Zihninizi ve Vücudunuzu Temizlemenin 5 Yolu

Zihnimiz ve bedenlerimiz sürekli olarak yiyecek, içecek, düşünce ve duyguları işliyor. 100 mil-dakikalık dünyamızda, bunalmış hissedebiliriz.

Kendiniz için düzenli olarak zaman ayırmayı deneyin. Evde spa günü nasıl oluşturulacağına dair 5 ipucu:

1) Teknoloji molası al

2) Dil Kazımalarını Deneyin

Dilinize hafifçe kazıyarak gününüze başlayın (endişelenmeyin, incinmez!). Ayurveda'da (Hindistan'da uygulanan bir alternatif tıp formu), dil kaplama “ama” olarak adlandırılır ve metabolik kalıntıları yansıtır. Dil sıyırıcılar bir eczane veya sağlık gıda mağazasında birkaç dolar karşılığında satın alınabilir. Dili temizlemek için kullanılırlar.

3) Vücudunuzun Bakımını Yapın

Kuru Fırça Eksfoliasyonunun nasıl yapılacağı ile ilgili talimatlar.

Bazı alternatif uygulayıcıların dolaşım ve enerjiyi artırmayı önerdiği kontrast duşunu nasıl kullanacağınızı öğrenin. Kontrast Duşları ile ilgili adım adım talimatlar.

4) Vücudunuzu Temizleyin

5) Zihninizi Temizleyin

Temizlik gününüzde, sizi rahatsız etmeye devam eden geçmiş olaylardan kurtulmak için adımlar atmaya çalışın.

Duygularınızı almak için bir mektup yazmak (göndermek zorunda değilsiniz) gibi kişisel bir ritüel başlatın. Ya da tüm duygularınız, pişmanlıklarınız ve endişeleriniz için kendinize düzenli bir çıkış vermek için güzel bir dergi satın alın. Bu duyguları uzaklaştırma. Onları çalıştır ve daha akıllı bir insan olarak devam et.