Fark nasıl söylenir
Korku hayatın normal ve sağlıklı bir parçasıdır. Aslında, korku, zararlı durumlara girmemizi engellemede önemli bir rol oynar ve en iyisi olmayan durumlardan ne zaman çıkacağımıza karar vermemize yardımcı olur.
Normal şartlar altında korku, mantık ve mantık yoluyla yönetilebilir, yaşamımızı devralmaz veya mantıksızlaşmamıza neden olur.
Bununla birlikte, bir fobi, normal korku cevabını, kalıcı ve zor ya da kontrol edilmesi imkansız olan bir şeye çevirir.
Korkuya Normal Yanıt
Hemen hemen her şeyden korkmak kolaydır. Korku genellikle, her zaman olmamasına rağmen, söz konusu nesne ile olumsuz bir deneyime dayanır. Örneğin, bir köpek tarafından bir çocuk olarak saldırıya uğradıysanız, bugün köpeklerden korkuyor olabilirsiniz. Bazen korkusu, annesinin tepkileri yüzünden örümceklerden korkan bir çocuk gibi, başkalarından öğrenilir.
Korku nesnesi ne olursa olsun, bu nesneye karşı çıktığınız zaman sıkıntılı veya rahatsız edici olabilirsiniz. Örneğin, uçmaktan korkuyorsanız, uçağa binerken endişeli veya endişeli olabilirsiniz. Kendi kendine ilaç verebilir, belki de önceden ısıtılmış bir içki içebilirsiniz, ancak belirtilerinizi yönetebilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz. Araba veya trenle seyahat etmeyi tercih edebilir ancak gerekli veya pratik olduğunda uçacaksınız.
Fobik Cevap
Belirli bir nesnenin veya durumun tanınabilir fobisi varsa, cevabınız daha aşırı olacaktır. Uçma korkusunu kullanarak, uçağa binmeyi başarabilirseniz, terler, sallar, ağlar ya da başka ciddi fizyolojik tepkileriniz olur . Tüm uçuş sırasında herhalde biraz zahmetli olacaksınız, çünkü her bir türbülans paniklerinizi yeniliyor.
Eğer fobininiz daha şiddetli ise, sadece bir uçağa binemezsiniz. Uçmadan kaçınmak için çok uzaklara gideceksiniz - hatta alternatif bir ulaşım şekli yoksa tatilleri veya iş seyahatlerini iptal edebilirsiniz. Bir havaalanını ziyaret etmek veya bir arkadaşınızı almak için bile ziyaret edemezsiniz. Uçaklar havai uçarken bile endişeli olabilirsiniz.
Bir Korku ve Bir Fobi Arasındaki Fark Hakkında Daha Fazla Bilgi
Korkunuzun şiddeti yanında, kaynağını da düşünmek önemlidir. Basit bir korkunuz varsa, o korku hakkında düşünmek için fazla zaman harcamazsınız. Sadece bir uçağa binmek gibi, bununla yüzleşmek zorunda kaldığınızda sizi etkileyecektir.
Eğer bir fobiniz varsa, korkunun kendisinden korkma ihtimaliniz vardır. Korkunuzu tetikleyecek bir şeylerin olacağı konusunda endişelenmeye başlayabilirsiniz. Muhtemel tetikleyicileri önlemek için günlük rutininizi değiştirmeye başlayabilirsiniz. Korktuğunuzun nesnesiyle yaklaşan bir çatışmaya sahip olduğunuzu biliyorsanız, belki de takıntılı bir şekilde bunun üzerinde duracaksınız. Özellikle yüzleşme günü yaklaştıkça, uyumak veya önemli görevlere odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz.
Yardım almak
Fobiler semptomlar ve şiddette yüksek oranda bireyselleşir ve kendi kendine teşhis edilemez.
Yukarıdakiler, yardım isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olacak birkaç yönergedir, ancak belirtilerinizin burada listelenenlerden farklı olabileceğini anlamak önemlidir.
Bir fobinin olabileceğine inanıyorsanız, hemen bir akıl sağlığı uzmanı görmek çok önemlidir. Doğru bir tanı koyacaktır ve sizin için uygun bir tedavi planı geliştirecektir.
> Kaynak:
> Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı (5. baskı). Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Yayını.