adım aynı zamanda bana bugün de iyi yaptığım şeylerin iyi tarafını da gösterdi. Ben her zaman günün her iki tarafına da iyi ve kötü görünmeye çalışıyorum ve tüm gün yanımda oturduğum için Tanrıya şükür, ve biliyor musun? Dün gece çok iyi uyudum!
atlamak
Ailede Yapması Daha Zor
Bu adımı uygulamak için en zor bölge evde. Kör, engelli, 84 yaşında annem benimle yaşıyor. O zaman bir alkolik ve çok zor. Hatırlayabildiğim kadarıyla bir irade savaşı yaşadık. Hala bugün yapıyoruz!
Özür dilerim için, bu adımı her gün çalışmalıyım. Tek başıma "benim" bölümüne bakmalıyım. Bazen annemle sinirli ve sinirli olurum. Bu genellikle bencil olduğum ve yolumu istediğim içindir. 10. adım, bunu fark etme yeteneğini bana verdi. Bu olmadan, her zaman haklı olduğuma inanmaya devam ederdim. Yanlış olabileceğimi kabul etmem.
Bu adımı atmada mükemmel değilim, ama nadiren annemin "iyi geceler, iyi uykular, daha sonra kontrol edeceğim" olmadan yatmasına izin verdim. Onu rahatlatıyor ve bunun için kendimi daha iyi hissediyorum. Bu ilerleme!
"Üzgünüm" demek kolay. Anlamı bu farklı bir hikaye. Bugün, üzgün olduğumu söylediğimde genellikle bunu kastediyorum ve aynı hataları tekrarlamamaya çalışıyorum.
Bu adımı bütün işlerime taşıyorum ... bu sadece tanıdık veya yabancılarla daha kolay görünüyor. Bu bir süreç ve şimdiye kadar bir şeyler içmek zorunda kalmadım çünkü “kendi rolümü” yapmadım.
sihirli