Stresi Yönetmek İçin Nasıl Organize Edilir

Stresi azaltmak için gizli bir silah ister misin? Düzenli olmaya başlamak. Düzenli olarak organize olma çabasında olmak, özellikle de bu organizasyon hayatınızın çeşitli alanlarına uzanıyorsa, çeşitli günlük durumlarda daha kısa bir süre önce daha kısa bir süre içinde daha az zaman harcayarak stres seviyelerini uzun vadede azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda güçlenmeyi de hissedebilir, böylece yeni durumları stres tepkinizin gücünü ve süresini en aza indirecek ya da ilk etapta tetiklenmesini engelleyecek "stresli" olmaktan çok "heyecan verici" olarak deneyimleyebilirsiniz.

Ancak, organize olmak başlangıçta duyduklarından daha zordur. Örneğin, nasıl organize olmalısınız? Ne zaman 'yeterince organize edildiğini' ne zaman tanıyorsun? (Giysilerin rengine göre mi yoksa alfabetik olarak mı asılması gerekir? Her dakika bir takvimdeki bir yerde planlanıp muhasebeleştirilmelidir mi?) Ve organize olmanın en önemli yaşam alanları nelerdir?

Organize olmak için aşağıdaki ipuçları nasıl organize edilecek, hangi alanlarda en büyük yararları ve nasıl başlayacağınızı kapsar:

Evinizi Organize Edin

Dağınık bir ev, sizi enerji dolu bir şekilde tüketebilir; Bu çok yaygın bilgi. Bununla birlikte, diğer gizli maliyetler de vardır. (Dağınıklık, paranızı boşaltabilir ve planlayabilir.) Bu yüzden evinizi düzenlemek önemlidir. Kitaplarınızın alfabetik olarak veya ayakkabılarınızı aldığınız tarihe göre dizilmesine gerek kalmazken, her şeyin yerinde olması ve o yerin anlam taşıyan bir yere sahip olması önemlidir.

Organize bir ev bakımı için bazı ipuçları burada.

Zamanınızı Organize Edin

Kendinizi sürekli acele ediyor musunuz? Zihnin yapman gereken her şeyle yarışıyor mu? Ve hepsini hatırlamakta sorun mu var? Eğer öyleyse, bunun gibi yaşamanın oldukça stresli olabileceğini biliyorsunuz, değil mi? Zamanınızla birlikte organize olmak hayatınız üzerinde büyük bir etki yaratabilir: Yapılacaklar listesinin tamamı tamamlanabilir ve düşüncelerinizi meşgul edebilir.

Programınızı organize ederken, birkaç önemli şeyi hatırlayın. İlk olarak, kendiniz overbook etmeyin. Zamanınız olduğu kadar çok etkinlik planlayın. Ayrıca, ne yapman gerektiğine ve ne zaman yapılacağına dikkat edin - her şeyi kafanızda tutmanın dışında. (David Allen'ın İşleri Yapıştırıcı bir zaman yönetimi planı için Bitti'yi öneririm.) Son olarak, bazı aksama sürelerini programlayın. Her zaman koşuyor, koşuyor, koşuyorsanız, genel olarak daha az verimli olabilirsiniz çünkü tüm koşulardan yoruldunuz. Bazı aksama sürelerini programlayın ve zamanın geri kalanına gerçekten odaklanabilirsiniz.

Proaktif olun

Evet, sorunlarınızda proaktif olmanın bir parçası olmanın bir parçası olarak düşünebilirsiniz. Bu, strese yaklaşımınız ile organize edilmenin bir eğilimidir, ki bu da oldukça güçlenebilir. Stres tepkinizin sürekli olarak tetiklenmemesi için stres kalıplarının fark edilmesi ve ortadan kaldırılması önemlidir. Örneğin, çocuklarınızla sorun yaşıyorsanız, her durumun ilk defa olduğu gibi yüzleşmeyin; davranış kalıplarını fark etmeye çalışın ve bu kalıpları ele alın, böylece devam etmeyeceklerdir. ('Disiplinle örgütlenmek' dediğimi belirtmek isterim.) Eğer kendinizi sürekli olarak trafikte stresli buluyorsanız, nedenini belirlemeyi deneyin ve bu sorunları ele alın.

( Yol öfkesiyle ilgili bu makalenin bu alanda bazı ipuçları var.)

Hayatınızda çeşitli şekillerde organize olabilirsiniz. Bunlar ana olanlardan üçü. Onlara bir şans verin ve bugün daha az stresli hissetmeye başlayın.