Panik Bozukluğunun Mücadele veya Uçuş Teorisi

Dövüş ya da uçuş tepkisi , bedenlerimizin tehlikeli ya da yaşamı tehdit edici bulduğu bir uyaranın fizyolojik bir cevabıdır. Akut stres cevabı olarak da adlandırılan bu yanıt, çoğu insanın, vücudumuzun olası bir acil duruma hazırlandığı zaman meydana gelebilecek yoğun endişe, sarsıntı ve korku hissi olarak bilinir.

İlk olarak 1920'lerde anlatılan, kavga veya uçuşa yanıt, istemsiz genel uyum sendromunun ilk kısmıdır, Savaşta ya da uçuş tepkisinde, uyaranlar sempatik sinir sisteminin uyarılmasıyla sonuçlanır.

Sempatik sinir sistemi daha sonra adrenal bezlere, diğerlerinin yanı sıra stres hormonları, epinefrin (adrenalin,) norepinefrin (noradrenalin) ve kortizol salgılanmasına yol açan bir mesaj gönderir. Bu hormonlar, yanıtla ilişkili semptomlara yol açar.

Uçuş ya da uçuş yanıtının karşılığı , vücudun normale döndüğü gevşeme cevabıdır . Kavga veya uçuş cevabı ile vücut fonksiyonlarının normalleşmesi arasındaki "iyileşme periyodu" değişkendir, ancak algılanan tehdidin ortadan kalkması durumunda stimülasyonun ardından genellikle 20 ila 60 dakika arasında meydana gelir.

Mücadelenin Amacı veya Uçuş Cevabı

Dövüş ya da uçuş cevabı, zamanın gündelik tehlikeleri ile yaşayan erken atalarımızın hayatta kalma ihtiyaçlarını ortaya çıkaran bir stres reaksiyonudur. Göstermek için, bir akşam rahatlatıcı ve günlük yakalamak zevk prehistorik bir mağara dweller olduğunu düşünün.

Birdenbire, büyük ve aç bir kılıç dişli kaplan kapınıza gelir. Ona göre, yemek zincirinde lezzetli bir morsel gibi görünüyorsun. Ancak, insani tasarım, güç ve enerjinin yükselmesiyle başlıyor ve bu karşılaşma şansınızı arttırıyor.

Dövüş ya da Uçuş Yanıtı ve Panik Bozukluğu

Bazı teorisyenler, bu eski stres tepkisinin, özellikle geniş açık alanların korkusu veya kolay bir kaçış yolu olmayan durumlarda olmak üzere, günümüz panik bozukluğuyla ilişkili ortak korkularda görüldüğüne inanırlar.

Atalarımızın tehlikeli dünyasında büyük bir açık alandan geçmek, saldırıya karşı savunmasız birini bırakır. Aynı şey, hiçbir kaçış yolu olmaksızın köşeye sıkıştırıldığı için söylenebilir.

Mücadele veya Uçuş Yanıtı Tetiklendiğinde Ne Olur?

Araştırmacılar, uçuş ya da uçuş stres yanıtı sırasında meydana gelen çok sayıda fizyolojik değişiklik tespit ettiler. Yukarıda belirtildiği gibi, bu değişikliklerin stres hormonlarının kan dolaşımına salınması yoluyla sempatik sinir sistemi tarafından tetiklendiğine inanılmaktadır. Bu sürüm, tehditle savaşmak ya da kaçmak için gerekli olan kas aktivitesinin hazırlanmasında ani fiziksel reaksiyonlara neden olur.

Bu işlemdeki bazı değişiklikler şunları içerir:

Bu fiziksel değişiklikler hızlı ve otomatik olarak ortaya çıkar. Kişi yaşamı tehdit eden bir olay yaşarsa, beklenirdi. Ancak, akşam yemeğinde veya iş yerinde bir toplantıda otururken birkaç yiyecek toplarken ortaya çıktıklarında oldukça korkutucu olabilirler. Stresin büyük bir kısmı bugünkü toplumumuzun psikososyal stres olduğu için , bir zamanlar hayatta kalmak için gerekli olan bu tarih öncesi tepki bile zararlı olabilir.

Tehlike Olmadığında Korku Nasıl Güçlendirilir?

Panik atak sırasında vücudun alarm sistemi herhangi bir tehlike olmadan tetiklenir. Panik ataklarla ilgili korkuyu fiilen yoğunlaştıran, tanımlanabilir tehlikenin yokluğudur.

Tanımlanabilir bir tehlike varsa, belirtileri anlıyoruz. O zaman tehlikeden korkabiliriz, belirtileri değil. Bununla birlikte, eğer tehlike yoksa ve birisi kalp atışı, nefes alma, görme ve işitme konusunda terleme ve değişiklikler yaşarsa, semptomlardan korkmak, hatta yaşamı tehdit edenlere inanmak mantıklı görünmektedir.

Bedensel olarak, vücudunuz hazır olmanızı söylüyor, büyük tehlike altındasınız. Fakat görünmeyen belli bir tehlike için psikolojik olarak nasıl hazırlanırsınız? Semptomları yanlış anlam atayabilirsiniz. Durumdan derhal tehlikeli gibi geçiyor olabilirsiniz. Ancak, bu düşünceler ve eylemler sizi tehlikeden kurtarmaz. Sadece gerçek bir tehdide dayanmayan bir korku ilişkisini güçlendirir ve güçlendirir.

tedavi

Kavga veya uçuş cevabı panik bozukluğu ile ilgili birçok semptomun altından kalktığından, araştırmacılar bu yanıtı tam olarak çözmenin yollarını araştırmışlardır.

Uçuş ya da uçuş cevabı bilinçli kontrol altında olmadığından, istem dışı bir tepkiden ötürü “sadece stresli değilim” demek için işe yaramıyor. Panik bozukluğun tedavisi genellikle hem ilaçları hem de bilişsel davranışçı terapiyi içeren çeşitli modaliteler içerir. Duyarsızlaştırma denilen bozukluğu tedavi etmenin bir yöntemi, kavgayı veya uçuş cevabını dikkate alır. Bu yöntemde panik bozukluğu olan kişiler kaygıya neden olan uyaranlara yavaş yavaş maruz kalırken, aynı zamanda endişelerini ve paniklerini kontrol etmeyi öğrenirler.

Solunum egzersizleri ve diğer stres düşürücüler , ilk uçuş veya uçuş reaksiyonu meydana geldikten sonra vücudu sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Birçok insan, panik bozukluğu olmayanlar bile, bu stres yönetim tekniklerini kontrol etmek için bir an ayırmak , bedene yardımcı olmaktan çok zarar verici bir stresle başa çıkabildiğinden ( eustress'in aksine), doktorun tam olarak ne olabileceği emretti.

Kaynaklar:

Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H. ve C. Kirschbaum. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Panik Bozukluğu Olan Hastalarda Psikososyal Strese Karşı Kortizol Yanıtsızlığının Çarpıcı Normal Kortizol Uyanma Yanıtları ile Çarpıcı Bir Biçimi. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.

Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S. ve C. Kirschbaum. Psikososyal Stres Altında Panik Bozukluğu Olan Hastalarda Körüklü Tükürük ve Plazma Kortizol Yanıtı. Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi . 2013. 88 (1): 35-9.