Klostrofobi, kapalı alanlarda da fobi olarak da adlandırılan korku olarak tanımlanır. Herhangi bir fobi gibi, klostrofobinin şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Küçük odalarda semptomlar, emekleme alanları, kalabalıklar ve diğer birçok durumla karşılaşabilirsiniz. Klostrofobik olan bazı insanlar, güvenli kısıtlamalar kullanan lunapark treni gibi eğlence parkı gezintilerinden rahatsızlık duyarlar.
Eğer klostrofobiden muzdaripseniz, MRI odaları ve diğer tıbbi testler de zor veya imkansız olabilir.
Claustrophobia belirtileri
Eğer klostrofobik iseniz, küçük bir alandayken panik hissedebilirsiniz. Kalp çarpıntısı çekebilir, sallayabilir ve / veya kalp çarpıntısı yaşayabilirsiniz. Ağlayabilirsin ya da bağırabilirsin. Bu durumdan mümkün olduğunca uzaklaşmaya çalışabilirsin. Klostrofobisi olan bazı insanlar nefes almayı zor buluyor. Bazıları, duvarların üzerlerine kapanmış gibi hissettirdiğini söylüyor. Diğer fiziksel belirtiler şunlardır:
- Baygın hissetmek
- Kulaklarında zil
- Banyoya gitme ihtiyacı var
- Üşüme ya da sıcak hissetmek
- Boğulmuş gibisin
- Mide bulantısı
- karışıklık
- Göğüs ağrısı
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Kuru ağız
Sonunda, kendinizi kapalı hissetmenize neden olabilecek faaliyetlerden korkmaya başlayabilirsiniz. Kalabalık partiler veya diğer etkinlikleri atlayabilir, omuz kısıtlamalarını kullanamayan yolculuklardan kaçınabilir, küçük odalara girdiğinizde kapıyı açık bırakabilir veya başka birçok taviz verebilirsiniz. korku.
Claustrophobia ile Seyahat
Klostrofobi seyahat ederken , hak edilmiş bir tatili bir kâbusa dönüştürürken zor olabilir. Uçan yolculuk çabucak sona erer ama sizi yabancılarla çevrili küçük bir koltukla sınırlandırmaya zorlar. Tren yolculuğu geniş konforlu koltuklar sağlar ve etrafta dolaşmanızı sağlar, ancak uzun bir zaman alır.
Sürüş sınırlayıcı olabilir, ancak istediğiniz zaman streç molalar için durma kabiliyeti verir.
Claustrophobia'nın Tehlikeleri
Klostrofobik olmak hayatınızı ciddi biçimde sınırlayabilir ve aksi takdirde hoşunuza gidecek şeyleri kaçırmanıza neden olabilir. Tıbbi olarak klostrofobi tehlikeli olabilir çünkü gerekli MRI testlerinden kaçınmanıza neden olabilir. Birçok kişi, MRI taramalarına başladıkları ilk zamanlarında klostrofobinin şiddetini keşfediyor.
Claustrophobia Nedenleri
Araştırmacılar, hangi faktörlerin klostrofobiye neden olabileceğinden henüz emin değiller. Pek çoğu, kötü çocukluk deneyimlerinden kaynaklanabileceğini düşünüyor. Diğerleri, evrimsel bir hayatta kalma mekanizmasının çatışması olabileceğine inanırlar. Her iki durumda da, kapalı mekânlarda gergin olmanın öyküsü, nihayetinde tam klostrofobiye yol açabilir.
Claustrophobia için Tedaviler
Klostrofobi için aşağıdakiler de dahil olmak üzere tedaviler mevcuttur:
- Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) özellikle klostrofobinin tedavisinde oldukça başarılı olduğu gösterilmiştir. Maruziyet tedavisi, etkili olabilecek başka bir tedavidir.
- İlaçlar: Doktorunuz ayrıca belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmak için anti-anksiyete ilaçları veya antidepresanlar da yazabilir.
- Davranışsal teknikler: Sistematik duyarsızlaştırma, karşı koyma ve su baskını genellikle Stop! Gibi bilişsel yöntemlerle birlikte kullanılır . Teknik . Yöntemler, hem davranışlarınızı hem de korku duygularınızı değiştirmeye yardımcı olmak için birlikte çalışır.
- Alternatif tedaviler: Bazı insanlar hipnoz ve diğer alternatif tedavi yöntemleri ile rahatlama bulurlar. Diğerleri, görselleştirme gibi kendi kendine yardım yöntemlerinin klostrofobi saldırıları yoluyla onlara yardımcı olabileceğini buldu. Alternatif tedavi yöntemlerini denemeye karar verirseniz, ruh sağlığı uzmanınızın onayını aldığınızdan emin olun.
Klostrofobiniz Varsa Ne Yapmalı?
Tedavi edilmezse klostrofobi zayıflayabilir.
Bununla birlikte, tedavi genellikle başarılıdır. Herhangi bir klostrofobi belirtisi yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir akıl sağlığı uzmanı veya aile doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
> Kaynaklar:
> Daha İyi Sağlık Kanalı. Klostrofobi. Victoria Eyalet Hükümeti. Nisan 2016'da güncellendi.
> Ulusal Sağlık Hizmeti. Klostrofobi. Taç Telif Hakkı. 6 Temmuz 2016'da güncellendi.