Dengeyi Korumak: Hayatınızda Dengesizlikten Kaçının
Şu anda dengeyi sağlama konusunda çok fazla vızıltı var. Bunu yapmak çok önemli. İdeal olarak, hepimiz çalışmamızın ve oynamanın, yapmamız gereken şeylerin ve yapmak istediğimiz şeylerin, bizi tüketen şeylerin ve bizi besleyen şeylerin bir karışımını tutmalıyız. Ayrıca, uykuya yetecek kadar zaman ayırmamız, bizi besleyen ilişkiler, egzersizler, sağlıklı yemekler ve diğer yaşamla ilgili faaliyetlerimiz ( seks !) Hayatımıza girmemiz için sadece iş ve ev işlerinde boğulmayız.
Ama dengeyi korumak neye benziyor?
Bazen dengeyi korumak dağınık olabilir. Yaşamlarımızda genel dengeyi bulduğumuzda bile, aşırı yüklendiğimiz zamanlar olacak, zamanla düşmemiz gerektiğinin farkına varıyoruz ve hemen aşağıya çekilemediğimiz zamanlar, ancak daha büyük bir dengeye doğru çalışabiliriz. yakın gelecek. Kendinizi bu konumda bulursanız, bunun hakkında bir şey yapmayın; bu da dengeyi sürdürmenin bir parçası.
Benim amacımı göstermek için, tek ayak üzerinde dengelemeyi deneyin. (Cidden, şimdi dene.) Kendini bazen bir yöne yaslandığını ve düşmemesi için, karşı yöne yaslanarak kendini doğru bulduğunu farkettin mi? Sadece mükemmel bir şekilde kaldın, düşersin. Dengenin sürdürülmesi, hala mükemmel kalmayla ilgili değildir; Dengenin ne zaman çıktığını ve kendini haklı çıkardığının farkına varmaktır. Sürekli.
Bunu kendi hayatımda yapıyorum ve oldukça dürüst olmak gerekirse, dengede olmak için biraz ayarlamaya ihtiyaç duyduğum zamanlar ve diğer zamanlarda biraz ayarlamaya ihtiyacım var.
Kendimi cızırtılı bir boğaz hissettiğimi ve vücudumun bana çabucak geri dönmem gerektiğini ya da hastalanmam gerektiğini söylediği zamanlar vardır. Vücudumu ve duygularımı dinlerim ve dengede kalmak için gerekli değişiklikleri yaparım (ya da bunu yapmaya teşvik eden bilge arkadaşlarımı dinlerim).
Dengede kalmak, herkes için farklı görünüyor çünkü hepimiz denge için farklı ihtiyaçlarımız, yaşamlarımızda birlikte çalıştığımız farklı değişkenler, dengesizlik için farklı tolerans seviyeleri ve diğer şeyler arasında bize sunulan farklı kaynaklar. Aşağıda, dengeyi korumanıza yardımcı olacak birkaç farklı denge bulma fikri vardır, bu yüzden, denge merkezinize geri dönmeniz gerektiğini bulduğunuzda kendinizi doğru yapabilirsiniz.
Ruh Sağlığı Günü Al
Bir okulun en üst düzeyini kancalı bir günün en iyi günlerinden biri haline getiren, benim favori filmim Ferris Buller Day Off filmi, bir sebepten dolayı klasik oldu: heryerde insanlar sadece bir gün izin alma ihtiyacını tanımlayabilirler. Hayatın baskısı ya da monotonluğu ve bunu yapmak için her şeyi ve her şeyi yapmak. Gününüzü geçit töreninde şarkı söyleyemez, süslü restoranlarda yemek yiyebilir ya da kıskanç kız kardeşiniz tarafından geçilmemeye çalışabilirsiniz, ancak bir gün için huzurlu ya da tatmin edici hissettiren bir şekilde harcama yapmanız hiledir. Hayal gücünü kullan!
Ruh Sağlığı Günü Ne Zaman ve Nasıl Yapılır?
Sadece hayır de
Yapman gereken her şeyi düşün. Hangileri yapmak istersiniz , hangileri yapmak zorundasınız? İdeal olarak, her ikisinin bir karışımı olmalı.
Dengeyi sürdürmek için çalışırken, hayır demeyi içeren iki şey yapabilir ve her ikisi de büyük bir etki yaratabilir. Öncelikle, listenizden çıkartabileceğiniz "zorunlu" öğelerin olup olmadığını görün. (Kendi iyiliğinizi düşünün ve doğru seçimi yapmaya çalışın.) İkincisi, tüm 'istemek' öğelerinizin size gerçekten neşe getirdiğini ve sizi duygusal olarak beslediğinden emin olun. Eğer sadece bir zamana değeceklerse, onları kaptırın ve zamanınıza gerçekten değecek bir şey yapmaya başlayın. Zaman az olduğunda, her anı sayın.
Strese Neden Olan Yükümlülükler Nasıl Kesilir?
Yardım isteyin
Bazen bir yabancı için - sizin olmayan biri - sadece dengeden çıktığınızda değil, aynı zamanda dengeye geri dönmek için neler yapabileceğinizi de görmeniz daha kolay olabilir.
Yoğun programınızda her şey çok önemli (ve bazen de) olabilir, ancak daha kolay bir şekilde gidilebilecek bir şey varsa, genellikle iyi bir arkadaş, yakın akraba ya da bunu tanımanıza yardımcı olabilecek bir eş olabilir. Yaşamınızda bu tür destekleyici kişi veya kişiler yoksa, bir koçtan ya da daha ciddi stres durumlarında bir terapistden bir profesyonelden yardım almaya bile değebilir.
Sonraki adımlar
Bu üç strateji, zaten bir kırılma noktasında olan ve yeniden gruplaşma ihtiyacı duyanlar için harikalar yaratabilir. Bununla birlikte, yaşam tarzınızda dengeyi tekrar ele geçirdiğinizde veya henüz bir kriz noktasında olduğunuzu düşünmüyorsanız, ancak bundan kaçınmak istiyorsanız, günlük olarak uygulanabilecek bazı stratejiler vardır. iyi. Aşağıdaki stratejiler, hayatınızdaki dengenin yanı sıra içsel duygusal dengeyi korumanıza da yardımcı olabilir.