Deneyim, Güç ve Umut Paylaşımı
Çoğu Al-Anon Aile Grubu toplantıları konu tartışma toplantılarıdır. Bu, toplantıya başkanlık eden kişi, başkan, alkolizmle ilgili bir sorunu olan bir arkadaş ya da aile üyesiyle ilişki kurma deneyimi ile ilgili bir konu seçtiği anlamına gelir. Bazen başkan, grubun tartışmak istediği bir konu varsa, gruba soracaktır.
Bir konu seçildikten sonra, toplantıya katılanlar bu konuyla ilgili deneyimlerini, güçlerini ve umutlarını paylaşabilirler.
Al-Anon Tartışma Toplantıları için Konular
Aşağıda, Al-Anon Aile Gruplarına yeni katılan ya da program hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen ve alkolik arkadaşlarıyla ya da akrabalarıyla nasıl baş edebileceklerini öğrenmek isteyenlerin ilgisini çeken konulardan bazıları yer almaktadır. Buddy T., 19 yıllık Al-Anon Sohbet Toplantıları ile tartışılan konuları paylaşıyor. Yeni gelenler özellikle Al-Anon Yeni Başlayanlar cuma gecesi sohbet edilir. Bu konular canlı toplantılar için de uygundur.
Kabul
Değiştirebileceğin şeyler ile alkolikle yaşama konusunda yapamayacağın şeyler arasındaki farkı anlatmayı nasıl öğrendin? Alkolden güçsüz olduğunuzu kabul etmenin ne anlama geldiğini tartışın.
Alkolizm Bir Hastalıktır
Alkolizmi bir hastalık olarak kabul etmek, alkoliklerin küfür edildikten sonra alkolün nasıl geçtiğini anlamanıza yardımcı olabilir, ancak daha sonra aynı alışkanlık haline dönüşür.
Bu konuyu keşfedin.
Öfke ile Başa Çıkmak
Hanenizde öfke ile ilgili karışık mesajlar alabilirsiniz. Öfkenizi kontrol etmeyi mi söylüyorsunuz, ama ailendeki diğer kişiler şiddetli bir şekilde patlayabilir mi? Al-Anon'da öfkenin doğal ve normal bir duygu olduğunu öğrenirsiniz. Kızmak iyidir, fark yaratan öfke ile yaptığınız şeydir.
Değişen Tutumlar
Al-Anon toplantısının açılış konuşması, “Kendi davranışlarımıza bağlı olarak ve problemimizi gerçek bakış açısına yerleştirmeyi öğrendiğimizde, düşüncelerimize ve yaşamlarımıza hükmetme gücünü kaybederiz” diyor. Hayatınıza hangi tutum hakimdir?
Değişimle uğraşmak
Al-Anon Aile Gruplarında öğrendiğiniz prensipler, yaşama geldiklerinde değişikliklere yardımcı olabilir - bazen büyük değişiklikler. Koşulları değiştiremeyebilirsiniz, ancak durumla ilgili tutumunuzu değiştirebilirsiniz .
Seçimleri
Seçimleriniz var. Değiştiremeyeceğin şeyleri kabul etmelisin. Kabul edilemez davranışları kabul etmek zorunda değilsiniz. En çok ilginizi çeken kararlar verme hakkınız var - alkolik davranışların etrafında olmamak ve kavga ve tartışmalardan uzaklaşmamak için. Ve artık başkalarının çılgınlığına katılmaya karar vermek. Bu tür kararlar alma cesaretini buldunuz mu?
Kontrol sorunları
Kontrol sorunları var mı? Eğer adım atarsanız ve başkaları için problemleri çözmeye çalışırsanız, kendi hatalarını yapabilmenin ve onlardan öğrenebilmenin onurunu soymaya çalışırsınız. "Bırak gitsin ve Tanrı'ya izin mi vereceksin?"
Değişime Cesaret
Değişecek cesaret, alkolik evlerde yetişenlere doğal olarak gelen bir şey değildir.
Sadece sağlıklı değil, düpedüz hasta olan ilişkilerde kendinizi rahat hissetmiş olabilirsiniz. Tüm bunların değişmesi için, dış kaynaklardan cesaret istemek zorundasınız.
Krizlerle Başa Çıkmak
Büyük krizlerle başa çıkabiliyor musunuz, ancak kendinizi küçük, gündelik olanlar tarafından çıldırmış durumda buluyor musunuz?
ret
Davranışının sorunlara yol açtığını, başkalarına zarar verdiğini ve yok ettiğini itiraf etmeyen bir alkolikçinin bariz inkarından bıkmış mısınız? Bu kişiyi inkar etmek için ikna etmek, sizin kendinizden daha büyük bir güce dönüştürmenin sizin işiniz olmadığını öğrendiniz mi?
tarafsızlık
Ayrılmayı öğrenmek zor olabilir. Alkolik bir krize dönüştüğünde, acele etmek ve günü kurtarmak ister misiniz? Bu, bu kişiye yardım için ulaşma noktasını bulmak için yapmanız gerekenlerin tam tersi olabilir.
etkinleştirilmesi
Alkoliklere yardım etmek için uğraştığınız şeylerden bazıları, onun işlevsel olmayan davranışlarına devam etmesini sağlayan şeylerdir. Etkinleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin
Mantıksız Beklentiler
Bir alkolikle uğraşırken beklentileriniz hiç makul değil mi? Beklentilerinizi gerçeğe yakınlaştırmayı öğrenene kadar kendinizi hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı için ayarlıyor olabilirsiniz.
boşluk
Boşluk, yaşamakla gelen ve "orada" olmayan birisini sevmeye çalışan yalnızlıktır. Alkolden başka bir şey umurunda olmayan biri. Bu boşluğu sağlıklı şeylerden daha azıyla doldurmaya çalıştın mı?
Bir Aile Hastalığı
Al-Anon'a, çılgın davranış sergileyen tek kişinin alkolik olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Ancak, kendinize odaklandığınızda, bazı davranış ve düşüncelerinizin de aynı zamanda önemli olmadığını fark edebilirsiniz. Bu yüzden alkolizm diye bir aile hastalığı diyorlar .
Vazgeçme korkusu
Tek başına ya da terk edilmekten korkuyor musun, hatta korkuyor musun? Ne kadar sağlıksız ya da zararlı olursa olsun, bir ilişkiye tutunmak için herhangi bir boyuta gidiyorsunuz, çünkü başka birine sahip olamamanızdan korkuyorsunuz?
Kendimize odaklan
Al-Anon'un 12 geleneğinden biri, dış konular hakkında hiçbir fikrimiz olmadığını belirtmektedir. Başka birinin içmesi ya da davranışı dışarıdaki bir konudur. Odaklanışı, başkalarının davranışlarına değil, ruhsal kurtuluş yolculuğuna nasıl tutuyorsunuz?
af
Affedilmeden önce, ilk önce affetmeniz gereken bu "manevi gerçeklerden" biri gibi görünüyor. Bu Tanrı'nın her zaman yaptığı gibi görünüyor, mahkemeye topu koyar ve ilk hamleyi yapmanı bekler. Tanrı sizi affetmeyi, sadece affettiğinizi hissetmenizi gerektirmez. Bunu yaparak, ilk adımı atmakla, bunu bile yapana kadar bile numaralandırmak bile, Tanrı sizi bağışlayıcı bir kalp verebilir .
Şükran
Kendiniz için üzülmekte hissediyor musunuz? Bir öneri oturup bir şükran listesi yazmaktır . Bu kasvetli kasrı kovalamak için gerçekten işe yarıyor.
Bir Zamanda Büyüyen Bir Gün
Al-Anon programınızda her gün çalışıyor musunuz? Bunun nasıl ilerlemesini sağladığını ya da en azından geriye dönük en kötü slaytları nasıl önlediğini görüyor musunuz?
Dürüstlük
Programın dürüstlüğü konusunda zorluk çekiyor musunuz? Yıllar süren sırları örtbas ettikten sonra, açık ve dürüst olmak zor olabilir.
Basit tut
Bir söz söyleme gibi gelebilir, ama bunu basit tutmak için öneride çok fazla bilgelik var.
Git ve Tanrı'yı Bırak
Gitmesine izin verme ve bir alkolikle yaşamakla ilgili olarak Tanrı'ya izin verme prensibini uyguluyor musunuz?
Yaşa ve yaşat
Bunu öğrenmek, hayatınızı bir alkolik etrafında dönmeden yaşamak için yeni bir bölge olabilir. Yaşamaya ve yaşamamaya nasıl öğrenirsin?
Seni Arıyorum
Önce kendinize bakmaya ve problemlerinizi çözmeye başladığınızda, kargaşaya ve karmaşaya katkıda bulunmazsınız. Alkolik, onları kontrol etme çabalarınıza tepki göstermeyi durdurabilir. Onları içmekten alıkoyamayacaksın, ama durumun ve tavrın değişecek.
Kendi işine bak
Al-Anon'da, bir başkasının içmesi senin işinin hiçbiri değil , Başkalarının seçimlerinden sorumlu değilsin . Onların davranışlarından kaynaklanan utanç ve utanç sana ait değil, onlara ait. Eğer onlar için “kötü” olan seçimler yapmaya karar verirlerse, bir ebeveynin, arkadaşının, eşinin ya da sponsorunun ne kadar iyi olduğuna dair bir düşünce değildir. Kendi hatalarını yapma hakları vardır ve umarız, onlardan öğrenirler. Sadece benim rolümü doğru yapabilir, deneyiminizi, gücünüzü paylaşın ve bunu yapmak uygun olduğunda umuyorsunuz.
Günün birinde
“Bir günde bir gün” sloganı, aşırı derecede kullanılan bu sözlerden başka bir şey gibi geliyor, ama geçmişte yaşamamayı ya da geleceği yansıtacağınızı hatırlatan bir sürü bilgelik var, ama burada ve şimdi ile başa çıkmak .
Güçsüz
Al-Anon'a hiç bir zaman güçsüz olduğunuzu düşünmediniz, alkoliklerin uyanmasına neden olabilecek bir şey olduğunu ve nihayetinde bir problem olduğunu kabul ettiniz. 1. adım alkolün üzerinde güçsüz olduğunuzu kabul ediyor .
Reddetmeyle Başa Çıkmak
Herhangi bir formda reddetme işleminde zorluk çekiyor musunuz? Herhangi bir anlaşmazlığı düzeltmenin bir yolunu bulmak zorunda mısın?
Sanite için restorasyon
Adım 2 , kendimizden daha fazla bir gücün bizi aklımıza geri getirebileceğine inanmaya geldiğimizi söylüyor. Çıldırmış olduğunu ve bu yardıma ihtiyacın olduğunu kabul ettin mi? Yoksa hala sadece alkolik olanın çılgınlık olduğunu mu düşünüyorsun?
Benlik Saygısı
Kendine güven veya gerçekten ait olduğun hissin var mı?
Huzur
Bir alkolikle yaşadığınızda heyecanına bağımlı olabilirsin. Krizler, sorunlar, keder, taciz, kaos, can sıkıntısından başka bir şey. Huzurun armağanını nasıl kabul edebilirsin?
Güven
Güven, Al-Anon'a ilk geldiğinde bir sorundur. Bütün yalanlar, ihanetler ve sırlar kalbinizi kırık ve sertleştirebilir. Kendinize ve başkalarına güvenmeyi öğrendiniz mi?
Anlama ve Teşvik
Al-Anon'un öncelikli amacının bir kısmı “alkoliklere anlayış ve teşvik sunmak” tır.
Bilmeden Mantıksız
Al-Anon toplantı açılış konuşmasında şöyle diyor: “Düşüncelerimiz, çözümleri zorlamaya çalışarak çarpıtılıyor ve biz de bilmeden sinir bozucu ve mantıksızlaşıyoruz.” Gerçekten mantıksız olabilir ve hatta bilmiyor musun?
Sözlü Tacizle Başa Çıkmak
Yüzünüzdeki "hastalık" çığlık atmaktan kurtulmak zor! Alkolik suçlama, küfür etme, öfkelendirme, baskınlaştırma, manipüle etme ya da kontrol etme, “sevgi ile kopuş” u neredeyse imkansız kılar. Bu bölümler sırasında ayrılmayı nasıl öğrendiniz?