Aromaterapi Masajı Avantajları

Nasıl Çalışır, Ne Bekler ve İpuçları

Aromaterapi masajı uçucu yağlar (yüksek konsantrasyonlu bitkisel yağlar) içeren masaj yağı veya losyon kullanarak İsveç masaj terapisidir.

Bir aromaterapi masajı sırasında, bu uçucu yağ moleküllerini soluyarak ya da cildiniz yoluyla emersiniz. Beyninizdeki sinir sistemini etkilediği bilinen bir bölge olan limbik sistemi etkileyerek zihninizde ve bedeninizde faydalı değişiklikleri teşvik ettiği düşünülmektedir.

İnsanlar Neden Aromaterapi Masajı Alıyor?

Aromaterapide kullanılan her uçucu yağın farklı özelliklere sahip olduğu söylenir. Örneğin, bazıları sakinleşir ve diğerleri enerji verirken kendinizi rahat hissettirir. Bazı yaygın olarak kullanılan uçucu yağlar ve onların iddia edilen özellikleri şunlardır:

Aromaterapi masaj teknikleri genellikle İsveç masajında ​​(ABD'de en yaygın masaj şekli) kullanılanlarla aynı olduğundan, insanlar genellikle sırt ağrısı, boyun ve / veya omuz kasları veya stresi hafifletir.

Terapötik esansiyel yağların masajda kullanımı aşağıdaki durumlar için araştırılmaktadır:

Aromaterapi Masajının Faydaları

Aromaterapi masajı, menstruasyon kramplarının ağrı ve rahatsızlıklarını azaltıyor gibi gözüküyor, Journal of Obstetrics and Gynecology'nin 2015 tarihli bir çalışması.

Katılımcılar iki adet adet döngüsü için gül esansiyel yağı, cansız badem yağı veya menstruasyonun ilk gününde hiçbir yağ ile kendi kendine masaj yaptılar. İkinci döngüde, aromaterapi masajı, badem yağı ile masaj tedavisi veya yağsız olarak ağrı şiddetini azaltmıştır.

Aromaterapi ile yapılan masaj da menopoz semptomlarını hafifletebilir.

Menopozda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, 30 dakikalık aromaterapi masajını (haftada iki kez dört hafta boyunca) düz yağla veya herhangi bir tedaviyle karşılaştırarak karşılaştırdılar ve hem masaj hem de aromaterapi masajının menopoz semptomlarını azaltmada etkili olduğunu keşfettiler. sadece masajdan daha etkilidir).

Diğer araştırmalar, aromaterapi masajının kanserli kişilerde semptomları hafifletemeyeceğini düşündürmektedir. Örneğin, 2016 yılında Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar daha önce yayınlanmış çalışmaları analiz etmiş ve "bu gözden geçirme, masajın depresyon, duygudurum bozukluğu, psikolojik sıkıntı, bulantı, yorgunluk, fiziksel belirti üzerindeki etkilerinde hiçbir fark olmadığını göstermiştir." Rahatsızlık ya da masajla kıyaslandığında yaşam kalitesi. "

Masajı olmayan aromaterapi masajını karşılaştırırken, “aromaterapi-masaj grubunun yararının bir göstergesi vardı, ancak bu yararın klinik faydaya dönüşme olasılığı düşük” olduğunu gördüler.

Aromaterapi Masajı Sırasında Ne Beklenir?

Hemen her masaj kliniğinde veya spa merkezinde aromaterapi masajı bulabilirseniz de, tedavi tarzı, kişiselleştirme derecesi ve uçucu yağların kalitesi yaygın olarak değişir.

Birçok masaj terapisti bir veya daha fazla önceden karıştırılmış harmanlara sahiptir ve karışımınızı sağlık sorunlarınıza göre seçecektir. Rahatlama ve stres rahatlama için bir masaj muhtemelen lavanta esansiyel yağı içerirken, canlandırıcı bir masaj biberiye esansiyel yağı içerebilir. Terapistiniz sizi çeşitli karışımları koklamanızı isteyerek sizi seçim sürecine dahil edebilir.

Bazı masaj terapistleri, her bir masajdan hemen önce, benzersiz durumunuza veya sağlık hedeflerinize dayanarak, masaj yağı için uçucu yağlar ekleyebilir.

Uçucu yağların kalitesi yaygın olarak değişir. Uçucu yağlar, terapötik etkileri olmayan sentetik kokularla yapılmış yağlardan farklıdır.

Aromaterapi konusunda oldukça bilgili olan masaj terapistleri, masaj yağlarında kaliteli esansiyel yağlar kullanma eğilimindedir.

Masaj yağı seçildikten sonra terapist odadan ayrılır ve böylece masaj masasının üzerinde durup uzanabilirsiniz. (Ne kadar giysi kaldıracağından emin değil misiniz? Sormak için çok utanmış olabileceğiniz masaj soruları hakkında bilgi edinin.)

Genellikle bir kağıdın altında yüz üstü yatmanız istenir. Masaj terapisti masajı başlattığında, uçucu yağların ince aromasını fark edebilirsiniz.

Masajdan sonra, masaj terapisti evde masaj uygulamaları arasında kullanabileceğiniz bir karışım önerebilir.

Önlemler

Bir lisanslı masaj terapisti, masajdan önce sağlık geçmişinizi almalıdır.

Uçucu yağlar alerjik cilt reaksiyonuna neden olabilir. Uçucu yağlar oldukça güçlüdür ve ciltten emilebilirler, bu nedenle aromaterapi yağlarının aşırı kullanımını önlemek ve sadece bir taşıyıcı yağ ile uygun şekilde seyreltilmiş yağları kullanmak önemlidir. Kokulara karşı duyarlıysanız, aromaterapi sizin için uygun olmayabilir.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu tip bir masajın sizin için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Öyleyse, doktorunuz ayrıca gebelik masajı sertifikasına sahip lisanslı bir masaj terapisti önerebilir.

Masaj doğrudan çürükler, deri döküntüleri, iltihaplı veya zayıf deri, iyileşmemiş yaralar, tümörler, karın hernisi veya kırıklar üzerinde yapılmamalıdır. Bir masaj ağrılıysa, masaj terapistinize derhal bildirin.

Bir sağlık sorununuz varsa, bir aromaterapi masajı yapmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Kanser gibi belirli koşullara sahip olan kişilerin, tedavi sırasında belirli zamanlarda esansiyel yağlardan ve / veya masajdan kaçınmaları veya tamamen ortadan kaldırmaları gerekebilir.

Son düşünceler

Esansiyel yağ kokulu masaj yağları ve losyonları ile aromaterapi stres ve anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Aromaterapi masajını denemeyi düşünüyorsanız, öncelikle sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için sağlık uzmanınızla konuşmanız iyi bir fikirdir.

Masajınızın çoğunu yapmak için bazı ek ipuçları:

> Kaynaklar:

> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Aromaterapi masajının menopozal semptomlara etkisi: randomize plasebo kontrollü bir klinik çalışma. Menopoz. 2012 Eylül; 19 (9): 995-9.

> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Karın kendiliğinden aromaterapi masajının birincil dismenora üzerine etkisi. J Obstet Gynaecol. 2015 Mayıs, 35 (4): 382-5.

> Shin ES, Seo KH, Lee SH ve diğ. Kanserli insanlarda semptom hafifletmek için aromaterapi ile veya aroma olmadan masaj yapın. Cochrane Database Syst Rev. 2016, Haziran 3; (6): CD009873.

> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.