Mahanarayan yağı, Ayurvedik tıbbında (Hindistan'da ortaya çıkan bir alternatif tıp formu) uzun bir masaj yağı olarak kullanılan bir maddedir. Tipik olarak, susam yağı, kafur yağı ve çeşitli otlar bir karışımından yapılır. Mahanarayan yağı, genellikle bir dizi sağlık sorununu tedavi etmenin yanı sıra, boğaz kaslarını yatıştırmak için kullanılır.
Mahanarayan Yağı'nda Hangi Bitkiler Bulunur?
Mahanarayan yağı, tipik olarak aşağıdaki bitkileri (diğerleri arasında) içeren çok çeşitli bitkisel ürünler içerir:
- Dashamula (tribulus dahil olmak üzere on farklı otlar ile yapılan ayurveda bir formül)
- Shatavari
- Arjuna
- Ashwagandha
- Rezene
- neem
- Kediotu
- Zerdeçal
- Phyllanthus
- Kakule
- karanfil
- Zencefil
- meyankökü
- Tulsi
Kullanımları
Genellikle masajda kullanılan mahanarayan yağının kas gerginliğini azalttığı ve ağrılı kasları ve eklemleri tedavi ettiği düşünülmektedir. Ayrıca, mahanarayan yağının topikal kullanımı aşağıdaki sağlık sorunlarının tedavisinde yardımcı olduğu söylenir:
- kaygı
- Artrit
- Baş ağrısı
- iltihap
- Stres
Mahanarayan yağı da bazen cinsel işlevi iyileştirmek, dolaşımını uyarmak, akciğerlerde tıkanıklığı hafifletmek ve detoksiyi desteklemek için kullanılır.
Buna ek olarak, Ayurveda uygulayıcıları sıklıkla, vata'daki dengesizlikleri tedavi etmek için mahanarayan yağı kullanırlar (üç dozdan biri). Ayurveda'nın ilkelerine göre aşırı vata, kabızlık, yüksek tansiyon, artrit ve sindirim bozuklukları gibi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Yararları
Uzun kullanım geçmişine rağmen, mahanarayan yağı ve potansiyel sağlık faydaları henüz bilimsel çalışmalarda araştırılmamıştır.
Ancak, bazı ön araştırmalar, mahanarayan yağında bulunan birçok bitkinin topikal olarak (deriye) uygulandığında yararlı etkileri olabileceğini göstermektedir. Örneğin, araştırmalar zerdeçalın topikal uygulandığında inflamasyonu azaltabildiğini gösterirken, kafurun ağrı giderici etkileri olabilir.
Uyarılar
Araştırma eksikliğinden dolayı, uzun süreli ya da düzenli olarak mahanrayan yağının kullanımı konusunda çok az şey bilinmektedir. Yağ dahili olarak alınmamalıdır.
Bazı durumlarda, bireyler mahanarayan yağı cilde uyguladıktan sonra tahriş yaşayabilir. Potansiyel olarak tahriş edici etkilerinden dolayı, bazı Ayurveda pratisyenleri yağın her uygulamasında 15 dakika veya daha az bir süre boyunca mahanarayan yağını deri üzerinde bırakmayı önermektedir.
Ayrıca, doğal ürünlerin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeğinden dolayı, bazı mahanarayan ürünlerinin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğinin de dikkate alınması önemlidir. Tüketiciler herhangi bir doğal ürün alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler mahanarayan yağı ve çeşitli miktarlarda çeşitli otlar içeren diğer ürünlerin satın alınmasında daha büyük olabilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce birincil bakım sağlayıcınıza danışın.
Alternatifler
Ayurveda'da yaygın olarak kullanılan bir takım diğer bitkisel yağların, sağlığı geliştirdiği ve dozları dengelediği söylenir. Örneğin, brahmi yağının topikal olarak uygulanmasının uykusuzluk ve anksiyete gibi durumları tedavi ettiği düşünülürken, topikal olarak uygulanan bhringaraj yağının stres düzeylerini düşürdüğü ve saç büyümesini uyardığı düşünülmektedir.
Ancak, bu yağların iddia edilen sağlık faydaları için bilimsel desteğin şu anda eksik olduğunu belirtmek önemlidir.
Stresi azaltmaya, kaygıyı azaltmaya ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilecek yağ bazlı doğal bir tedavi için, aromaterapi masajı yaptırmayı düşünün. Araştırmalar, aromaterapi masajında yasemin esansiyel yağının, ruh halini iyileştirebileceğini ve aromaterapi masajında esansiyel yağların (sardunya ve tarçın gibi) bir karışımını kullanarak ruh halini iyileştirebileceğini ve menstruel ağrıyı hafifletebileceğini ve lavanta ve bergamot esansiyel yağların kombinasyonunu kullanabileceğini göstermektedir. Aromaterapi masajı anksiyeteyi hafifletebilir.
Nerede Bulmalı?
Mahanarayan yağı, doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış bazı mağazalarda satılmaktadır. Ayrıca mahanarayan yağı online satın alabilirsiniz.
Kaynaklar
Gupta SK, Agarwal R, Srivastava S, Agarwal P, Agrawal SS, Saxena R, Galpalli N. “Tavşanlarda endotoksin kaynaklı üveitte Curcuma longa ve Berberis aristata'nın anti-inflamatuar etkileri.” Invest Ophthalmol Vis Sci. 2008 Eylül, 49 (9): 4036-40.
Hongratanaworakit T. “Masaj karışımı esansiyel yağların insanlara aromaterapötik etkileri.” Nat Prod Commun. 2011 Ağustos; 6 (8): 1199-204.
Hongratanaworakit T. “Aromaterapi masajının yasemin yağıyla uyarıcı etkisi.” Nat Prod Commun. 2010 Ocak; 5 (1): 157-62.
Hur MH, Lee MS, Seong KY, Lee MK. “Lise kızlarında menstruel ağrıyı hafifletmek için karnın üzerinde aromaterapi masajı: ön kontrollü bir klinik çalışma.” Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 187.163.
Xu H, Blair NT, Clapham DE. “Kafur, vanilloidden bağımsız mekanizmada geçici reseptör potansiyeli olan vanilloid alt tip 1 kanalını aktive eder ve güçlü bir şekilde duyarsızlaştırır.” J Neurosci. 2005 Sep 28, 25 (39): 8924-37.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.