Tanıma, Önleme ve Başa Çıkma
Bilişsel davranış terapisi (BDT) yaygın olarak depresyon, anksiyete bozuklukları, fobiler ve diğer zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanılır. Yine de, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının tedavisinde de değerli olduğu gösterilmiştir. Bu, genel bir kurtarma programının parçası olduğunda özellikle doğrudur.
Bilişsel-davranışsal başa çıkma becerileri tedavisi, uyuşturucuya bağımlı kişilerin yok olmasına yardımcı olmak için kısa vadeli, odaklı bir terapötik yaklaşımdır.
Bunu yaparken alkol ve uyuşturucu bağımlılığı geliştirmek için kullandığınız aynı öğrenme süreçlerini kullanarak bunu yapar.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?
Bilişsel davranış terapisi , duygu ve davranışların insan, durum ve olaylar gibi dışsal uyarılar üzerinde değil, bir kişinin düşüncelerinden kaynaklandığı düşüncesine dayanmaktadır. Koşullarınızı değiştiremeyebilirsiniz, ancak onlar hakkında ne düşündüğünüzü değiştirebilirsiniz. Bilişsel davranış terapistlerine göre bu, nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı değiştirmenize yardımcı olur.
Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı tedavisinde CBT'nin amacı:
- Kişiyi, içmesi veya uyuşturucu kullanması muhtemel olan durumları tanıması için öğretin.
- Mümkünse bu durumlardan kaçının.
- Madde bağımlılıklarına yol açabilecek diğer problemler ve davranışlarla başa çıkma.
TCMB'ye Diğer Yaklaşımlar Nelerdir?
Ulusal Bilişsel Davranışçı Terapistler Birliği'ne göre, BDT'ye çeşitli yaklaşımlar vardır.
Bu, Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi , Rasyonel Davranış Terapisi, Rasyonel Yaşam Terapisi, Bilişsel Terapi ve Diyalektik Davranış Terapisini içerir .
CBT'nin Bileşenleri Nelerdir?
Alkol ve uyuşturucuya bağımlı bireyleri tedavi etmek için kullanılmasında, BDT'nin iki ana bileşeni vardır: fonksiyonel analiz ve beceri eğitimi.
Fonksiyonel Analiz : Birlikte çalışarak, terapist ve birey, içilmesine veya kullanılmasına yol açan ve izleyen düşünceleri, duyguları ve koşulları tanımlamaya çalışır. Bu, bir nüksetmeye yol açabilecek risklerin belirlenmesine yardımcı olur.
Fonksiyonel analiz , ilk olarak neden içtikleri veya kullandıkları hakkında içgörü sağlayabilir. Bu, kişinin zorluklarla başa çıktığı durumları tanımlamaya yardımcı olur.
Beceriler Eğitimi : Birisi bağımlılığı için profesyonel tedaviye ihtiyaç duyduğu noktadaysa, problemlerle baş etmenin başlıca araçları olarak alkol veya uyuşturucu kullanıyor olma ihtimali vardır. TCMB'nin amacı, kişiyi daha iyi başa çıkma becerilerini öğrenmek veya yeniden öğrenmektir.
Terapist, bireyin eski alışkanlıkları öğrenmesine yardımcı olmaya ve daha sağlıklı beceriler ve alışkanlıklar geliştirmeyi öğrenmeye çalışır. Ana amaç, madde bağımlılığı hakkında ne düşündüklerini değiştirmenin yolları konusunda onları eğitmektir. Daha sonra, geçmişte içme ya da uyuşturucu madde kullanmalarına yol açan durumlar ve durumlarla başa çıkmanın yeni yollarını öğrenebilirler.
TCMB Ne Kadar Sürüyor?
Bilişsel davranış terapisi, acil sorunlara odaklanmış, yapılandırılmış, amaca yönelik bir eğitim süreci olduğundan, süreç genellikle kısa vadelidir. Diğer terapiler ve psikanaliz türleri yıllarca sürebilmesine rağmen, CBT genellikle 12 ila 16 seansta terapistle tamamlanır.
Bilişsel Davranış Terapisi Ne Kadar Etkili?
Ulusal Uyuşturucu Kötüye Kullanımı Enstitüsü'ne göre, tütün, alkol, kokain, esrar, afyon ve diğer madde türleri arasında 24'ten fazla randomize kontrollü çalışma yürütülmüştür. Bu, bilişsel-davranışçı tedavileri, madde kullanım bozukluklarını tedavi etmede en sık değerlendirilen psikososyal yaklaşımlardan biri haline getirir.
Bu çal ›flmalarda, CBT'nin hiç bir di¤er muameleye sahip olmas› ile karfl ›laflt› r ›ld› ¤ ›en etkili olarak gösterilmifltir. Diğer tedavi yaklaşımları ile karşılaştırıldığında, çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir. Bazıları BDT'nin daha etkili olacağını gösterirken, diğerleri diğer tedavilerden eşit, ancak daha büyük bir etkinlik olmadığını göstermektedir .
Diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında , bilişsel davranış terapisi, ilaç tedavileri de dahil olmak üzere, alkolizm ve uyuşturucu kullanımı ile ilgili diğer tedavilerde olduğu gibi, en iyi şekilde çalışır. Bu, Adsız Alkolikler veya Anonim Narkotikler gibi destek gruplarına katılımı içerir.
Kısacası, davranış bilişsel terapi bazıları için iyi çalışır, ama herkes için değil. Bu, tüm alkolizm ve uyuşturucu tedavi yaklaşımları için geçerlidir, çünkü her insan bağımlılıkla ilgilenir ve farklı bir şekilde geri kazanır.
Kaynak
- Bilişsel Davranışçı Terapistler Ulusal Birliği. Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?