Korku, güçlü ve ilkel insani bir duygudur. Bizi tehlikenin varlığı konusunda uyarır ve atalarımızın hayatta kalması için kritik öneme sahiptir. Korku aslında iki aşamaya, biyokimyasal ve duygusal olarak ayrılabilir. Biyokimyasal cevap evrenseldir, duygusal tepki ise oldukça bireyseldir.
Biyokimyasal reaksiyon
Algılanan bir tehlikeyle karşılaştığımızda, bedenlerimiz belirli yollarla tepki verir.
Korkuya fiziksel reaksiyonlar terleme, kalp atış hızının artması ve yüksek adrenalin seviyelerini içerir. Bu fiziksel tepki bazen bedenin kendini savaşa girmek veya kaçmak için hazırladığı “dövüş ya da uçuş” yanıtı olarak bilinir.
Bu biyokimyasal reaksiyon büyük olasılıkla evrimsel bir gelişmedir. Bu otomatik bir cevaptır ve hayatta kalmak için çok önemlidir.
Duygusal tepki
Korkuya duygusal tepki son derece kişiseldir. Bazı insanlar, aşırı sporlar ve diğer korku uyandıran heyecan durumları üzerinde gelişen adrenalin bağımlılarıdır . Diğerleri korku hissine olumsuz bir tepki göstererek, korkuyu uyaran durumlardan kaçınarak her ne pahasına olursa olsun. Fiziksel reaksiyon aynı olsa da, korku ya pozitif ya da negatif olarak algılanabilir.
iklime alıştırma
Benzer durumlara tekrarlanan maruz kalma, tanıdıklığa yol açar. Bu, hem korku tepkisini hem de sonuçta ortaya çıkan elasyonu büyük ölçüde azaltır, adrenalin bağımlılarını her zaman yeni ve daha büyük heyecanlar aramaya yönlendirir.
Ayrıca, bazı korku tedavilerinin temelini oluşturuyor ve bu da, korku yanıtını yavaşça tanıdıkça hissettirmeye dayanıyor.
Fobilerin Psikolojisi
Anksiyete bozukluklarının bir yönü korku korkusu geliştirme eğilimi olabilir. İnsanların çoğunun sadece korkutucu olarak algılanan bir durumda korku yaşama eğiliminde olduğu durumlarda, kaygı bozukluklarından muzdarip olanlar korku yanıtı yaşayacaklarından korkabilirler.
Korku yanıtlarını olumsuz olarak algılar ve bu cevaplardan kaçınmak için yollarından çıkarlar.
Bir fobi normal korku yanıtının bir bükülüşüdür. Korku, gerçek bir tehlike sunmayan bir cisme veya duruma doğru yönlendirilir. Acı, korkunun mantıksız olduğunu, ancak tepkiye yardımcı olamayacağını kabul eder. Zaman içinde korku, korku yanıtının tutulması korkusu olarak daha da kötüye gitmektedir.
Foçaların Tedavisi
Korku psikolojisine dayanan fobi tedavileri, sistematik duyarsızlaştırma ve sel gibi tekniklere odaklanır. Her iki teknik de, korkuyu azaltmak için vücudun fizyolojik ve psikolojik tepkileriyle çalışır.
Sistematik duyarsızlaştırmada, müşteri bir dizi maruziyet durumundan yavaş yavaş ilerler. Örneğin, yılan korkusu olan bir müşteri ilk seansı yılanlar hakkında konuşarak geçirebilir. Yavaşça, sonraki seanslar boyunca, müşteri yılanlara bakmak, oyuncak yılanlarla oynamak ve sonunda canlı bir yılanla uğraşmak suretiyle yönlendirilirdi. Bu genellikle korku yanıtını yönetmek için yeni baş etme tekniklerini öğrenmek ve uygulamakla ilgilidir.
Sel, bir tür pozlama tekniğidir ancak oldukça başarılı olabilir. Su baskını durumunda, müşteri korku azalıncaya kadar korkulan nesnenin veya durumun büyük bir miktarına maruz kalır.
Bu tür yüzleşme yaklaşımlarının sadece eğitimli bir akıl sağlığı profesyonelinin rehberliğinde yapılması önemlidir. Bunlar, potansiyel olarak travmatik tekniklerdir, ancak bazı durumlarda, mükemmel bir başarı oranına sahiptirler.
Kaynak:
Tomlinson, Nicole. Derinlik: Psikoloji. “Korku Faktörleri.” CBC Haberleri. 31 Ekim 2007. 15 Mart 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html