Alkol bırakma semptomları içmeyi bırakmaya karar verdiklerinde, en sık sorulan sorular "Bu normal midir?" ve "Ne kadar sürecek?"
Bu sorulara cevap vermeye çalışmak problemi, alkol yoksunluğu söz konusu olduğunda “normal” olmadığının ya da insanın, ılımlıdan orta şiddete kadar değişen çok çeşitli farklı semptomlar yaşayabilmesi ve bu semptomların başlaması ve durmasıdır. Her kişi için farklı zamanlarda.
“En zorlu yoksunluk belirtileriniz nelerdi ve nasıl başa çıktınız?” Sorusuna yaklaşık 8,000 cevap alındı. Bu yorumlar, alkolden uzak durmanın ilk günlerinde yaşayanlar arasında çok çeşitli semptom ve deneyimleri ortaya çıkarmaktadır.
Bu insanların her gün bir gün önce 30'dan sonra ve ötesinden içmeyi bıraktıktan sonra neler yaşadıklarını görün. Deneyimlerin aynı günde bile büyük ölçüde değiştiğini göreceksiniz. Bazıları ilk günlerde hafif semptomlar yaşarken, diğerleri şiddetli, bazen de korkutucu semptomlar bildirmektedir.
Şiddetli alkol yoksunluk belirtileri yaşayanların çoğu, tıbbi yardımın yararı olmaksızın detoksifikasyon dönemlerini "kendi başlarına" geçirdikleri için bunu yaparlar.
Sağlık hizmeti sağlayıcılarından yardım isteyen ve semptomlarını hafifletmek için ilaç verilen kişiler genel olarak daha hafif semptomlar gösterdiler ve bu semptomları daha kısa sürelerle yaşadılar.
Tıbbi yardım olmadan, burada bildirilen ciddi semptomlardan bazılarını deneyimleyebilirsiniz, ancak doktorunuzdan veya başka bir sağlık hizmet sağlayıcınızdan yardım alarak, bu insanların yaşadığı ıstırabın çoğundan uzak durabilirsiniz .
Bırakmadan önce tıbbi yardım almaya karar verirseniz, sağlık hizmeti sağlayıcınıza karşı tamamen dürüst olduğunuzdan emin olun, böylece durumunuz için doğru bir tedavi planı geliştirebilirsiniz. Ardından, doktorunuzun tavsiyesine tam olarak uyduğunuzdan emin olun.
Tıbbi yardımları reddetmeye karar verirseniz ve kendi başınıza detoks yapmaya kalkarsanız, ciddi yoksunluk belirtileriyle başa çıkmanız durumunda sağlıklı ve sorumlu birinin size göz kulak olmasını sağlayın.
1 - 1. Gün
İçmeyi bırakmaya karar veren birçok kişi için, yoksunluğun ilk günü genellikle çok ağır bir alkol tüketiminin bir gününü takip eder - ya bir binge ya da bir çok-gün bender . Bu nedenle, tipik olarak deneyimledikleri ilk semptomlar temel olarak semptomlar halindedir .
Bununla birlikte, ilk gün devam ettikçe ve akşamdan kalma semptomları azaldıkça, daha sonra, günlük alkol tüketenler olsaydı, gerçek alkol yoksunluk belirtilerinin başlangıçlarını deneyimlemeye başlarlar.
İnsanların, içmeyi bıraktıktan sonra 1. Gün'de semptomlarını nasıl rapor ettikleri şöyle:
1. günde hafif belirtiler
“Unutuyorum, yoğun bir zaman ayırmak ve bazen anlamlı cümleler formüle etmekte zorlanıyorum.”
"İlk saatlerimi dinlendiriyorum. Sadece yoksunluk semptomları için sınavı aldım ve% 60'ı orta ila şiddetli attı. Komik, çünkü ortalama akşamdan kalma genellikle bundan daha kötü."
"Bugün titrek, ürkek ve endişeliyim. İşi kaçıramayacağım kadar yarın nasıl hissedeceğime gerçekten korkuyorum, ama bunu yapmam gerektiğini biliyorum. Yapmayacağımı hayal bile edemiyorum. Günlük olarak tükettiğim yüksek miktarda alkol verildiğinde kötü bir çekilme var. "
1. Gündeki Orta Semptomlar
"24 saat boyunca yaklaşık 4 saat uzaktayım ve semptomlarım nihayet akmaya başlıyor. Sarsıntı / titreme ve vurma kalp atışı yok. Kafam biraz bulanık ve yorgunum. Bacaklarım ve ayaklarımda hala kaşıntı hissi var.
"Bugün tekrar denedim, ama bu sefer ağırdı (kötü sarsıntı, terleme, hızlı kalp atışı). Hastaneye ya da doktora gitmek yerine, bir kaç gün boyunca yıpratmaya ve azaltmaya çalıştı."
"Şimdi anksiyete doluyum ve tekrar bu kabustan geçmeye başlıyorum. Bugün çok hastaydım ve 911'i aramam gerektiğini düşündüm."
"Dün ER'ye gittim çünkü son bağımdan sonra anladım, bu kolay olmayacaktı ve eve götürülmek üzere bana Libriya verdiler. Umarım Librium yardım eder ve yarın işine girebilirim."
1. günde ciddi yoksunluk belirtileri
"Bugün bir gün ve güzel değil! İyi uyuyamadım ve bütün gece terledim. Bu sabah sarsıntıları ve kuru ayaklarım vardı".
"Korkunç hissediyorum, mide ağrıyor, terliyor ve kaygı çatıdan geçiyor. Eğer durmazsam işimi kaybederim. Sadece alkol ve hayır geçici rahatlama getirmek için cesarete ihtiyacım var. Neden çok mu zor? "
"Bugün tekrar işimi kaçırmam gerekti çünkü tekrar uyuyamadım, bütün gün ter döktüm, çok titriyorum ve göğsüm çok kötüydü, içip içmediğimi biliyorum. ama sonra hiçbir şey daha iyi değil, şu an öleceğimi hissediyorum. "
"Bir gün oldu ve titremeyi bırakamıyorum. Bunu yazmak bile zor. Kalbim çok hızlı atıyor ve göğsüm ağrıyor. Bütün gün çöpe atıyorum, suyu bile tutamıyorum." Yemek beni kusmak istiyor. "
"Bırakmaya çalıştığımda şiddetli yoksunluk belirtileri yaşıyorum. Kontrol edilemeyen Shaking, insanların ve örümceklerin halüsinasyonları, Tüm vizyonum kesiliyor veya tünele benzeyen bir görünüme gidiyor ve her an ölü düşme korkusu." Hastaneye gittim, kan basıncı 200'ün üzerinde 200 ve dinlenme sırasında 150 BPM'de kalp atışıydı. Bir grup IV ilaç ile stabilize ettiler ve beni alkol detoksuna yatırdılar. ”
"Aman Tanrım, bu korkunç. Çok kötü sarsıyorum, zorlukla yazabilirim, ancak ayağa kalkabilir, yiyemez ya da uyuyamaz. ER'e bir yolculuk için zaman olabilir."
"Geri çekilme, genelde olduğu gibi kötüdür. Ellerimde ve ayaklarda kusma, ishal, sallar, iğneler ve iğneler, endişe, korku - liste uzayıp gidiyor. Cildim çok kuru ve ağzımda her yer kızarıklık var Burun ve tüm kusmalardan korkunç bir boğaz ağrım var. Bu berbat. "
Yukarıda belirtilen semptomların çoğu, bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışmışlarsa ve semptomları hafifletmek için ilaç verildiğinde büyük ölçüde azaltılabilir.
2 - 2. Gün
Alkolden uzak durmanın ikinci gününe giren insanlar, çok çeşitli deneyimler bildirdiler. Bazıları için, semptomları zaten azalmakta, diğerleri ise daha şiddetli semptomlar yaşamaktadır.
Gördüğünüz gibi, tıbbi yardım isteyenler de biraz rahatlıyorlar. Doktorlar, alkolden çekilme sırasında sallanma ve anksiyete yaşama olasılığını azaltmak için ilaçları reçete edebilir ve size uyumanıza yardımcı olacak bir şeyler de verebilirler.
İşte alkol yoksunluğunun 2. Günündeki semptom raporları:
Hafif Gün 2 Belirtileri
"Bence en zor kısmı, sahip olduğum 24 ila 48 saatlik bir dönem. Aslında şimdi. Sıkıldım, çamaşırları katlamak ve bir bardak şarabın tadına bakmaktan vazgeçiyorum. Anksiyete yüksek ve bundan nefret ediyorum!"
"Şimdi çekilme çok korkunç, korkunç bir anksiyete ve sarsıntıya maruz kalmaktan çok bir içecek almak neredeyse daha kolay görünüyor. Ama çok daha kötü olduğunu biliyorum."
"Geri çekilme belirtilerimin çoğu gitti ama hala başım ağrıyor ve uyuyamıyorum ve gece terlemeleri oluyor."
"Gün 1'i sıcak ve soğuk büyüler, nabzım, yüksek tansiyon ve baş ağrıları ile aldım. Çenelerim de ağrıyor ama muhtemelen gerginlikten. Zaten kendimi daha iyi hissediyorum ve umarım her gün böyle devam eder."
2. günde orta semptomlar
"Dostum, ne gündü. Ben dünden daha iyi hissediyorum. Yine de, Boğaz hala biraz kusmaktan muzdarip, terleme ve istiridye, uyuyamıyorum, biraz mide ekşimesi / hazımsızlık var. Tuvaleti ziyaret etmek daha az sıklıkta oluyor Hatta bana küçük bir yemek almayı başardı. "
"Bugün benim ikinci gün ayık ve ben tamamen korkunç hissediyorum. Shakes, terler ve uykusuzluk. Hatta varolmayan sesler duyuyorum hissediyorum. Her neyse doktorumla konuştum ve o çekmeme yardım etmek için küçük bir Valium dozunu reçete etti Yardım ediyor gibi görünüyor ve küçük dozlarda alıyorum. Umarım yarın buna ihtiyacım olmaz. "
"Gün 2: küçük işitsel halüsinasyonlar, sinirlenebilir, yorgun."
"Neyse ki uyuyabilirim, sallar gelir ve gider, ama endişe ve karanlık yerler zor."
"Daha az titrek ve terli, bariz değil. Anksiyetenin ortaya çıktığı zaman derin nefes aldığım için iyiyim. Salyangozun hızına çıkıyorum. Henüz tam bir yemek yemedim, ama karnımı büyütmüştüm. Ben biraz yumurta kaynattım. Görüşümü beklemek için bekliyorum. Gözlükleri kırmak zorunda kalabilirim. ”
"İkinci günümde ayık, aslında bir kalıntı ile yaptığımdan çok daha kötü hissediyorum. Başım ağrıyor, sallıyor, ateşli ve çılgın ruh hali dalgalanıyor (hepsi birdenbire gözyaşlarına boğuluyor)."
"2 gün önce bıraktım ve bir nöbetin talihsiz deneyimini yaşadım. Birçok görsel ve dokunsal halüsinasyonun yanı sıra büyük terler ve sarsıntılar. Nöbetimi kendim hallettim. Geçmişte yaptığım soğuk hindi. "
"Beynimi ciddi şekilde zedelediğimi düşünüyorum. Belki de bir nöbet. Başın içinde keskin ve keskin ağrılar. Görsel, işitsel ve dokunsal halüsinasyonlar. Karışıklık. Doğru yürüyemedim. Çok fazla para çekme yaptım ama bu kadar şiddetli olmadım." Korkuyorum kendimi zihinsel olarak ciddi şekilde hasarlandırdım. "
"Dün gece saat 6'ya kadar uyuyamadım, ama uykusuz gün boyunca uykusuz kaldım ve hatta 20 dakika kadar hafif bir kardiyo yaptım. Bu gece uykumda yardımcı olmanı umarım! ."
"Yemek yiyemem ya da uyuyamıyorum, dün gece çarşafları kapattım. Şimdi çok kötü sarsıyorum yazabilirim. Bundan dolayı 2 gün geçmemiştim, umarım yakında iyileşir."
"ER'de harcanan gün, 160 nolu kalp atışı, susuz ve genellikle sadece hasta. Yürümek o kadar kötüydü ki yürüyemedim, endişelenen endişelerim beni ikna etti. Hastaneye giderken bir inme geçiriyordum! Çok kötüydü. Onu yakın tutmaya çalışın, ama zaten eve dönerken 12 paket için durma dürtüsüyle savaşın! "
"Korkunç başağrısı, huysuz, bir sürü endişe. Sağlığım için çok endişeliyim, kaburgalar tarafından sağ üst tarafta bu acıyı yaşıyorum, korkarım karaciğerim. Gece terlemeleri var ama halüsinasyonlar yok tanrıya şükür!"
"En soğuk kışın ortasında pijamaları çıkardık, terler yüzünden - fırlayıp döndü döndü, belki de toplamda 2 saat uyku. Kafa patlaması - tansiyon gibi hissediyor. Kalp çarpıntısı, terliyor."
"Odadaki karanlık şekilleri görmek için her saat başı uyanıyorum. Bir kez baktım ve birisinin benim üstümde durduğunu düşündüm. Gittim ve sabah saat beşe kadar ışıkla yatakta yattım. bu gece bütün gece ışıklar. "
"Dün gece terle ıslattığım için korkunçtu, uykumda birkaç kez atladım ve çok canlı rüya gibiydi. Bugün, depresif, yorgun ve hafif bir baş ağrım var."
"Uyuyacak olsaydım, tüm hayatım boyunca yaşadığım en kötü kabuslar tarafından uyandırıldım. Burada yaklaşık 12 saat önce başlayan gölgeleri görüyorum. Kemiklerim beni öldürüyor. şimdiye kadar yaşadığım en endişeli. Gerçekten ölüyorum gibi hissediyorum. "
3 - 3. Gün
Üçüncüsü başlandığı zaman, alkol yoksunluk belirtileri içmeyi bırakan bazı kişiler için rahatlamaya başlar, ancak diğerleri için, daha da yoğunlaşmaya başlarlar. Diğerleri için, birinci gün aynı semptomlar devam ediyor ve “Bu ne kadar sürecek?” Diye sormaya başladı.
Semptomlar üçüncü günde artmaya başlayanlar için, bu yoksunluk semptomlarını hafifletmek için içmeye zorlama bunalıcı hale gelebilir. Birçoğu için, bir içki almadan onsuz sallanma ve terlemelerin üçüncü gününü geçmesi çok zordur.
İşte alkol yoksunluğu 3. Gününde deneyimlenen semptomların raporları:
Hafif Gün 3 Belirtileri
"Şimdiye kadarki en kötü semptomlarım baş dönmesi, küçük sinirlilik ve uykusuzluk gibi görünüyor."
"3. güne gidiyorum ve iyi durumda. Önemli semptomlar yok. Bu, herkesin ciddi fiziksel semptomlara sahip olmadığını bilmelerine izin vermektir."
"Fiziksel semptomlar o kadar da kötü değil ama aklım nasıl sadece bir içki alabileceğimi anlamaya çalışıyor gibi görünüyor. Bazı işleri halletmeyi planlıyorum, bu da beni meşgul edecek."
"Kulaklarımın ve baş dönmelerinin çok garip sesleri var (ılımlı). İçmeden önce daha önce de içtim ama aynı zamanda daha da kötü. Ayrıca sıcak çakma hissi verirken de soğuk clammy cildim var. Bazen kulağım yanıyormuş gibi hissediyorum."
"3. günde ve çok kötü değil. Gece terlemesi ve bunun dışında hiçbir uyku yok."
"Alkol yok 3 günüm - ve o fantastik bir saat 7 de başlamak gerekir (her zamanki kokteyl saat oldu!) Ben bazılarınızın sahip olduğu korkunç belirtilerden hiçbirine sahip değildim. Aslında, Henüz hiçbir olumsuz belirtisi yoktu (biliyorum, ilk günlerde olsa da). Ben rahatladım ama biraz daha fazla içerken biraz daha fazla şaşırıyorum. ”
3. Gününde Orta Para Çekme
"Sarsıntıların gözle görülür bir ilgisi yok ve benim endişem / göğüs ağrım gitti ama öğrencilerim kocaman! Bugün evden ayrılmaktan utanıyordum, bu yüzden dairemde gözetlenmekteyim."
"Eh, bir şekilde bunu 3 gün boyunca yaptım. Bütün gün çığlık atmaktan titremek zorunda kaldım. Ben neredeyse kendimi birkaç kez 'sadece bir kez daha' konuştum, ama bir şekilde bunu başardım.”
"Gün boyu bitirmek için soğuk bir bira günümü bitiremedim ve benim için daha fazla bir şey olsa da benim için bir soğuk bira bitmek üzere olmasına rağmen ayak işleri ve bahçe işleri ile meşguldüm. Halen hala" sisli "ve bazı mide bulantısı ve terler ama dayanılmaz değil.Yıl içme gecesinden sonra, şu ana kadar neredeyse her gün 3 yıldır olandan çok daha iyi hissediyorum. "
"İlk akşam korkunçtu, grip olmuştu, her 5 dakikada bir işemem gerekti, soğuk titreme, kötü rüyalar, yatak terlemeleri vardı ve bir seferde 10 dakikadan fazla uyuyamadım. Gün 2 hala bulanık kafa" Çalışmaya odaklanın, yorgun ve çok kaygılı hissedin.Yatak yatakta çok terliyor ama biraz uyuyakalmış. Bu gün 3 ve daha iyi hissediyorum, hala motivasyon ve gerginlik yok. ”
"Dün gece uyuyamadığım zaman, bütün gün tereddüde terlemediğimi fark ettim ve üzerimde büyük bir olasılıkla çekilmek zorunda olduğumu gördüm. Elime baktım ve titriyordum ve daha önce hatırladım, nabzımı kontrol ettim çünkü kalbimin yarıştığı hissetti.
Şiddetli gün 3 çekilme belirtileri
"Düşündüğüm ilk gün sadece bir akşamdan kalmıştı. İkinci gün mide gribine sahip olduğum için endişelendim. Üçüncü gün bağırdığım zaman başka bir şey olduğunu anladım. Doktorumu aradım ve o beni yolladı. Sıvı ve kan testleri için ER'ye. Alkol yoksunluğu. Daha önce hiç duymadım. "
“Gerçekten sadece bir gece içmeye ikna etmeye çalışıyorum, sürekli sert iç ses, tamam olur. Sadece dürtülerle gezmek , meşgul olmak ve tüm gücümü kullanmak zorunda kaldım.”
"Halen sallama, uykusuzluk, kabuslar, kas krampları ve spazmlar ve gece terlemeleri gibi daha önce yaşadığım her zamanki semptomlarım var. Bunlar yavaş yavaş iyileşiyor, ama endişe en azından benim için yeni bir şey. tüm gün yarışıyor ve bugün hiçbir şeye konsantre olamıyorum. Sadece bir şeyden bir daha devam etmemek için durmadan ilerliyorum. Beni delirtiyor. ”
"Aslında uyudum ama hala terlemiş halde uyuyorum. Sarsıntıları en aza indirdi. Daha iyi hissediyorum aslında dün üç öğünü yedim."
"Üçüncü gün ayık, büyük bir karadelikte ve büyük bir baskı altında olduğumu düşünüyor - nefes almak zor, geleceği hissediyor, alkollü eski bir güvenilir arkadaşı kaybetti, bir alternatif bulamıyor. Umarım daha iyi olur ve baş ağrıları yok olur. "
"Dün çok kötüydü. Suçlu, depresif, yorgun, mide bulandırıcı. Her şeyden ötürü rahatsızlık hissediyordum. Benim enerji seviyem çok düşüktü. Kendimi bir şey yiyemedim ama biraz meyve bir kaseye atmayı başardım. Bunu musluktan bir bardak içine almak için fazla enerji almadım. "
"Soğuk Türkiye'yi bıraktım. DT'leri kesinlikle berbattı. Yatağımın dışında uzanmak dışında her şeyi hatırlıyorum. Hiçbir zaman, hangi saatin, hatta günün hangi saatte olduğunu asla bilmiyorum. Çıldırmış gibi hissettiğimi hatırlıyorum. şaşkınlık ve anksiyetenin şaşkın haliyle yatağımda yuvarlanıyorum Bazen bir şeyler söylerdim çünkü birisinin benimle konuştuğunu düşünürdüm, ama orada kimse yoktu ve oda arkadaşım işitsel halüsinasyonlara sahip olduğumu belirledi. "
"Bu ter kokusunun normal terden daha kötü olduğunu biliyorum, sadece vücudumdan çıkan toksinler var, ama şimdi 3üncü gündür ayakta durabilsem bile, kimsenin beni görmesine izin veremedim. Banyodan sonra bile korkunç kokuyorum Saat 6 ile 48 arasında en kötüsüydü, tüm kusma ve titremeyle birlikte hala çok hasta ve güçsüz hissediyorum, biraz da titrek davranıyordum, ama daha önce ayıktım ve tekrar orada olacak. ”
"Bir bulutun üzerinde olduğumu hissediyorum ve farketmeden tekrar tekrar tekrar şeyler yapıyorum. Evimdeki her küçük gürültüye çığlık atıyorum ve kalbim yarışıyor. Gece terlerim çok kötü ve uyandığımda. Sonra bütün gün sürekli olarak titriyorum ve son zamanlarda kalp atışlarımın kalp krizi geçirdiğimi hissettiğimi hissettim. Ama dün gece daha kötü olduğunu söylemeliyim, uykumdan uyandıran işitsel halüsinasyonlar görüyordum. ”
4 - 4. Gün
Alkol yoksunluğu belirtilerini üç gün boyunca bir içki almadan yapanlar için, dördüncü gün, en şiddetli semptomlarından kurtulmayı sağlar.
Ancak, bir gün için dört, onların geri çekilme kabusunun sadece başlangıcıdır. Çoğu kez, halüsinasyonlar ve nöbetler gibi en şiddetli yoksunluk belirtileri yaşayanlar, dört veya beş güne kadar bu semptomlara sahip olmaya başlamazlar.
Aşağıdaki yorumlardan da görebileceğiniz gibi, dördüncü deneyimler bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir:
4. Gününde biraz rahatlama
“Şu an 4. günde yaşıyorum ve çok daha iyi yapıyorum. Uyuyamadıkları için para çekilebiliyor gibiler ama bu konuda hiç bu kadar iyi olmamıştım.”
"Daha iyi hissetmek. Bir zamanlar en iyi gece uykusu. Garip rüyalar ama çok kötü ve korkutucu değil. Biraz zayıf hissediyorum ama yaklaşık dört gün boyunca yiyeceklerden uzak durdum. Hala çok yansıtıcıyım. Yıllarca çok fazla kesinti var ."
“Sabah uyandığımızda kesinlikle uyanmak harika bir şeydir . Hiçbir karın üzgün değil. Baş ağrısı yok. Aşağı koşma hissi yok. Gün 4 için Yay!”
"Bugün dördüncü gün, hiçbir semptom yok aslında kötü kokuyor ve uyuyamıyorum. Bu yıllarca içmeden en uzun olanıdır. Yapabilirim. Bunu yapmalıyım."
"Ben 4. günde oldukça iyi hissediyorum. Geri çekilme ilk birkaç saat, bu sefer, benim önceki harca göre çok daha yoğun ama onlar sadece yaklaşık 24 saat sürdü. Ben birkaç hafta önce bıraktığımda 8 gün sürdü. "
"Gün 4'te uyandım ve 7 saat uyuduktan sonra (yıllarca en iyisi) harika hissettim. Hala bir şeyler içmek için istek duydum ama her şey tekrar renkli görünüyordu."
4. günde orta semptomlar
“Daha fazla kuru ağırlık yok, artık genel hastalık hissi yok, sadece biraz titrek (hafif ara sıra titreme) ve biraz kaygı var.”
"Bugün hala koyu halkalarım var ama şişmanlık daha iyi ve şişmiş karnım biraz daha iyi. İlk 3 gün boyunca inanılmaz gaz sancılarım vardı. Ben hala o kadar çılgın bir hisim var ki her an delirmeye gidiyorum. "
"Biraz daha iyi hissediyorum. Neyse ki benim en büyük çekişimler uykusuzluk ve çok kaşıntılı bir cilt, her şeyden (yüz, kollar, bacaklar, sırt). Benim sahip olduğum tek endişe şişmiş karnım ve genel olarak vücudum."
"Yine de uykusuz gün 4 yaptım. Uykusuzluk şu anda en kötü olan şey. Anksiyete, ter ve sabah mide bulantısını şimdi biraz azalttım. bir başarı."
"Bugün dördüncü gün oldu ve neyse ki ilk üçü cehenneme yakın değildi. Umarım bu gece sonunda uyuyabilirim anlamına gelir. Benim için en zorlu bölümler kusma (kuru ağırlıklar), uykusuzluk ve endişedir."
"Eh, 4. Gün. Bazı çekilme belirtileri hala mevcut - endişe ve daha hızlı kalp hızı. Terlemenin çoğu çöktü ve ben aslında daha fazla ter denemek için dün egzersiz yapmaya zorladım. Bu haftanın başlarında ağır çekişmeler. Sonunda iştahımı aldım, bu da güzeldi. "
"İlk üç gün çok tuhaftı. Egzersiz yapmaya çalışmak, anksiyete ve uykusuzluğa gerçekten yardımcı oluyor gibi hissettiriyor. Hala uyuma ve alkol almaktan rahatsızlık duyuyorum (özellikle geceleri) ama sonunda bir insan gibi hissetmeye başlıyorum!"
"Bu benim en kötü çekmekti. Öldüğümü sandım. Öyle ısınıyordu. Soğuk havalarda terlemiş bir havaya büründüm. Rüyalar ve gözlerimdeki vizyonlar beni korkuttu. İlk sabahım sabah 6:30 da uyuyorum. 3 gündür yukarı çıktım. Bu sarsıntılardan, rüyalardan, kaşıntıdan ve terlemeden asla geçmeyeceğim. "
"Bu sefer çekişmeler daha incelikliydi. Anksiyete, baş ağrısı, çene ağrısı, ishal, karamsar ve duygusal. Dördüncü günde ve biraz daha parlak hissediyorum, ancak bugün işe gitmeye karar verdim, bu yüzden iyi olabilirim. bu sabah dinlenin.
Paranoya, Halüsinasyonlar, Baş Ağrısı
"Şu anda 3 gün boyunca titremeye devam ediyorum, ama en çok beni en çok korkutan şey, düşünememe kabiliyetim. Çok paranoyak ve neden bilmiyorum, pencerelerden dışarı bakıp mantıklı düşünmüyorum."
"Anksiyete ve uykusuzluk en kötüsü. Dün gece cildimden çıkmış gibi hissettim. Bu sabah başım ağrıyor ve başım ağrıyordu (bir dakika için açlıktan korktum)."
"Bugün baş ağrınız kötü ama dün gece ve kötü rüyalar yok. Yıllardır hayal kurdum, her zaman bilinçsizce uykusuz sanırım. Ruh sağlığım için iyi olamam."
"Eşimden dördü detoksun dördüncü gününde eve gelmek için aradı. Beni ve çocukları ER'ye götürdü. Gözlerim çift göründü, halüsinasyon görüyordum ve söyledikleriyle her şeyi ve herkesi ısırmak istedim. Garip, farklı bir hastanede uyandım. "
"Başım ağrıyor, huzursuzluk, açıkça ve uyumakta zorluk çekiyorum. Özlem için en kötü zaman erken akşam."
"Dün gece odamda hayvanların halüsinasyonunu gördüm, hepsine bakıp uyandığımda uyandım. Çıldırdı!"
5 - 5. Gün
Alkol yoksunluğu sırasında iki kişinin daha istifa etmeye çalıştığı, bir içki daha içmeye eğilimli. Biri belirtilerin gerçekten kötüleşmesi ve diğeri daha iyi hissetmeye başladığı zamandır.
Semptomlar beş gün devam ederse, birçoğu rahatlamak için bir içki içip içecektir. Bu yüzden bazı insanların yüzlerce kez üç veya dört gün boyunca bıraktıklarını söylediğini duyuyorsunuz!
İronik olarak, diğer içiciler için dört ve beşinci günlerde daha kötü semptomlar getiriyorlar ve çok daha iyi hissetmeye başlıyorlar, içmeyi cezbediyorlar çünkü acıyı unutacaklar ve kendilerine bir küçük içeceğin acı vermeyeceğini söylediler.
Aşağıdaki yorumlardan da görebileceğiniz gibi, para çekme herkes için farklıdır. Bazıları sonunda beş gün uyuyabilirken, diğerleri hala uyumakta zorluk çekiyorlar.
Bazıları için, 5. Gün Rölyef Getiriyor
"Depresyon gitti, endişe gitti, ve her şey gitti. Dün gece harika uyuyamadım ama bu gece iyi olacak. Daha önce 5 yüz kat kaldım, bu yüzden henüz kimseyi kandırmıyorum ama bu yeni hissettiriyor. "
"5. Gün oldukça iyiydi, bahçeye tekrar işe yarıyordu, biraz kramp oluyordu, ama bu sıcaklıkta çalışıyor olabilirdi ve biraz susuz kalıyordu. Zor uyku zamanı ama sabah saat 4: 30'da yaptığım zaman aylardır yaşadığım en iyi uyku. "
"Bu kadar uzağa bile ulaşabileceğimi hiç düşünmemiştim ama bende var. Benim için en kötüsü de sinir bozucu ve insanlara yapışmak oluyordu ama biliyorum çünkü ilacımı istedim ama kendime her şeyi akılda tutmalıydım."
"Nihayet çekilmemde neye yardım ettim, egzersizdi . Geri çekmenin bir parçası olarak terlemiş olsaydım, spor salonunda olurdu. Eğer toksinler olsaydı, bunu çözecektim. Bugüne kadar 5 ve yoksunluk belirtileri." Ben, egzersiz ve sauna oldu. "
"Gün 5'in yarısı, şimdi ayık ve ben çok daha iyi hissediyorum. Aslında dün gece 8 saat uyudum. Peki şimdi fiziksel semptomların çoğu gitmişti, ayık kalmak için çalışma zamanı. Bu genellikle dağınık olduğum yer." ve içiyorum çünkü daha iyi hissediyorum ve bunu başarabileceğimi düşünüyorum. Yapamayacağımı biliyorum. "
"Yatağımda uyudum ve kendimi iyi hissediyorum, gece terlemeleri yok, ama uyumadan önce vücudumun sıçradığını ve titreydiğini yaşadım. Konvülsiyonlar belki?"
Diğerleri için, semptomlar devam ediyor
"Hala iştah açıcıyım ve içme hakkında çok şey düşünüyorum ama ben vermedim. Çok yoruldum, ve midesi bulandı, muhtemelen bir içki içtiysem hastalanırdım. Şeker, ham şeker için istekleri fark ettim Çırpma bezelye, benim için herşeyi kenara çeker. "
"Geri çekmenin fiziksel etkileri şimdiye kadar çok kötü değil. Hafif grip gibi hissediyor. Gerilim inanılmaz. Stresle daha fazla sorun yaşıyorum, öfkemi yitiriyorum ve genellikle sevdiklerime karşı korkunç davranıyorum."
"Çekilmemin en kötü yanı, yemek yapmak veya duş almak ya da temizlemek gibi en basit şeyleri yapmaktan duyduğum tamamen bitkinliktir.Ayrıca, kalp çarpıntısı.Aynı zamanda iştahımı tamamen yitirdim ve çiğneme ve katı yiyecekleri yutmakta problemlerim vardı. "
"Dün gece çılgın kabuslar gördüm ve çok uyumadım. Dünkü gibi aynı asılmış duyguyla uyandım. İştahım kapalı ve son günlerde ishal oldum."
"Geri çekilmem kaygı ve nemli bir ciltle doluydu. Şimdi bunun üzerinden geçiyorum ve asla oraya gitmek istemiyorum. Alkolden zaten bir özgürlük hissi hissediyorum."
"Ben 5. günde ve sürekli gözyaşları eşiğinde yaşıyorum. Daha az titrek, ama uyuyamıyorum. Ben terleme, kramp ve yan kramp ile birlikte terleme, korkunç kabuslar ve bacak krampları, kramp girme kramp, biraz azaldı rağmen."
"Uykusuzluğum hala oldukça kötü. Uyumaya sonsuza kadar uyuyorum ve çok erken uyanıyorum. Bugün başım ağrıyor ama çok fazla kahve içiyorum, bu da kafein olup olmadığını merak etmeye başlıyorum. henüz çok fazla kaygı yok. Birkaç kilo verdim ama kaybetmek için birkaç kilo aldım, bu yüzden ben de tamam.
"Terlikler durdu ama baş ağrıyor hala. Burada iki saat uyudum, sonra bir kabusla uyandım, sabaha kadar tavana bakarak yatıyordum."
"10 dakika boyunca park yerine oturdum, eve giderken bira alıp alıp alamayacağımı güldürdüm. Fiziksel belirtiler hala azalmış olsa da, hala var. Şimdi ele almam gereken kalıplar. Bugün bunu netleştirdi."
"Bugün daha iyi hissediyorum, ama bir yabancı önünde imzamı yazmak zorunda kaldı, titremek ve okunaksız ismimden utanıyordu. Sanırım bu gece daha iyi olacak umuduyla tüm bu zaman zarfında sadece 3 saatim vardı."
"Hala otururken bile terlemek kötüleşiyor, başım kalın hissediyor, karnım ağrıyor ve çok fazla gaz var. Gün geçtikçe daha iyi oluyor, ama bu sabah yine midem bulanıyor ve sıcak ve soğuk terler alıyor."
"Ben her gün bir hissizim var gibi hissediyorum ve kötü sırtım ağrıyor ve vücudum ağrıyor. Gün boyunca terlerim açıkça, her şey hakkında sinirli ve sinirli düşünemiyorum. Uyuyamıyorum Sürekli uyanıyorum ve korkunç kabuslar var.
"Kafam binlerce karınca koşuyormuş gibi komiktir."
6 - 6. Gün
Alkol tüketimi olmayan altı gün, daha ciddi yoksunluk belirtilerinin çoğunun önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir, ancak bazı nagging semptomları devam edebilir. Bir ila beş günlük alkol yokluğundan günler gördüğünüz gibi, uyku çekilmesinde büyük bir rol oynar.
Yine, alkol tüketimini bırakmak, içicilerin uyku düzenini farklı şekilde etkiler. Bazıları, birkaç gün sonra normal uyku düzenine dönebilirken, diğerleri içmeyi bıraktıktan sonra iyi bir gece uykusu çekmeye çalışırlar.
Bunun nedeni normal uyku düzenlerine sahip olmamasıydı. Günlük alkol tüketimi uykuda aksamalara neden olabilir, bu nedenle alkol tüketimini bırakmak aniden sisteme bir şok verebilir.
Altı gün boyunca, bu insanlar uyku ve diğer alkol yoksunluk belirtileri ile çok farklı deneyimler bildiriyorlar:
Uyuma, Talihlerle Başa Çıkma
"Bunu ilk defa altı gündür uzun zamandır yaptım ve geri çekilmenin en kötüsü olduğumu söylemekten gurur duyuyorum. Artık terleme ve baş ağrısı yok ve aslında 3 gece geçirdim. Ses uykusu, ne kadar farklı hissediyorum. "
"Hala 6. günde iyiyim ve her gün daha netleşiyorum. Benim için, çok işlevli bir alkolik efsanesini aldım, düşünmem gerekir çünkü alttan vurmadım ve her şeyimi kaybetmedim. 1.günümde, halka açık, sarsılmış ve sarhoş gözlere sahip olmak zorundaydım. Şeffaf ve utangaç hissettim. ”
"Zaten yarı-insan hissetmek. Çok daha iyi uyuyorum, şişirilmiş gitti, hala orada endişe, ama aşağı, hiçbir alem isteği, net düşünme, sosyal becerilerini iyileştirme, 5 kilo kaybetti, bira almamadan 100 $ kurtardılar ve sonunda çekmeyi kesebilirler. Yıkılmış bir mide için Prilosec. Bildiğim ormanda hala derinim, ama açık bir yol var, ne olursa olsun üzerinde durmak zorunda.
“Resme ne kadar çok zaman gelirse, o zaman tetikleyicileri görüyorum ve ben de onların üzerinde çalışıyorum. Her zaman susadım ve çok fazla su içiyorum. Hala gece uyumuyorum ama eminim zamanım. yardım edecek."
"İlk üç gün boyunca kötü çekilme belirtilerim var. Şimdi çok daha iyi yapıyorum. Şu anda benim için en büyük sorun, geçmiş günlerde sabah kaygısı ataklarım var ama daha az ve daha az oluyor."
Ruh Halleri, Beyin Sis ve Anksiyete
"Hiç bir sarsıntı, aci, kötü rüyalar deneyimlemedim. Şu anda içtiğimden daha iyi uyuyorum. Benim problemim ruh hali değişiyor, irrasyonel bir öfke var ve bazen etrafımdaki her şeyi yok etmek istiyorum. Çevremdeki huzursuzluk hissi. "
"Hastanede 5 gün geçirdim, detoks yapıyordum. İlk 12 saat korkunçtu! Kontrolsüzce titriyor, terliyor, yemek yiyemedim, uyuyamadım. Doktor, Lorazepam'ı kenara çekmemi sağladı. Bence kimyasal olarak o günler için kubbeli bir koma, bir şey hatırlamıyorum, bilekimde "düşme riski" bilekliği olduğunu hatırlıyorum çünkü kendi başıma yürüyemedim. Çok başım dönüyor ve dengemi yakalayamadım. "
"6ncı gündeyim ve sisli ama çok daha iyi ve daha istikrarlıyım. Birkaç günahkârlık geçirdim. İnsanlara gerçekten karamsar ve çıtkışırlar, sadece anlarlar."
"Benim için en zor semptom endişedir. Her gün işten eve geldiğimde panik bir duygu hissediyorum ve kendimi eve yapıp yapamayacağımı söylerdim yürürüm yanar bir bira veya bir kadeh şarap içebilirdim Kapıda, bu iş haftası eve geldiğimde ileriye bakmak için başka bir şeyle gelmek zorunda kaldım.O bir yürüyüşe çıkmak istedim ama çoğu gün hapşırma ve burnumu üfleme ve zonlama dışarı oturdu. Odaklandığımı hissetmekten yoruldum, umarım yakında daha keskin olurum. "
"Hala Ativan'da , bugün altı gündür hiç şarap yok (ve ben günde 3 şişe) alışkanlık. Umarım yazım becerilerim geri dönüp yemek yeme ve anlamlı konuşmalar yapabilmeyi umarım."
"Altı gündür, kaygı, baş dönmesi, uykusuzluk, yorgunluk, hiç kimse bir elektrik akımı gibi hissetmiyor, bazen vücudun içinden geçiyor, vay. Ama her geçen gün daha da iyileşiyor."
"6. Gün: baş dönmesi, baş dönmesi, uykusuz, solgun, zayıf ve elektrik çarpmaları vücudumun her yanından sık sık vuruyor ve çılgın bir anksiyete."
"Her gün kalp yetmezliğimden, karaciğer hastalığından ya da böbrek yetmezliğinden ötürü ölmüş olduğumu hissettim. Kan basıncım iki günlük geri çekilme sırasında 151/106 idi. Altı gün kan basıncımın tekrar normal olduğunu söylemekten mutluluk duyuyorum. Kolumda hala uyuşuk bir his var. "
"Gece uykusuz terleme yok. Karınca ya da beni ısırıyormuş gibi görünen herhangi bir böcek için yatağımı kontrol etmeyi sürdürdüm (halüsinasyon). Gözlerim sıkı ve ateşli. Çok susadım. İçme suyu ve ılık çayı tutuyorum!" çok."
"Yavaş yavaş, iyileşiyor. Şu anda göründüğüm tek semptomlar bazen kaz tüylerim / cilt taraması, odak eksikliği ve endişe. Hala garip rüyalar ve kabuslar yaşıyor ama kendime gerçek olmadıklarını ve yardımcı olduğunu hatırlıyorum."
"İlk birkaç günüm korkunçtu, şimdiye kadar yaşadığım en kötü grip gibiydi. Ama beni en çok korkturan şey, tam bir panik içinde uyandıktan sonra bile devam eden bir kabus oldu, duvarlarda ve" kabusum "u gördüm ve duydum. Tavanlar geçti ama geçti ve devam ettim. "
"Bugün altı gündüm ve daha iyi hissediyorum. Göğüste bazen çok az rahatsızlık. Terleme yok. Rahatsız bir uyku mı? Evet, ama sanırım birkaç gün içinde iyi olmalıyım."
7 - 7. Gün
İnsanların büyük çoğunluğu için, alkol yoksunluğunun fiziksel belirtileri yedi gün geçmiştir. Çoğu insan için, bir haftalık yoksunluktan sonra, yüzleşmeleri gereken ana semptom, alkol için can atıyor.
Yedi gün sonra savaş, içmeyi bırakan çoğu insan için fiziksel olandan daha psikolojik hale gelir. Mesleki danışmanlığın ya da Alkolikler Anonim gibi bir destek grubunun yardımının faydalı olabileceği zamandır.
Ancak, bazıları için, fiziksel belirtiler yedi gün sonra bile devam edecektir. Bir hafta sonra hala fiziksel alkol yoksunluk belirtileri yaşıyorsanız, hemen sağlık uzmanınıza başvurmalısınız.
Aşağıda görebileceğiniz gibi, yedi gün sonra hala fiziksel belirtileri olan insanlar tıbbi yardım istemediler:
Istek, Stres ve Kalıcı Ayık
"Bu hastalık, insanların dediği gibi kurnazca bir şeydir, bugün söyleyecek küçük seslerle mücadele ediyorum, bir hafta yaptın, istediğin zaman durdurabildiğini kanıtladın, ama neden yapmalısın, sadece biraz geri çek. Sadece bu içkiye odaklanmaya çalışıyorum, bugün değil. "
"4. Gün iyiydi, 5. Gün daha iyiydi ve altıuncu günü bitirdiğimde sanki son dokuz ayın ruhsuzluğunun vücudum için çok iyi bir şey yaptığını hissediyorum." dört gün içecek.
"Ofise geri dönmek biraz stresliydi. Fiziksel istekim biraz tereddüt ediyor. Ben psikolojik dürtüleri var. Daha çok kötü bir alışkanlık gibi. Evden ofisten eve birkaç şişe almak için duruyorum. Alkol bağımlılığım olmamasına rağmen, bu küçük hatırlatıcılar bazen aklımı birkaç saniyeliğine geri getiriyor. "
"7. günüm ve kendimi geri dönmek istemediğim için kendimi çok güzel hissediyorum. Yine de, şimdi ve sonra istekleri anlıyorum."
"Gözlerim ve yüzüm daha az kabarık, aklım daha net, ve endişe ve depresyon kalkıyor. Bu hafta iki akşam olayı, mükemmel şarap akan bir akşam yemeği toplantısı ve diğeri de bir ev sahibi iş kokteyli resepsiyonundan yaptım. - ve bir tanesinde diğerine pudra şekeri yapıştım ve diğerinde diyet kokusu yaptım.
"Yedinci günüm ve bir tonu daha iyi hissediyorum. Günler 1-4 cehennemdeydi. Aşırı anksiyete ile başladı, sarsıntılara ve titreyen ellere devam etti, ve çok az uyudum, uyuduğumda terler ve titremeler vardı. Benim yaşadığım öfke seviyemi ekledim. Birisine vurmak ve herkesi suçlamak istedim. ”
Nöbetler, Panik ve Daha Uykusuzluk
"İlk 4 gün korkunçtu. Daha iyi hissetmek, ama yine de son derece yorgun hissediyorum ve bulantı dalgaları var."
"Uykunun lüksüne inanamıyorum! Çok zor bir zamandan sonra iki gece uyudum! Bütün gece değil, harika uykular."
"6. gün iyiydi, ama uykusuz kaldıktan sonra, 7. gün hastanede geçirdim, sadece kanepeye koydum ve tam bir şişmiş nöbet geçirdim, her yer ağrımdan uyandım, hatırladığım tek şey Vücudumun her yerinde aşırı karıncalanmadım. Yalnızdım ve 911'i aradım. Her iki taraftaki bir paramedik beni tutuyordu, bacaklarımın lastik bantları olduğunu hissettim. ”
"Ben 7 gün korkuyla yaptım. Ağzıma bir bardak su almak için çok kötü sarsıyorum, karnımda hiçbir şeyle kusmuyorum, uykusuz, kötü ishali olan bir şeye tutunmadan banyoya ulaşmak için çok zayıf, hayali şeytanlar ve böcekler ve o kadar terleme ki kendimi küvete sokmayı başarsa bile, bir saat sonra banyo yapmamışım gibi kokuyordu. "
“Biraz daha iyi hissetmeye başladım. Param olsaydı, 30 günlük bir rehabilitasyona giderdim. Halen tekrar tekrar sarsıyorum. Kafam sürekli bir siste.”
"Sadece bir çılgınlığın beni panik içine nasıl sokacağının delisi. Midem hala ateş gibi ağrıyor. Terlikler ve sarsıntılar gitmişti ama çok korkunç bir başım ağrıyor. beyin anevrizması. Başka bir nöbet geçirmekten korktum. "
“Şaşırtıcı olanı yakaladığımda kabuslar ve halüsinasyonların yoğunluğu (bir zamanlar deneyimlendi), üçüncüsü başlamış olan döküntüler, ve dördüncü gün başlamış olan duygu, daha önce bir akşamdan kalma bir akşam geçirdiğim duyguydu. Ancak, yedinci güne kadar "akşamdan kalma" hissi daha az, döküntüler daha az, uyku da iyileşiyor. "
"Depresyon derin ve yarış düşüncelerinin kontrolü zor."
"Bu beni korkutuyor ruh hali değişiyor. Bir dakika, aşağı ve konsantrasyon yok. Mutlu ve normal gibi davranmak zordur."
"Sadece 7. günde ve hala bazı semptomlarım var ama şiddetli değiller. Hala alkol için istek var ama şu ana kadar bunun üstesinden gelebildim. Bir rehabilitasyon tesisine gittiğimi düşündüğüm kadar zor değilim çünkü yoksunluk belirtileri cehennem! ”
8 - 8. Gün
Alkolden uzak durmanın sekizinci günü, çoğu insan genellikle sigara içmenin sağlık açısından avantajlarını görmeye başlar. Çoğunlukla, sekiz gün sonra baş etmek zorunda oldukları ana semptom, alkol için can atıyor.
Fiziksel belirtiler bir haftalık yoksunluktan sonra devam ederse tıbbi tavsiye almak için bir başka sebep. Yaşadığınız belirtiler alkol yoksunluk belirtilerinin sonucu olmayabilir, ancak tamamen başka bir şeyden kaynaklanabilir. Sadece sağlık uzmanınız kesin olarak söyleyebilir.
Daha İyi Uyku, Düşük Tansiyon
"İçki içmeden sekiz gün ve kendimi inanılmaz hissediyorum. Bu sabah uyandım ve kafa vurma, terleme yok, suçluluk hissetmeme," içki dükkanları açılıncaya kadar 4 saat yapabilir miyim? " "
"Küçük sesleri dinlemedim. Tasarruf ettiğim tüm parayı düşünürüm. Küçük sesin yanı sıra tek sorun uykusuzluk, ama biraz uyuma. Bir çok olumlu yanı kan basıncı ve kalp atışımın düşmesi. hemen hemen normal. "
"İlk üç günüm, en kötü semptomlarım: mide bulantısı, terleme, titrek eller, uykusuzluk (normalde bir akşamdan kalma olarak silkelenirim.) 4. Gün daha iyi hissettim, 5. günde uyandım ve başım gerçekten çok net hissettim sonra işe koyulmalı ve bütün gün büyük bir kaygı yaşadı (bundan önce bir çekilme belirtisi olduğunu bilmiyordum.) 6. ve 7. gün çok daha iyi. Bir bebek gibi uyudu, sol bacakta titreme azaldı. ”
"Fiziksel olarak şimdi iyi hissediyorum, ama hala deli gibi alkol içiyorum. Bu en kötü kısım olacak."
"Ben 8. günde ve harika hissediyorum. Cildim temizleniyor, endişeli değilim, paranoyak, korkulu, titrek, mide bulandırıcı, kendimi açık, güçlü hissediyorum, iştahım büyük ölçüde arttı. Cebimde param var. Evim temiz, zaten benim ilişkilerim kız arkadaşım ve annemle daha iyi. Dürtü hala orada ama geliyor ve geliyor. "
"Bugün kendimi endişe dolu ve uyku hala sorun, çünkü bence şişenin ya da iki şarabın beynimi erken uykulu hale getirmesi için eğittim ve uykuya dalmak için yeniden sarılmaya çalışıyorum. 7 ve sonra bütün gece uyanıyorum. "
"Son günlerde benim en çok uğraştığım şey, içki içmenin söz konusu olduğu bir soruya cevap vermeyecek insanlarla uğraşmaktı. Yeni iş yerimdeki insanlar, işten sonra içki içmem için bana katılmamı istemeye devam ediyorlar. hayır, o kadar kolay değil.
Baş Ağrısı, Mide bulantısı, Uyku Bozuldu
"Bu sabah yatağımdan kalktığımda, çok hasta hissettim, başım ağrıyordu bütün gece, bu benim için 8. gün. Düz hissediyorum, akşamları zor buluyorum, huzursuz hissediyorum, tüm düşüncelerimi tüketen alkolle." Hayatımı henüz bir içki almadan hayal edemiyorum ve daha iyi hissetmek için sabırsızlanıyorum. ”
"En kötü yoksunluğum belirtisi beynimin çok iyi çalışmamasıdır . Yazım hataları ve zayıf motor becerileri çoktur. Uykusuzluğa bile girmeyeceğim."
"Gün 8 ve hiçbir şey bir bardak su bile tutamıyorum."
"Benim sekizinci günümde her zaman çok yorgunum. En büyük problemim çok yorgunum ve uykular dışında uyuyamadığım için. Daha önce hiç sahip olmadığım garip hayallere sahip olmak."
9 - 9. Gün
Onu, alkolden uzaklaşmadan dokuzuncu gün öncesine götürenler, içmenin hayatlarını nasıl etkilediğiyle ilgili gerçek sonuçları görmeye başlar. Bazı nagging semptomları hala etrafta olabilir, ancak yararlar dokuz günden sonra negatif olandan daha ağır basmaktadır.
Aşağıda, alkol içermeyen dokuz güne insanlara yapılan açıklamalara bakın:
İşlerin Yapılması, Daha Fazla Enerji
"Eh, işte gün 9 ve kendimi harika hissediyorum! Her gün birkaç istek duyuyorum, ama kendime soğuk hindi detoksunun ne kadar kötü olduğunu ve şimdi ne kadar iyi hissettiğimi kendime söylüyorum. çünkü her zaman sarhoştum.
"Gözlerimin beyazları tekrar beyaz, idrarım normal görünmeye başladı ve bağırsak hareketlerim normale dönüyor. Enerji seviyem ve zihinsel uyanıklığım yükseliyor ve sadece daha iyi oluyor."
"İşte, ben 9. günde geliyorum ve kaşıntı ortadan kalktı. Hala zaman zaman şaşkın ve kafası karışmış hissediyorum ama diğer zamanlarda aşırı açıklık anları. Baş ağrıları da iyileşiyor."
Özlem, Sabit Baş Ağrısı
"9. Gün Kendimi geri çekerek kendimi tehlikeye attığımdan eminim (kalp çarpıntısı, gece terlemesi, genel oryantasyon bozukluğu), ama" aşermenin "dışındaki çoğu semptomun azalması. Peanut M & M benim yeni" en iyi arkadaşım "oldu. "İhtiyacım olduğunda şekere gerçekten yardım etti."
"Sadece dokuzuncu güne kadar yaptım. Yine de, korkunç hissediyorum ama tüyler ürpertici taramlar gözlerimin köşelerinde dolaşmayı bıraktı."
"Bu benim 9. günümde, iyi hissettiriyor. Kendimi güçlü hissediyorum. Ayrıca tipik sarsıntıların, halüsinasyonların, çarpıntıların, vb. Hiçbir şeyim olmadığına şaşıyorum. Korkunç bir sürekli baş ağrısından başka."
10 - 10. Gün
Ne kadar uzun sürerse, zihniniz ve bedeniniz iyileşmek için daha fazla zaman harcar. Alkol içermeyen 10 gün içinde, aşağıda belirtildiği gibi fiziksel yoksunluk belirtileriniz varsa, bunlar muhtemelen alkol yoksunluğundan başka bir koşula bağlı olabilir. Lütfen tıbbi yardım alın.
10 Günlük Yoksunluğun Avantajları
"Çok daha güçlü hissedin, sağlıklı beslenin ve her şeye ayak uydurun. Elimde çok fazla zaman içmeye harcıyordum. Şişmiş karnım çoktan aşağıya inmeye başladı ve bende enerjim var. Artı Kendi özsaygım ve donum var." Hayatta bir kaybeden gibi hissetmek.
"Şimdi on gün içinde iblis içkimi hissetmeden ben iyiyim. Gemide iblis olmadan kim olduğumdan emin değilim, ama şu an kim olduğumdan eminim."
"Semptomlar her gün azalmakta ve çok uzun bir sürede en iyi iki gece uykusuna sahip olmuştur. Sadece bir gün bir saat olmak zorunda olduğunu aklımızda tutarak, bir sonraki içki saatlerini saymadan uzun bir süre uyanıp uyanmaya devam edebilirsiniz. ve ben her gün bunun farkındayım. "
"Şimdi 10 gün esrar ya da alkol kullanmadan aklımı hiç hissetmedim. Yüzmeye başladım ve spor salonuna gittim ve daha iyi hissetmedim."
İştah, Mide Ağrısı ve Anksiyete
"Benimle konuşmayı hala hissedebiliyorum, bana sadece bir tanesine sahip olmanın tamam olduğunu söyleyeyim. Ha ha! Bunun için kaç kez düştüm? Hala çılgın şeyleri unutup affedebileceğimiz kadar çılgın buluyorum. depresyon, ağrılar, paranoya ve ham anksiyeteyi bölme. Gerçekten ne kadar kötü olması gerekiyor? Sanırım tekrar çökmek için bana sahip olduğumu düşünmüyorum. "
"Şu anda fark ettiğim şey gerçek kötü karın ağrıları, gaz şişmesi ve bulantı ve yüksek sesle hırıltı."
"İlk 7 gün zordu ama biraz normal hissetmeye başlıyorum. Evin temizliğini (şu anda lekesiz) ve günaha direnmek için geç saatte kalıyorum. Sonunda gece terler, sarsıntılar ve mide bulantısı Gittikçe kaygı hala var, ama onun geçeceği umuduyla onunla yaşamayı öğreniyorum. "
11 - 11. Gün
Son içkinizden elde edeceğiniz diğer şeyler, daha önce en iyi içenlerin, aşağıda belirtildiği gibi hissediyor. Fiziksel belirtiler 11 günlük yoksunluktan sonra devam ederse, tıbbi yardım alın.
Kalan semptomlar muhtemelen alkol yoksunluğundan başka bir nedenden dolayıdır.
Sağlıklı bir cilt, daha iyi hissetmek
"İçmeyi bıraktığımdan beri her eklemde ağrım oldu ve şimdi ağzımda alkolün periyodik tadı, Tahmin ettiğim detoksun tadı. Zaten daha iyi uyuyorum, daha iyi hissediyorum biraz spacy ve cildim zaten sağlıklı görünüyor. "
"Mutlu ki, yoksunluk belirtilerimin çoğu yok. Terleme yok, sallanma yok ve iyi bir uykuya dalma. Aslında daha iyi hissetmedim."
"Vay, geçen gece ne kadar zor bir gece oldu. Ben gitmem ve bira alıp kendimle mücadele eden bir sonsuzluk gibi görünüyordum. Sonunda saat 10: 00'da yatağa gitmeye çalıştım, fırlatıp döndüm ve sadece bir içki içmeyi düşünerek Sonunda kalktım, arabaya atladım ve biraz çikolata satın almak için Walmart'a doğru yola çıktım ve evet işe yaradı.
Sallar, Uyuşma ve Döküntüler
"11. günde, uykusuzluktan ve kaşıntıdan hala sıkıntı çekiyorum, ama döküntüler temizleniyor, terleme neredeyse durdu, neredeyse sarsıldı ve başım biraz daha net görünüyor."
"Elimde hala küçük bir titreme var ve nöropati (uyuşma) her ayağın yarısı yerine ayak parmaklarına kadar uzanıyor."
“Halüsinasyonlar, olası bir nöbet ve bir saniyede ölüme vesile olacağından korkarak DT'nin ciddi yoksunluk belirtilerine sahip olduğum için profesyonel yardıma ihtiyacım vardı. ER'e gittim ve hastanede 5 gün detoksun oldum.”
12 - 12. Gün
Alkolden 12 gün uzak durduktan sonra, bırakan kişilerin çoğunun yoksunluk belirtileri çok azdır. Bu aşamadaki mücadele ayık kalmaya çalışıyor. Yoğun aşerme ve sinirlilik 12'den sonra bildirilen bazı yaygın belirtilerdir.
Mezeler, Sinirlilik, Tuhaf Düşler
"Dürüst olmak gerekirse, iştahım çok yoğun (özellikle bira için). Çok çalıştım ve bu haftasonu çok fazla futbol izledim. Sağ taraftaki adam Bay Coors olmadan bunu yapmak zordu. ve hepimiz yapabiliriz. "
"Ben içki içmedim 12 günüm. Ben korkunç geri çekilme geçmiş ve şimdi daha iyi, fiziksel olarak daha iyi hissediyorum. Ben bir insan ve ben bir başka makul" normal "bir insan olduğumu görünce Onunla birlikte giden tüm saçmalığı deneyimledikten sonra tekrar içmeyi düşünmek ve geri çekilmenin anksiyete ve fiziksel ızdırabından kurtulduktan sonra, bu bağımlılığın fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olduğunu ne kadar derin gösteriyor. ”
"Bugün 12. gün. Bugün iyi hissediyorum ama dün gece çok sinir bozucuydu. Alkolün dağılmasına neden olan şişkinliği görmeye başladığımdan çok mutluyum. Giysilerim daha iyi uyuyor ve yüzüm kabarık değil."
"Hayatım ve eylemlerim hakkında çok daha iyi hissediyorum. Alkol olmadan hayatı seviyorum. Her geçen gün, iştahın daha az ve çok uzak olduğunu farkettim. Fark ettiğim en büyük şeylerden biri de "Yorgun" her zaman. Yıllar boyunca, ağzımın en yaygın ifadesi "Ben tükendim". Bu günlük olarak söyleniyor. Sadece bu günlerde hissetmiyorum. "
"İçki içmek için gerçek bir arzuya sahip olduğumu söylemekten sevindim. Kendimi çok iyi hissediyorum. Zihnim iş başında çok daha net. Uyku tulumu olmadan bile uykuya dalabilirim. Benimle gurur duyuyorum."
"Şimdi 12. gün! Ben çok daha iyiyim. Bugün ben bakkala gittim ve her şeyin ne kadar berrak olduğuna inanamıyorum, bu sisli hayat nasıl inanılmaz."
"12. Gün - Bazen çok rahatsız oluyorum. İçmeyi bırakma seçimim konusunda gerçekten iyi hissediyorum. Sık sık başım ağrıyor ve aynı zamanda garip ve kötü hayallerim var . Her gece tekrar bir içki içiyorum."
13 - 13. Gün
İyileşmekte olan insanlar 13 günlük yoksunluktan sonra alkol içmemenin faydalarını bildirmeye devam ederler:
Kesintisiz uyku, iyi iştah
"Gün 13 ve müthiş hissetmem gerektiğini söylemeliyim! Hala uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, ama bir kez uyuduğumda çok ama çok sesli. Ve her sabah içki içtikten sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum. yutulduğunda özofagusta ağrı ve artık gitti. "
"Bugün 13. gün. Çoğu semptomlar kabızlık ve ara sıra sallanmalar dışında gitti. Gerçekten iyi uyuyordu."
"13. gün ve çok iyi hissediyorum, ancak ajitasyon seviyesi biraz fazla. Çok daha sakin, endişe azaldı, mide daha iyi, iştahım var ve 8 saat uyanmadan 8 saat uyumak da depresyonda da yardımcı oldu, Bu ayrı bir konu olmasına rağmen. "
"13. Gün - Geçtiğimiz birkaç gün boyunca baş ağrıları azaldı, ama cehennem gibi cılız! Uyuduğumda, 8-9 saat kesintisiz oluyor, bu çok güzel!"
14 - 14. Gün
Alkolden iki haftalık toplam yoksunluktan sonra, rapor edilen en yaygın semptom uykusuzluktur, ancak bu, alkol yoksunluklarından başka faktörlere atfedilebilir.
Uykusuzluk, Sinirlilik
"Bunun kolay bir görev olmadığını anlıyorum. Otuzlu yaşlarımdayım ve şimdi vazgeçmeye karar verdim. Bugün 14. gündür ve uyumuyorum, herkese yaslanıyorum."
"Uyku bir sorundur, ama eğer uyursam iyi bir gece. Ben her zaman uyku bozukluğuna sahip olduğumu düşünüyorum."
15 - Hafta 3
İki haftalık yoksunluktan sonra, artık zararlı seviyelerde içmeme gibi faydalar belirginleşmeye devam eder ve bazıları için de, alkolün özlemi bile, aşağıda belirtildiği gibi azalmaya başlar:
Açıkça Düşünmek, Daha Az Bahis
"Kendimi harika hissediyorum. Kilo verdim, cildim harika görünüyor [vücudumun her yerinde kızarıklıklardan muzdarip] Benim enerjim ve güvenim geri döndü. Bu harika."
“15. gıddayım ve iyileşmemdeki“ balayı ”safhasına geçtiğimi hissediyorum. Kendimi harika hissediyorum ve sonunda net bir şekilde düşünmeye başlıyorum.”
"Daha fazla insan hissetmeye başladım. Tükenmişlik gitti ve konsantrasyonum daha iyi görünüyor."
"5. günden beri antrenmana başladım ve yedi günden beri oradaki şiddeti kırardım. Cildim ve gözlerim daha iyi görünüyor ve şişkin mide geri çekilmeye başlıyor."
“15'inci gün! Çok daha iyi hissediyorum ve sevdiklerim içimdeki yeni değişimleri görebiliyorlar! Hala uykusuzluk yaşıyorum ve zaman zaman ruh hali değişiyor, ancak içki içmeme artık düşüncelerimi tüketmiyor.”
"Bugün hafif bir özlem duydum ama bu ne olacak diye hatırladığım ve hatırladığım kadarıyla tüm boktan alkolün bana iyi olmasına neden oldu."
"Hala içki içmek istemiyorum ve umarım sonsuza kadar sürer! Para çekme uzun sürdü, sadece uykusuzluk."
Diğer Nedenlerden Olabilecek Belirtiler
"Diğer insanların çekilme belirtilerini okudukça ve bir hafta içinde nasıl göründüklerini hala merak ettim ama hala benim üzerimde asılıyorum. İnsanların yayınladıkları pek fazla şey yoktu. Gece terlemeleri, titreme yok ya da Uykusuzluk bile yok, ben iyi uyuyorum. Sadece mide problemleri ve endişe. ”
"Her şeyden önce, ben her zaman yorgunum. Bir gece bile 12 saat uyuyabilirim ve ertesi sabah yorgun hissederim. İkincisi, mantıksal bir düşünceyi konsantre etme veya takip etme yeteneğini kaybettim. Sonunda, anlarım var. Tam ve tam bir endişe duyuyorum: Geçmişte ayıktım ve hiç bu kadar yorgun olduğumu hatırlamıyorum. "
"Hala, özellikle kamuoyunda gerçekten endişeli ve panik ve kafamı hissediyorum. Bu normal, 19 gün içinde mi?"
"Şu anda 19'dayım ve daha da kolaylaşıyor. Baş ağrısı yavaş yavaş gidiyor."
"Bugünün sonunda, 20. gün olacak. Uzun bir süre içinde sahip olduğumdan daha iyi hissediyorum. Halen uykusuzluk, endişe, sinirlilik gibi birkaç yan etkisi var ve her zaman tatlıları severim."
"İlk hafta içinde mide bulantısı, titreme vb. Hissediyordum, ama şimdi 21 gün boyunca sadece kısmi çekimler olarak tanımlayabildiğim şeyi yapmaya başlıyorum. Dizleri zayıf, soğuk terler ve endişeli hissediyorum. Her birkaç saatte bir geliyor ve sadece bir saat kadar sürüyor ama sonra yorgun hissediyorum ve oturmak ve dinlenmek zorundayım. 21 gün sonra bunun olmasını beklemiyordum. "
Alkolden iki hafta aradan sonra fiziksel semptomlara maruz kalmaya devam ediyorsanız, sağlık uzmanınıza danışmanız gerekir. Semptomlarınız başka hastalıklardan veya hastalıklardan kaynaklanabilir.
16 - Hafta 4
Alkolden kaçınma dördüncü haftasında, üç haftadan fazla ayık kalanların raporlarına göre, faydaları biriktirmeye devam ediyor.
Özgürlük, Kilo Verme, Mutluluk
"Şimdi 24. günde ve en çok beni geride tutan şey, keşke birkaç saatliğine uyuyabilseydim. İyi haber, şişkin mide 10 kilo ağırlığındaydı."
"Benim için 25. gün ve umarım fiziksel şeylerin geçeceğini bilen birine yardımcı olur. Çok fazla garip semptomlar ve hafıza kaybı vs. vardı ama geçen hafta kesin bir iyileşme kaydettim. Hala alkol içmeyi tercih ediyorum ama daha çok Zihinsel taraf şimdi. "
"Baş ağrım geçen Çarşamba gitti ve son bir kaç gündür uyuyordum. Kendimi harika hissediyorum."
"Bugün 26. gün ve kendimi iyi hissediyorum. Para çekme nedeniyle pes etmeye hazır olanlara, orada takıl! İşte daha iyi olur."
"Şimdi 27. Günüm, hala biraz yorgun hissediyorum ve mide biraz sıkışık ama yığınları daha iyi hissediyorum. Şimdi daha mutlu ve rahat hissediyorum."
"27 gün içinde ve berraklıktan yoksun açıkım. Daha fazla ritüel ve kontrol yok, sadece özgürlük. Cildim daha taze ve daha az kırmızı ve lekeli görünüyor. Ayık olmanın gücü neredeyse ezici ve sakinleştirici, yeni bir ben, 35 yıl önce benim gibi dışarıda sadece çok daha yaşlı ama içeride güneşli hissetmek gibi. ”
"28. günüm ve hala ayık olduğumu söylemek epey rahatladı. Bazı günler bir rollercoaster, yukarı, aşağı, yukarı ve aşağı sürme gibidir."
"Her gün dünden daha iyi."
"28. gün ve ayık olmak harika hissettiriyor. Biliyorum uzun bir yolum var ama bu gece uyuyabileceğimi bilerek dün bir içki içmedim ve bugün bir tane bile yoktu ve bu gece dua edeceğim Yarın bir tane var.
17 - 30. Gün ve Ötesi
30 günlük bir hastalıktan sonra, herhangi bir fiziksel yoksunluk belirtisi geçmişte iyi durumda olmalı, geriye kalan savaşta yok oluş ve iyileşme devam etmelidir. Bu aşamada, içmeyi içermeyen sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl geliştirileceğini öğrenmek için ayık kalmak isteyenler için önemlidir.
30 gün süren isteksizlikten sonra iştah ve isteksizlik aniden ortadan kalkmaz. Yalnız içmeyi bırakmak, daha iyi bir sağlığa dönmenize yardımcı olabilir, ancak birçoğu için, ayık kalmak ve bir nüksetme olmaması işe yarar.
Aşağıda, insanlar bir içki almadan 30 gün ve sonrasında gittikten sonra deneyimlerini paylaşıyorlar:
Daha İyi Kan Basıncı, Daha Az Cravings
"Doktoru 2. günde gördüm ve kan basıncım 160/110 idi. Onu 30. günde gördüm ve BP'm 122/80, ve 7 kilo verdim. Şimdi en büyük mücadelem sadece kalıyorum." ilk içkiden , ama onsuz geçen günler o kadar az hissettiriyor.
"Şimdi, sıkı çalışma ve uyanıklık ile, daha fazla zaman ayırmaktan mutluluk duyuyorum. Daha fazla egzersiz yapıyorum ve günlük olarak aldığım ot ve vitamin sayısını azaltmaya başlıyorum."
"Geçen ay hatırlayamıyorum. Temelde detoks, konuşmalar, hiçbir şey hatırlayamıyorum! Görünüşe göre çok uyudum ve yemedim (10 lbs kaybettim). Aslında, hala şeyleri unutuyorum. Bu başa çıkmak için çok sayıda yapışkan not içerir.
"Şiddetli yorgunluk semptomları yaşadım. Çoğunuzun aksine, uyumakta hiçbir sorunum olmadı; tam tersi, uyanmaya başlayamaz. Hiç enerji yok, benden çok farklı."
"Bugün benim için 30 gündür! Hala zaman zaman ruh hali değişimlerinden ve sarsıntılardan muzdaripim, ama yeni ayık arkadaşlarım bunun zaman içinde ortaya çıkacağını garanti ediyorlar."
"Benim için 30. günüm hala iştahım var ama zayıflıyorlar. Haftasonları, hafta sonları sürekli olarak içtiğim için içmemem en zor olanlarıdır. İçmeye hazır olduğum zaman onları düşünerek onlara direnirim. Alkolün bana verdiği kötü şeylerden. "
"Her geçen gün daha iyi hissediyorum. Kendimi de çok mutluyum, ayık kalabiliyorum. Bunu yapamayacağımı hiç düşünmemiştim. Mezunlar gelip gidiyorlar, ama Tanrı'ya ve dualara olan inanç güçlü kalmama yardım etti." ve ayık. "
Gün 36
"Eh, bilmediğim, tüm yan etkileri oldu. Ben kalp atışı, terleme, sarsıntı, ağlama, depresyon, öfke, panik atak ve non-stop uykusuzluk yarışı geçti. Şimdi 36. gün yorgunum tüm gün. İçme arzusu yok ama ne zaman tekrar enerji hissedeceğim? ”
Gün 49
"7 haftadır ayık kalıyorum ve daha mutlu olamazdım."
Gün 50
"Bugün benim için gün 50, geçen hafta tatil yaptım. Birkaç kez düşündüm de, bu gece bir içki alacağım, ve sonra acıyı hatırladım ve beni düz tuttu."
Gün 53
"Günün 53. gününde, bu kadar inanılmaz hissetmiyorum ve hatırlamıyorum. Gününüzü dört gözle bekliyorum. Gece boyunca uyumak ve her sabah egzersiz yapmak. Ayık olmak harika bir duygu!"
Gün 62
"Gün 62, ve her gün daha da güçlendiğimi hissediyorum. İçmeyi bıraktığımdan beri fark ettiğim şeyler: daha iyi düşünme / yargılama, kaygı çok daha iyi , cilt daha iyi görünüyor ve kesinlikle daha iyi sabahlarım var. "
Gün 63
"Gün 63 ayık. Bu sefer, ayık kalmak istiyorum, ama bu hafta bu kadar kötü istekleri vardı. Neden hepsi bir anda bana vurmak gibi görünüyor emin değilim, aile ile ilgili sorunlar, iş vb. eski likörümün önündeki caddede durdum, ama bir şey diğer yoldan gitmemi ve eve gitmem gerektiğini söyledi. Yani evet yaptım ve tekrar uyandım. ”
Gün 70
"Biliyorum, 70. günümü kutlamak için hala 15 dakikam var ama bekleyemem. Bu hafta çok heyecanlı hareketler yaşadım, vagondan atlamak için kolayca bir mazeret bulabildim. başımı dik tut ve benim durumlarımı halletmek için hiç bir şeye ihtiyaç duymadığımı söyle.Yani bu hafta bazı noktalarda bir kadın olarak daha mutlu ve daha eksiksiz hissetmediğimi söyleyeyim.Onlar beni sert gerçeklerle yüzleştiren diğerleri vardı. alçakgönüllülükle başa çıkmak için alkol almam gerektiğini öğrendim.
Gün 210
"Yaklaşık yedi ay oldu ve bir damlaya değinmedim. Çalışmaya geri döndüm, cildim temizlendi ve hayatımın yarattığı karışıklığı temizledim. Üzücü gerçek şu ki, içmeyi özlüyorum Tüm cehennemden sonra bile neden oldu. Ama geri dönmek benim ölümüm olacak. ”