Gizli olarak sigara içmek, sigara içenler için acı ve yalnızlık yaratan bir davranıştır. Kendimizi suçlu, zayıf ve sıkışmış hissettiriyor.
Karen'ın hikayesi, sigaralarını saklamak için mücadele edenlerle rezonansa girecek.
Hikayeni paylaştığın için teşekkür ederim, ve hayatını geri aldığın için tebrikler.
Benim adım Karen ama arkadaşlarım bana "Kay" der. 14 yaşımdayken sigara içmeye başladım.
Şimdi 31 yaşındayım.
Şu anda sigara içmeme nedenlerimin 16 yıl sonra hala neden sigara içtiğimin nedenleri olduğunu fark ettim. Tüm hayatım kasıtlı olarak sigara etrafında inşa edilmiş gibi. Belki öyleydi.
12 Haziran'da sigarayı bıraktım. Bugün benim 5. sigarasız günüm.
Sanki bir çeşit sisden uyanmış gibi hissediyorum. Ben hala sisliyken sigarayı bırakma grubunu kendime tanıtmaya karar verdim, bu yüzden kendime seninle acımasızca dürüst olmaktan bahsetmiyorum.
Her zaman sigara içmenin arkasına saklandım.
Artık saklanmak istemiyorum. Benimle ilgili gerçekleri anlatarak bağımlılığımın gücünü almak istiyorum. Bunu okuduktan sonra beni seviyorsan, bu harika. Eğer yapmazsan seni suçlamıyorum! Ama benim olduğum canavar hakkında dürüst olmalıyım .
Nikotinle olan ilişkilerim sırasında utanılacak bir şeyler yaptım, utanılacak şeyler, geri alamayacağım şeyler.
Yavaşça kendime söylediğim tüm yalanların farkına varmaya ve sadece içebileceğime inanıyorum. Sigara içimdeki meselem ile ilgili olarak odaklanılacak pek çok şey var.
Pek çok göze çarpan şey, "Evlilik ve Capri 120'ler" in hayatımın son 5 yılı için belirleyici başlığı olabileceği şeklindedir.
Kocam sigara içmeyen bir kişiydi ve tanıştığımızda, yıllarca sigara içtikten sonra bir yıldan biraz fazla bir süre ayrıldım. Bir araya geldiğimizde sigara içen biri olduğuma inandı. Ben de yaptım.
Yine neden sigara içmeye başladığımı hatırlayamıyorum. Ama mesele şu ki.
Ve ben gusto ile yaptım.
İlişkimizin başlangıcında, kocam günde 1-2 sigaraya tolere ederken, içki alışkanlığını tolere ettim. Aramızda neredeyse hiç konuşulmamış bir kod vardı; Senin alışkanlığından bahsetmiyorum ve benim hakkımda konuşmuyorsun. Yine sigara içmeye başladığımda , kontrol edeceğime karar verdim ve sadece alkol içerken sigara içmeye karar verdim . Nadiren içtiğim için bu mükemmel bir plandı.
Eh, tam olarak değil.
Zaman geçtikçe, yavaş yavaş, evde daha fazla içki döktüğümü fark ettim - benim için tüm gece yudumlayacağım ve onun için bir veya daha fazla güçlü içecek alacağım zayıf bir içecek. Zaman geçtikçe sık sık kocamı yıkıyordum ve kendime 2 saat içinde neredeyse bütün bir paket sigara içmeye izin veriyordum.
Bu nikotin bağımlılığı değilse, ne olduğunu bilmiyorum.
Smokescreen'in Gücü
Bunu, son birkaç haftaya kadar tarif ettiğim şekilde hiç görmedim. Manipülasyonlar ve şemalarıma karşı çok kör davrandım.
Bana ne yaptığımı söylemiş olsaydın, deli olduğunu düşünürdüm! Ben her zaman "çok güzel" bir insanım, güvenebileceğin kişi, bir arkadaşım. Ve düşündüğüm de buydu.
Ama duman aklımdan temizlendiğinde, bana bir ton tuğla gibi geliyor. Bu, kim olduğumun, bir eşin ve benim olduğum annenin bir açığa çıkması oldu. Tamamen bencil ve bağımlılığım için ayrıldı.
Kendimi uzun yıllardır hor gördüm ama aklımda uzun süre kalmamaya cesaret edemedim ... aksi takdirde, bunun hakkında bir şeyler yapmak zorunda kaldım.
Nikotin Kontrol Bit, Bit Bit
Bağımlılığım daha da kötüye gitti ve kontrol etmek daha da zorlaştı.
Son birkaç yıldır, sigara içmeyi kocamın etrafında planladığım tüm enerjiyi harcadım. Onu çok sevdiğimden beri ona bağlı kalmamam gerektiğini düşündüm ve bu yüzden gizlilik bir zorunluluktu - tabi ki aşktan.
Şimdi bağımlılığımın kendisinin bencil olduğunu ve sadece sigarayla motive olduğunu anlıyorum. Her şey bağımlılığı beslemek için bir yol bulmakla ilgilidir. Kuzenimden sigara içmenin kurban ettiğim bir kurban olduğunu düşündüm (ne kadar güzelim, ha ha ha bakın), ama şimdi onu gerçekten ne için görüyorum - onun hakkında bir fikir sahibi olmasını engellemenin bir yolu.
Sigarayı bırakma reklamları TV'ye geldiğinde, odanın en konuşkan kişisi oldum, birisinin sigara içmenin ne kadar kötü olduğuna dair yorum yapmasını engellemeye çalışıyorum. Umutsuzca oğlumun sigara içmeme dair bilgisini yok etmesini umuyordum. Sadece ikiyüzlü olamayacak ve reklam ile aynı fikirdeyim ve sonra bir sigara içtim. Konunun hiç çıkmamasına hiç gerek kalmadı.
Gizli Sigara İçiminin Ağır Yükü
Kocam ve ben ikimiz de evden çalışıyoruz, bu yüzden bütün gün beraberiz. Sabahtan önce kasten ayağa kalkıp, akşamları ondan sonra yatağa giderim, böylece sigara içebilseydim. Uyanmadan önce bir sigara ve duşa girmeden önce sabah kalktığında iğrenç bir şekilde iğrençtim.
Bağımlılığımla başa çıkmak için ısınan ve sağanak yağışlar içinde, sayılabilecek kadar çok kez, dışarıda gizlice sızardım. Başım ağrıyordum, bu yüzden en azından her saatte sigara içmeme engel olan evlerden uzak durabiliyordum. Seyahat fikirlerim var, çünkü başarılı bir şekilde sigara içmem ve gizli kalmam için çok fazla birlikte olacağımızı biliyordum.
Benzin istasyonuna gizlice girip sigara alıp birkaç dakika barış içinde sigara içmek için her zaman herkes için mağazaya koşuyorum. Yıllarca ve yıllarca büyük arkadaşlarımdan uzak durdum, çünkü sigara alışkanlığımın keşfedilmesini istemedim.
Kocam ve oğlum bensiz bir gezintiye çıkarken (ısrarla), sadece "huzur içinde" içebileceğim zaman rahatlamış olurdum. Yalnız Zaman istediğimi düşündüler, ama gerçekten istediğim sigaramla yalnız kalmaktı. Ama sigaramın dışarı çıkmasından sonra tekrar onlarla birlikte olmak isterdim. Ve orada değildiler. Öyleyse en azından bir tane daha içebilirim ... sonra başka biri ... sonra başka bir tane ...
"Eve kaçta geleceksin? 15 dakika sonra?" ... eve dönmeden önce üç tane daha içebilirim.
Sigaram kocamın bile farkında olmadığı büyük bir boşluk yarattı. Sigara içmediğimizi söylüyor. Ya bunu saklamakta çok iyiyim ya da gerçekten bilmek istemiyor, çünkü açık olmalı, değil mi? Beş gün önce öyle düşünmedim. Bugün o kadar emin değilim.
Bilmediği şey ondan saklandığım. Eve gitmeden önce nerede olduğunu görmek için evimin pencerelerinden baktığımı bilmiyor. Pencereden onu görebilseydim, içeri girmek için başka bir kapı kullanırdım çünkü onun bana yaklaşmasını istemem. koku almak.
Yani, eve gitmeden önce, bahçeye giderdim (zaten orada olmasaydım) ve biberiye, fesleğen veya herhangi bir keskin otu seçerdim. Onları parmaklarıma ovuşturacağım ve bir tanesini çiğneyeceğim. Daha sonra, sahil berrak olduğunda evin içine girip, diş fırçalama, gargara ve el / yüz ovma gibi çirkin bir seans için banyo için bir kestirim yapardım. Son olarak losyon kullanıp saçlarımı küçük bir miktar ovalabilirim. Ancak o zaman biraz güvende hissederdim. Sonunda bir süre kocam veya oğlumun yanına oturabileceğimi ve iyi olabileceğimi hissederdim.
Ama sonra, kaçınılmaz olarak, başka bir sigara istiyorum .
Nikotin Bağımlılığının Bitmeyen Döngüsü
Ve böylece daire etrafta dolaşıyor. Son 16 yıldır, tanıyamadığım biri gibi yaşıyorum. Ve daha da kötüye gidiyordu ve daha kötüydü. Her sigara içtiğimde çok büyük bir suçluluk hissederdim.
Benimle hayatımın benim için nasıl bir şey olduğunu fark etmeye başlıyorum - sürekli olarak dikkatimi dağıtan, zamanımın çoğunu harcayarak geçiren, yerleştiğinden emin olma, onların her şeyine ikna olmaları, çünkü eğer başka bir şeye karışıyorlarsa, Dışarı çıkıp, her ihtiyacının karşılanması durumunda beni aramayacaklarını düşünür müsün?
Kocam ve ben bir ay önce, hayalindeki evden, ebeveynlerinin (sigara içen) yakınındaki evimizi inşa etmeye başlamak için birkaç haftalığına ayrılacağına karar verdik. Gerçekten çok şanslı olduğumu düşündüm. Gelecek yıl hareket etmeye odaklanan çoğu düşünce, benimle ve ailesiyle birlikte dışarıda güvertede sigara içmeye sahne oldu. "Risk" olmadan birkaç hafta boyunca gidip gelebildiğim için sigara içebiliyordu. Oğlum ve ben, temmuz ayında o yazın geri kalanını geçirmek için geleceğiz ve sonra hepimiz eve döneceğiz.
Yalnız çok zaman geçirdiğimden beri düşünecek çok şeyim vardı. Günlük hayatım olan çılgınlığa yansıdım. Artık bir hayatım bile yok. Kendi kendine emekli bir hapishanede yaşıyorum. Hem mahkum hem de jailerim, çünkü beni dışarıda bırakacak tek kişi benim.
Aniden bana açık oldu ve hayatımdaki en büyük kararı verdim. Sigarayı bırakmaya karar verdim .
Çılgınlığı ve kaosu bırakmaya karar verdim. Bağımlılığımı yüzüme bakmaya ve daha fazla DAHA FAZLA! Oğlumuzun sigara içmesini istemiyorum. Aileme yakın olmak istiyorum. Ailemi, zayıflayan sigarayla ilişkili bir hastalığın (babam gibi) bedeli ve acısıyla birlikte yüklemek istemiyorum.
Sigara içilmeyen arkadaşlarımla takılmak istiyorum, seyahat etmeyi ve kocamla vakit geçirmeyi dört gözle bekliyorum. Sigara içmek için zamanımı planlamak istemiyorum. Sigara içmenin benim üzerimde kalmasından kurtulmak istiyorum.
Çıkmak İçin Bir Gün Aldım
Bir arkadaş bırakma tarihi önerdi. Yaptım. Çıkma tarihime takıntılı başladım. Tavsiye için düşünebildiğim herkese sordum. 1-800-no-izmariti aradım. Saatler sonra oldu ve onların telesekretere verebilecekleri her türlü bilgiyi dinledim. .com'da sigarayı bırakma ile ilgili makaleleri okudum. Bu site bana ilham verdi. Sonunda yapabileceğimi hissettim. Ben yapmaya karar verdim. Annemden yardım istedim. Ablamdan yardım istedim. Oğlumdan yardım istedim.
Bu arada, kocam sigara içmeme dair hiçbir şey bilmiyor, daha az bırakıyorum. Böyle korkunç bir eş olduğu için kendimi nasıl ağladığımı bilmez. İçtiğim her anı geri almayı nasıl dilediğimi bilmez, sadece onunla vakit geçiririm çünkü onu çok özlüyorum. Benim bencil, manipülatif bir insan olduğumu ya da kim olduğumu ya da bu bağımlılığın bize ne yaptığını fark etmediğimi ne kadar üzgün olduğumu bilmiyor.
Ben sadece cesur olacağım ve hikayem boyunca size ulaşacağım, çünkü çok yorgunum. Sırları saklamaktan yoruldum, insanları uzaklaştırmaktan bıktım, utanıyorum ve bıkmaktan bıktım ve üzgün olmaktan bıktım. Saklanma ve olmadığım biri olmaktan yoruldum.
Bu, bıraktığımdan beri beşinci gün . Bugün sigara içmeyeceğim. Nefret ettiğim kişi olmayacağım.
Sigaradan uzak kalmak için ateşli bir kararlılık ve belirsiz bir sabrım var . Dumanın üstüne çıkacağım. Yine kendimle ilgili iyi hissetmeye başlıyorum.
Son 5 günün nikotin çekilmesi fiziksel olarak zordu: Mide bulantısı, terleme, baş ağrısı ve boşluk hissi.
Ama gerçek var.
Sahip olduğum şey budur ve bu beni devam ettiren şey.
Korkunç sırlarımı paylaşmama izin verdiğin için teşekkürler. Kendime dürüstçe bakmam için çok yardımcı oluyor. Bunu uzun zamandır yapmadım. Orada olduğun ve bana ulaştığın için teşekkürler.
~ Kay ~
Dolap içicilerinden daha fazla çıkma hikayesi:
40 Yıl Sonra Özgürlük - Nenejune'nın Hikayesi
Gizli Sigara İçen Çift Hayat - Nope55'in Hikayesi
Ben her zaman gizli füme - Michelle'in hikayesi