Hayatınıza Yıllar Ekleyin
Stres azaltma, gelişmiş bağışıklık ve daha düşük kalp hastalığı riski gibi olumlu düşünmenin birçok yararı vardır. Ama pozitif düşünmenin aslında seni daha uzun yaşayabildiğini biliyor muydun? İşte, olumlu düşünme ve yaşlanma ile ilgili araştırmaların neler gösterdiği ve ödülleri kazanmak için neler yapabileceğiniz.
Hayatınıza Yıllar Ekleyin
Araştırmalar, yaşlanmayı nasıl algıladığınızı, ne kadar yaşayacağınızı gösterir.
660 kişilik bir çalışmada, kendi yaşlanmayla ilgili daha olumlu algılara sahip olanlar, ortalama 7.5 yıl daha uzun yaşadılar. Bu etki, yaş, cinsiyet, gelir, yalnızlık ve sağlık durumu gibi diğer faktörlerin kontrol altına alınmasının ardından kalmıştır.
Yaşlanmayı İleriye Bakın
Konuyla ilgili araştırmalar, yaşlandıkça genç yaşta büyümeyi sabırsızlıkla beklediklerini, yaşlanmaktan korkan insanlara göre daha uzun yaşama şansı bulduğunu ortaya koymuştur. Çünkü hala gençken yaşlanmayla ilgili algıyı düzeltmek, pozitif bakış açınızı iyileştirir ve yaşam beklentiniz üzerinde muazzam bir etki yaratabilir.
Esnekliği Artırın
Kimse kesin bir tutumun neden daha uzun bir yaşama yol açtığını bilmiyor. Araştırmacılar, yaşlanmayla ilgili olumlu düşüncenin bir kişinin yaşamını sürdürme isteğini artırabileceği, onu hastalığa karşı daha dirençli hale getirebileceği ve sağlık konusunda daha proaktif olabileceğine inanmaktadır. Bir başka açıklama ise, pozitif bir tutum sergileyen insanlar için yaşlanmanın zihinsel stresinin daha düşük olmasıdır.
Pozitif düşünce ve stres azaltma da bağlantılıdır.
Yaşınızı Gibi Keşfedin
Yaşlanma konusunda ne harika? İyi soru. Toplumumuz her şeyden önce gençliği ve güzelliği ödüllendirir. Yaşlanma ile ilgili mesajlar olumsuz yönlerini vurgulamak eğilimindedir. Ama, iyi şaraplar gibi, insanlar yaşlandıkça daha iyi olmalılar. Deneyim, olgunluk ile birleştiğinde, yaşlı insanlara büyük bir içgörü kazandırır.
Yaşlı insanlar maneviyat ile daha fazla temas halindedir ve yaşamlarındaki derinliği önceliklendirirler. Basit ve sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek sağlığınızı koruyabilir ve tüm yaşamınızı koruyabilirsiniz.
Yaşlanmanın Diğer Sağlıklı Markerleri
Olumlu düşünmeye ek olarak, yaşamınıza yıl ekleyebilecek başka bazı sağlıklı yaşlanma belirtileri de vardır:
- Düşük tansiyon: 4 yıl
- Düşük kolesterol okumaları: 4 yıl
- Sağlıklı ağırlık: 1 ila 3 yıl
- Sigara içilmez: 14 yıl
- Düzenli egzersiz: 1 ila 3 yıl
Bu sayılar mortaliteyi hesaba katıyor ve yaşam kalitesini düşünmese de, sağlığın iyi olmasının ömrünüzü uzattığını söylemek güvenli. Sağlıklı yaşlanma hakkında daha fazla bilgi için bu kaynakları kontrol ettiğinizden emin olun:
- Uzun Ömürlü Çözünmeler Aslında Asla keyfine varacaksınız
- Sizin Uzun Ömürlü'nizi Artırmak İçin 50'li Yıllarınızda Yapmanız Gerekenler
- Daha uzun yaşamak için eğlenceli yollar
Kaynak:
Levy BR ve diğ. Uzun ömür, yaşlanmanın olumlu algıları ile artmıştır. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi. 2002 Ağustos; 83 (2): 261-70.