AA ve Al-Anon'un 12 Adımı
12 adımlık programlarda, iyileşmenin bir süreç değil, bir olay olduğunu söyleyen bir söz vardır. Adım 4 için de aynı şey söylenebilir - daha kesin olarak ortaya çıkacaktır.
4. Adım
Kendimizi arama ve korkusuz ahlaki bir envanter yaptı.
Anonim Anonim veya Al-Anon Aile Grupları'nın kapılarını geçip geçmediğimizde, bizlerle bir ömür boyu "kokuşmuş düşünce" getiriyoruz.
Açıkçası, “sis” in kalkmaya başlaması biraz zaman alır, böylece kendimizi ve etrafımızdaki dünyayı daha net görmeye başlarız.
Eğer ilk üç adımı içtenlikle tamamlamış olsaydık ve O'nu anladığımız gibi Allah'ın iradesine olan irademizi ve hayatlarımızı dönüştürmek için gerçekten bir karar verdiysek, o prensibi harekete geçirme zamanıdır. Kendimize korkusuz bir bakış atmak ve bulduğumuz çöpleri temizlemeye istekli olmak için cesareti bulmalıyız.
Devam etmek için, sorunları tanımlamalı ve davranışlarımızın kendimizi ve çevremizdeki diğer kişileri nasıl etkilediğine dair net bir tablo çizmeliyiz. Bu resim her zaman yeni gelenlerin iyileşme sürecine odaklanmıyor, ancak odalara asılmaya, başkalarından dinleme ve öğrenmeye ve açık fikirli olmaya devam ettikçe, "soğan" ın daha fazla katmanını soyulmuş halde buluyoruz.
Mezun Hizmetleri Yok
Mükemmel değiliz ve asla bu hayatta olmayacağız. 12 basamaklı toplantılarda mezuniyet hizmetlerinin olmamasının nedeni budur!
Ancak, katılmaya devam edersek , mesajı başkalarına taşırsak ve paylaşacakları şeyleri dinlersek, büyümeye ve ruhsal ilerlemeye devam edebiliriz. Bu yüzden "Geri Gelmeye Devam Et" diyorlar.
Kendi Envanteriyle Yardım Yapan Araçlar
4. adım sürecinde yardımcı olacak araçlar vardır. Tüm 12 adımlı üyeler için çevrimiçi olarak sunulan 4. Adım Kılavuzu bulunmaktadır.
Çevrimiçi 4. Adım Kılavuzu, kılavuzun nasıl çalıştığını ve bir envanterin basitçe bir liste olduğunu hatırlatan kapsamlı bir talimatlar kümesini içerir: "Lütfen Dördüncü Adımın hiçbir şeyi değiştirmeyle uğraşmadığını unutmayın. Bir envanter şeyleri değiştirmez. Bu sadece bir şeyleri listeler. Envanteriniz, duygularınız ve hikayelerinizden sadece bir hikayedir.
Çevrimiçi rehber, çocukluk, ergenlik ve yetişkinlikten envantere yardımcı olmak için "burada ve şimdi" için son bir sonuç bölümü ile birlikte soru ve önerilerinizi sunar.
Çevrimiçi 4. Adım Kılavuzu elbette bir envanter yapanlara yardımcı olmayı amaçlayan tavsiye edilen bir kılavuzdur. Kimseyle paylaşılması amaçlanmamıştır, yönergelere göre "sadece gözlerin" içindir.
Çevrimiçi rehbere ek olarak, Al-Anon Aile Grupları online sipariş verilebilecek bir İlerleme Planı olan Al-Anon'un Dördüncü Adım Envanter çalışma kitabına sahiptir.
Ancak, Adım 4'ü yaparken elde edilebilecek en büyük yardım, 12 Adım ve 12 Adımın çalışması devam ettikçe, bu aşamada yer alan bülten tahtasının ziyaretçileri, bu aşamadaki hisseleriyle kanıtlamış olduklarından, kendimizden daha büyük bir güçten yararlanılabilir:
4. Adım: Günlük Envanter
Birçoğunuz Perşembe gecesi 12 adımdaki toplantılarımdan bildiğim kadarıyla, 12 adımda çalışmak bile uzun zaman aldı.
Sponsorum tarafından, tüm yapmam gereken şeylerin tam olarak ilk adımı atmak, toplantılara devam etmek, söylediklerimi yapmak ve geri kalanlar zamanında gelmek olduğu söylendi. Bunu yapmamda bir şekilde 12 adım atmaya çalıştım ve bir toplantıyı kaçırmadan bir yıl geçti.
Sonunda 12 adım atmaya devam edeceğimi anladığım bir zaman geldi, o kadar çok toplantıya katılarak adım adım bana yardım etmek istediğimi anladım. Bu çok iyi arkadaşım, katılmaya başladığım 12 adımlık bir toplantıya (sınıflar) başkanlık etti. 4. adımdan önce gelene kadar iyi gittim ve duvara çarptım.
Hayatımda yapmış olduğum çok şey hakkında çok kötü hissettim, tüm bu envanteri doğru bir şekilde elde etmek imkansız görünüyordu. Sonunda, bir gün bunu sponsorumla paylaşıyordum ve gülümsedi ve nereye gittiğimi sordu. Bu zamanda yapabileceğim en iyisini yapmamı söyledi ve gerisini yapmak için bolca zamanım olacak. Bana kendimi dövmememi söyledi (basit tut) ve bu benim yaptığım şey.
Çok daha kolay ve zamanla ahlaki envanterimi nasıl alacağımı daha iyi görebildim. Bu adımları attıktan sonra, yaptığımız anlamına gelmez, aynı zamanda 12 adımı sırayla yapmamız gerektiği anlamına da gelmez. Her gün hayatımın ahlaki bir envanterini almalıyım. Arkama bakmalı ve Skip'in yaptıklarını beğendiğime emin olmalıyım.
Seni seviyorum,
atlamak
4. Adım: Dürüst Olmak
İşte hala 4. adımdayım. Haftalar ve haftalar boyunca burada tamamlanacak. Gerçekten yardımcı olan söyleyebileceğim tek şey, soruları internetteki adımla elde etmekti.
Orada 100 soru olmalı ve hala çocukluk bölümünde. Yapmam gereken çok zor bir şey ama bunu yapmalıyım. 40'lı yaşlardayken soruları sordum, neden canım Tanrım? Neden geçmişe, acı geçmişe geri dönün. Geçmiş gitti, bugün yarın burada, umudum.
Şimdi neden bunu yapmalıyım ve yapmaya devam ediyorum. Annem bir alkolikti ve 49 yaşında öldü, kardeşim alkolikti ve 48 yaşında öldü. Kırk yedi benim için geliyor ve ben gitmiyorum. Geçmişe bakmak, şimdi her zamankinden daha çok bir alkolikle evlendiğimi anlamamı sağladı.
Bu adım zor - bu adım acı verici olabilir - ama sadece bunu yapmanı istiyorum. Günde bir saat, o kadar zaman değil, cevapları yazıp kendinize karşı dürüst olun ve eğer o acı kalbinize doğru giderse, Tanrı'nın sizinle birlikte olduğunu hatırlayın. Ve ayrıca hepimizin birbirimiz için burada olduğunu hatırlıyorum.
SS
4. Adım: Bir Yolculuk
Adım 4 benim için çok korkutucu bir şey olarak başladı. "Ahlaki" envanter? Hayatımın çoğu için ahlak sorularıyla uğraştım. Sıkı, muhafazakar ve özveri olan dini bir arka plandan geldim. Ve ailede kendinden tayin edilen lider, erkeklerle hoşnutsuz bir kadındı, bu yüzden 12 yaşında bile söylediğim veya yaptığım hiçbir şey ahlaki sınırlarına bile yakındı. Eninde sonunda arama ve korkusuz bir ahlaki envanter alacağımı söylediğimde, oldukça isteksiz davrandım.
Şimdi 4. Adımı atlatmak için sponsorum adım 4'e bir haberci olarak birkaç şey yapmamı istedi. İlk olarak, sevdiğim kendimle ilgili on fiziksel özniteliği listelemeliydim. Sonra sevdiğim kendimle ilgili on kişilik özelliğini listelemeliydim. Başka bir liste beni seven en az on kişiydi. Bu listeleri her sabah ve her gece iki hafta boyunca okumak zorunda kaldım.
Sponsorum devam etti: Bir yasal kağıt al. Merkezden bir çizgi çizin ve çizginin ortasına bir işaret koyun. Bu benim hayat çizgimdi, merkez hayatımın ortasındaydı (o zamanlar 32 yaşındayken, işaret 16). Hayatımdaki önemli olayları gösteren çizgi üzerinde işaretler yapmaya başlamamı söyledi.
Bütün bunları bir kez yaptım, Adım 4 için hazırdım. Sponsorum beni Hazelden kılavuzları çevirdi, ama ben bu şekilde yapamadım. Daha sonra bir Cuma gecesi toplantıya katıldım, büyük ölçüde Chicago AA çizme kampı (korkulan konutlar) mezunu olduğu söylenen insanların katıldığı bir toplantıya katıldım. Bir kadın, yeni meydana gelmiş bir olayda öfkelendi, ve ona dahil olan yorumunu yaptı: "Eğer 4. adımda çalışıyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu, Büyük Kitabın bunu açıklamasının yoludur ." Şimdi neden benden takıldım bilmiyorum ama denemeye karar verdim. Ve bunu evet buldum, bu benim için en iyi yoldu.
Böylece 4. adım yolculuğuma başladım. Yazdım, yazdım ve yazdım. Çok ilerleme kaydettim, ama bir gün daha fazla yazamadım. Bittiğimi biliyordum, ama bir nedenden dolayı bir tuğla duvara ulaştım ve devam edemedim. Toplantılarda konuştum. Sponsorumla konuştum, ama bana yardım edemedi.
Sonra programdaki bir arkadaşım beni bir ACOA toplantısına davet etti. O toplantıya gittim ve sadece 10 dakika sonra tuğla duvar düşmüştü. 4. adımı yazmaya devam ettim ve bunu sadece bir hafta içinde tamamladım. ACOA, bastırdığım birçok şey hakkında gözlerimi açmıştı.
4. adımı tamamladım, Adım 5 için hazırdım (ya da düşündüm).
Sox