Zihnimiz ve bedenlerimiz sürekli olarak yiyecek, içecek, düşünce ve duyguları işliyor. 100 mil-dakikalık dünyamızda, bunalmış hissedebiliriz.
Kendiniz için düzenli olarak zaman ayırmayı deneyin. Evde spa günü nasıl oluşturulacağına dair 5 ipucu:
1) Teknoloji molası al
- Düşük teknolojili bir gün yap. Televizyonunuzu, bilgisayarınızı, cep telefonunuzu ve diğer elektronik cihazlarınızı kapalı tutun.
- Parkta yürüyüşe çıkın. Sessiz bir yer bulun ve bu iki Meditasyon Tekniğini adım adım talimatlarla deneyin.
- Mahallenizde yoga derslerine katılın
- Evde streç
- Atlama ipi alın
2) Dil Kazımalarını Deneyin
Dilinize hafifçe kazıyarak gününüze başlayın (endişelenmeyin, incinmez!). Ayurveda'da (Hindistan'da uygulanan bir alternatif tıp formu), dil kaplama “ama” olarak adlandırılır ve metabolik kalıntıları yansıtır. Dil sıyırıcılar bir eczane veya sağlık gıda mağazasında birkaç dolar karşılığında satın alınabilir. Dili temizlemek için kullanılırlar.
3) Vücudunuzun Bakımını Yapın
Kuru Fırça Eksfoliasyonunun nasıl yapılacağı ile ilgili talimatlar.
Bazı alternatif uygulayıcıların dolaşım ve enerjiyi artırmayı önerdiği kontrast duşunu nasıl kullanacağınızı öğrenin. Kontrast Duşları ile ilgili adım adım talimatlar.
4) Vücudunuzu Temizleyin
- Yeterli Suyu Almak İçin 5 İpucu Okuyun
- Bir soğuk hava temizleme çayı, bir limon kama suyu ile Zencefil Çayıdır.
- Bir kahve tiryakisi iseniz, detoks günü için yeşil çayı değiştirin. Mükemmel bir fincan yeşil çay nasıl demlenir
- İyileşmiş enzim ve hücresel metabolizma ve genel temizlik ve detoks için alkali sebze suyu nasıl yapıldığını öğrenin. Alkali Broth Tarif
5) Zihninizi Temizleyin
Temizlik gününüzde, sizi rahatsız etmeye devam eden geçmiş olaylardan kurtulmak için adımlar atmaya çalışın.
Duygularınızı almak için bir mektup yazmak (göndermek zorunda değilsiniz) gibi kişisel bir ritüel başlatın. Ya da tüm duygularınız, pişmanlıklarınız ve endişeleriniz için kendinize düzenli bir çıkış vermek için güzel bir dergi satın alın. Bu duyguları uzaklaştırma. Onları çalıştır ve daha akıllı bir insan olarak devam et.