Koşmak, stresi azaltmak, depresyonu hafifletmek ve sağlığı iyileştirmek için harika bir yoldur. Ruh sağlığı kurumlarına destek olmaktan ziyade akıl sağlığı kurumlarına destek olmaktan daha iyi bir yol var mı?
Bunu yapmak, hem kendi zihinsel sağlığınızı hem de yardım organizasyonunun girişimlerini destekliyor. Daha da iyisi, sosyal anksiyete bozukluğundan (SAD) muzdarip olmanız durumunda, sosyal ve performans korkularınız üzerinde çalışmak için bir şans olabilir. Bunu bilmeden önce, bir takımın bir parçası olarak bir maraton koşarken bulabilirsin.
1 - OutRun Kaygı 5k
OutRun Anksiyete 5k, anksiyete bozuklukları olan gençleri desteklemektedir ve Soleks Tibebu'nun 16 yaşındayken yaşadığı ve şiddetli bir anksiyete bozukluğu çeken bir kar amacı gütmeyen Gençler'de Anksiyete tarafından düzenlenmiştir.
Organizasyon, yarış takımının yardımı ile bölgenizde bir OutRun Anksiyete 5k başlatma şansına sahip olmanızı sağlar.
Daha
2 - NAMIWalks
Ruhsal Hastalıklar Ulusal İttifakı (NAMI) NAMIWalks'ı her yıl Amerika Birleşik Devletleri genelinde 84'den fazla toplulukta düzenliyor. Akıl hastalığının tedavisi için ihtiyaç duyulan para ve farkındalığı artırmak için on binlerce vatandaş katılıyor. Yürüyüş yapanlar yürüyüşlerini desteklemek için bağış toplamak amacıyla www.namiwalks.org adresinden çevrimiçi kayıt yaptırabilirler. Yürüteçler birey olarak katılabilir, takımlara katılabilir veya yeni takımlar oluşturabilir ve hatta köpeklerini getirebilir! Kayıt ücretsizdir, para toplama teşvik edilir.
Daha
3 - Kadınlar için koş
Eğer Kanada'da (ve kadın) iseniz, Shoppers Drug Mart tarafından düzenlenen "Kadınlar için Koş" yarışmasına katılabilirsiniz. Bu yarışma, tüm kadın ve kızların yarış serisi olan ilk ulusal makamdır ve tüm vaatler 12 şehirde kadın akıl sağlığı programlarını desteklemektedir: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina ve Waterloo.
Katılımcılar, 12 yaşın altındaki kızlarda 5K koşuda veya yürüyüşte, 10 bin koşuda veya yürüyüşte ya da 1K Küçük Adım Kızlar yarışlarında yer alabilir.
Daha
4 - Akıl Sağlığı Vakfı Çalışması Takımları
Eğer İngiltere'deyseniz, Virgin London Marathon, Edinburgh Maratonu, Berlin Maratonu ve İskoç Yarı Maratonu dahil olmak üzere katıldığı etkinliklerden birinde Akıl Sağlığı Vakfı Run Takımlarına katılmayı düşünün.
Yeni başlayan ya da deneyimli bir koşucu olsanız da, sizi koşuya çıkarmanız için destek sunacaklardır. Buna ek olarak, eğer akıl yürütme sizin işiniz değilse, Ruh Sağlığı Vakfı aracılığıyla bisiklete binme, trekking, çay & sohbet ve hava dalışı gibi diğer etkinliklere de katılabilirsiniz.
Daha
5 - Yerel veya Sanal Yarış
Bölgenizdeki daha büyük ulusal yarışlardan birine sahip olduğunuz için şansınız yoksa, daha küçük bir yerel 5K bulmaya çalışın ya da bölgenizdeki ruhsal sağlığı destekleyin. Amerika Birleşik Devletleri ve diğer ülkelerde bu bireysel sponsorluk etkinliklerinin çoğu vardır, bu yüzden size uygun bir şey bulmak zorundasınız.
Hala hiçbir şeyiniz olmadıysa, sanal bir yarışı düşünebilirsiniz (bulunduğunuz yerde koşuyorsunuz, ancak başka bir yerde bir yarışta "hemen hemen" katılıyorsunuz) ya da bir şehirde daha büyük bir yarışa katılacağınız bir yolculuk yapıyorsunuz. her zaman ziyaret etmek istedim.
Ruh sağlığını desteklemek için yürüyüşe katılmak veya koşmak için bir plan yapın. Sadece zindeliğinizi artırmaya ve stresi azaltmayacak, aynı zamanda iyi bir amaç için para biriktireceksiniz. Bölgenizde bir koşu bulamazsanız, kutunun dışında düşünün.