Perili evlerin korkusu bir fobi olmayabilir
Perili evlerin korkusuna işaret eden özel fobinin adı var mı? Bu bir korku ya da fobidir, ve fark nedir? Bunun gibi özel fobiler nasıl işlenir?
Tanım
Perili evlerin korkusu için resmi " fobi adı" yoktur. Bununla birlikte, bazı insanların diğer fobilerin gerçek isimlerine benzeyen isimleri vardır. Örneğin, resmi olmayan terimi "hauntophobia" olarak duyabilirsiniz. Bir çok insan gençken bu korkuyu geliştirirken, çoğu insan bunu zamanla aşıyor.
Yapmazsan ne olur?
Korku vs fobi
Çoğumuz bir korku filmi tarafından biraz korkarız, hatta Cadılar Bayramı için perili ev sergisini ziyaret ederiz. Öyleyse “korkunun” normal bir korku mı, yoksa bir fobi mi olduğunu nasıl anlarsınız?
Perili evlerin korkusu, perili evler hakkında bir fobiden farklıdır. Perili evden korkmak eğlencenin bir parçası. Bununla birlikte, perili evlerin ya da başka bir nesnenin özel bir fobisi, kişinin hayatını bozabilecek ve tedavi edilmezse zamanla daha da kötüye gidebilecek zayıflatıcı bir kaygı düzenidir.
Hem korkular hem de fobiler baş dönmesi, kalp çarpıntısı, bulantı, nefes darlığı gibi benzer semptomlara sahip olabilirler. Bununla birlikte fobilerle, bu semptomlar daha şiddetlidir ve "normal" korkulardan farklı olarak, sıklıkla nesne veya durumla ilgili bir meşguliyet vardır.
Perili evlerle ilgili korku ya da fobinin olup olmadığına karar verirken, şu iki şeyi düşünün:
- Ciddiyet - Korku ne kadar yoğun? Perili evden bir sergiye girmekten mi korkuyorsunuz yoksa perili evlerin sergilendiği bir mekânın yakınında sürmekten korkuyor musunuz? Garip sesler duyduğunuzda gece geç saatlerde evinizde (veya otel ya da başka bir kişinin evi) biraz gergin misiniz, yoksa şüpheli evde kalmamanız için planlarınızı tamamen değiştiriyor musunuz?
- Korkunu düşünmek için ne kadar zaman harcıyorsun? Her sene korkularınızdan korkuyor musunuz, yoksa korkunuzu düşündüğünüzde korktuğunuzu hissediyor musunuz (korkularınızı düşünme düşüncelerinizden korkuyor musunuz?)
Korku ile fobi arasındaki farkı anlatma hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fobilerin Türleri
Perili evlerden korkmanın gerçek bir fobi olup olmadığına karar verirken, en yaygın olan fobilerin tipini tanımlamak yararlı olur.
Üç temel fobinin türü vardır:
- Sosyal fobiler - Sosyal fobiler belirli sosyal durumlardan korkuyor.
- Agorafobi - Agorafobi, bir kişinin tuzağa düşme ya da durumdan çıkamayacağı korkusu olan bir tür fobidir.
- Spesifik fobiler - Belirli fobiler, belirli bir nesne veya durumun irrasyonel korkusu olanlardır. Özel fobiler dört temel türdedir: doğal ortamda (kasırgalar gibi) korkular, hayvanla ilgili korkular (yılan korkusu gibi), tıbbi korku (kan korkusu gibi) veya durumsal (örn. sürüş korkusu).
Spesifik Fobi veya Agorafobi?
Perili evlerin fobisi, belirli bir fobi (belirli bir nesne veya durum korkusu) veya agorafobi (fobik tepki göstermeye başladığınızda güvenli bir yere kaçama) korkusu olabilir.
tedavi
Genel olarak, belirli bir perili ev fobisi tedavisi diğer fobilere göre daha kolaydır. Bir fırtınadan kaçınmak için potansiyel olarak perili evlerden (en azından genellikle) dışarıda kalmak daha kolaydır.
Perili evlerin fobisi olmayan biri için, bu fobinin potansiyel tedavisi, en azından kişinin perili olduğu hissi olmayan bir yer ise kolay görünebilir.
Bir fobi irrasyonel bir korku olduğundan, "endişelenme" demek için işe yaramıyor. Bununla birlikte, iyi bir terapist, bir kişinin korkularının onun üstesinden gelmesine yardımcı olmak için mantıksız olduğunu fark etmesine yardım etmede çok yararlı olabilir.
Perili ev fobileri olan kişiler için özel bir tedavi rejimi yoktur, ancak yardımcı olabilecek diğer özel fobiler için tedavi yaklaşımları vardır. Belirli fobiler için bazı tedaviler şunlardır:
İlaçlar - Belirli fobilere sahip insanlar için çeşitli ilaç seçenekleri vardır.
Psikoterapi - fobiler için zihinsel sağlık tedavisi , özellikle bilişsel davranışçı terapi , özel fobileri olanlara yardımcı olabilir.
Unutmamak gerekir ki, belirli fobiler için sıklıkla kullanılan terapilerin bazıları, perili evlerin korkusuyla ilgili gerekli veya hatta etik olmayabilir. Tek seans terapisinin bile, belirli fobileri olan gençlere yardımcı olduğu bulunmuştur. Kişiyi korkulan nesneye maruz bırakan maruz kalma tedavisi ve sel gibi terapiler gerekli olmayabilir. Fakat, karşı koyma, insanların, korkulan nesneye veya duruma, gevşeme tekniklerini uygulayarak yeni bir şekilde tepki vermeyi öğrettiği bir yaklaşım iyi bir seçim olabilir.
Alternatif tedavi - Hipnoz veya bitkisel takviyeler gibi tedaviler, diğer yaklaşımların sahip olduğu dereceye kadar incelenmemiştir, ancak bazı insanlar için, fobiler için alternatif tedaviler, yukarıdaki diğer tedavi yaklaşımlarıyla birleştirildiğinde yardımcı olabilir.
Spesifik Fobilerin Etkisi
Birçok insan, perili evlerin eğlendirmesi gibi belirli fobilerin bazılarını bulabilirken, bu korkulardan muzdarip olanlar için gülünç bir konu değildir. Özel fobiler bir utanç kaynağı olabilir ve bir insanı izole ve kontrol dışı hissedebilir. Fobilerin daha zor duygusal yönlerinden biri , bu şekilde yaşamı sınırlayıcı olmalarıdır.
Aile ve arkadaşlar
Eğer özel bir fobiniz varsa, aileniz ve arkadaşlarınız için fobileri anlamak önemlidir. Sevdiğiniz kişilerden korkmanız gerekmediğini, ancak korkulardan köprülere ya da kasırga korkusuna kadar uzanan diğer fobilerde olduğu gibi, korkmamanız gerektiğini söyleyenlerin etkisiz olduğunu söylüyorsunuz. Eğer işe yaradıysa, fobisi olmazdı! Belirli fobilerle yaşamak için bu ipuçlarını ve fikirleri göz atın.
Kaynaklar:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. ve L. Reuterskiold. Özel Fobilerle Gençlerde Zarar ve İnanç Beklentileri. Davranışsal Araştırma ve Terapi . 2017, 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ve T. Ollendick. Çocuklarda Spesifik Fobiler İçin Bir Seans Terapisi: Komorbid Anksiyete Bozuklukları ve Tedavi Sonuçları. Davranışçı Terapi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi . 2017, 54: 128-134.