Hangover'a Katkıda Bulunan Fizyolojik Faktörler
Hangovers'lara, alkolün vücut sistemleri üzerindeki doğrudan etkisi ve içme davranışıyla ilişkili diğer faktörler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olmaktadır.
Aşırı alkol tüketiminin vücut üzerindeki doğrudan etkisi en çok rahatsızlık vermesine rağmen, alkolün vücuttan çekilmesi, alkolün tüketildiği zaman üretilen metabolitlerin etkileri, alkollü içeceklerde diğer kimyasal maddeler, içme ile ilişkili davranışlar, diğer belirtiler olabilir. ve içicinin kişisel özellikleri.
Doğrudan Alkol Etkileri
Alkolün akşamdan kalma belirtilerine doğrudan katkıda bulunmasının birkaç yolu vardır:
- Dehidrasyon ve Elektrolit Dengesizliği - Alkol tüketimi idrar üretimini arttırdığı için, vücudun suyunun kurumasına neden olur - bu da susuzluk, sersemlik, kuruluk, baş dönmesi ve baş dönmesi gibi pek çok yaygın semptomun ortaya çıkmasına neden olur. Terleme, kusma ve ishalin aşırı içilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğinden, vücut ek sıvı ve elektrolitleri kaybedebilir.
- Gastrointestinal Bozukluklar - Aşırı alkol, mide ve bağırsak iltihaplanmasına neden olan mide ve bağırsakları tahriş eder ve mide boşalmasını geciktirir. Alkol ayrıca yağlı karaciğer, gastrik asit ve pankreatik ve bağırsak salgıları da üretebilir - bunların hepsi karın ağrısı, bulantı ve kusmaya neden olabilir.
- Düşük Kan Şekeri - Alkol tüketimi vücuttaki glukoz üretimini engelleyebilir ve karaciğerde depolanan glikoz rezervlerini tüketebilir. Glikoz, beynin ana enerji kaynağı olduğundan, düşük kan şekeri, hangovers sırasında yaşanan yorgunluk, halsizlik ve duygudurum bozuklukları ile ilgili semptomlara neden olabilir.
- Uyku ve Diğer Biyolojik Ritimlerin Bozulması - Alkolle indüklenen uyku genellikle normal uykudan daha kısa süreye ve daha kötü kaliteye sahiptir. Bu, akşamdan kalma sırasında yaşanan yorgunluğa neden olabilir. Alkol ayrıca vücudun günlük sıcaklık ritmini, büyüme hormonlarının gece salgılanmasını ve kortizol salımını bozabilir - bunların tümü, bir akşamdan kalma sırasında "jet lag" tipi semptomlar üretebilir.
- Baş ağrısı - Alkol zehirlenmesi baş ağrısına yol açabilen kan damarlarının (vazodilatasyon) genişlemesine neden olabilir. Alkol tüketimi, histamin, serotonin ve prostaglandinleri de etkiler - baş ağrılarına katkıda bulunduğu düşünülen hormonlar.
- Alkol Çekilmesi - Ağır içme merkezi sinir sistemine baskı yapar. Alkol çekildiğinde, merkezi sinir sistemi dengesiz bir hiperaktivite durumuna veya "overdrive" durumuna geçebilir. Bu, hangovers ile ilişkili titreme ve hızlı kalp atışına neden olabilir. Akşamdan kalma belirtilerinden ve belirtilerinden çoğu alkol yoksunluk sendromu belirtileriyle örtüşür.
- Alkol Metabolitlerinin Etkileri - Alkol, asetaldehit adı verilen bir enzim tarafından metabolize edilir, daha sonra ikinci bir enzim (aldehit dehidrojenaz [ ALDH ]), asetaldehiti asetat'a metabolize eder. Bazı insanlar, asetaldehidin vücutta birikmesine ve toksik etkilere neden olan ALDH'nin genetik varyantlarına sahiptir. Araştırmacılar, BAC seviyesi sıfır olduğunda asetaldehit artık vücutta bulunmamakla birlikte, toksik etkileri akşamdan kalma sürdürebilir.
Alkol Dışındaki Faktörlerin Etkileri
Alkolden başka, akşamdan kalanlara katkıda bulunabilecek faktörler vardır. Bazıları şunları içerir:
- Congeners - Çoğu alkollü içecek, içeceğin tadına, kokusuna ve görüntüsüne katkıda bulunan, konjenerler olarak bilinen kimyasal bileşikler içerir. Bu bileşikler, akşamdan kalma belirtilerine katkıda bulunabilir. Araştırma, cin veya votka gibi temel olarak saf alkol olan içeceklerin daha az kalıntı etkisi yarattığını göstermiştir. Viski, konyak ve kırmızı şarap gibi daha fazla yabancı madde içeren içecekler daha fazla kalıntı belirtisine neden olur.
- Diğer Uyuşturucuların Kullanımı - Yoğun olarak kullanılan kişiler genellikle diğer uyuşturucuları ve çoğu sigarayı kullanırlar. Bu maddeler kendi kalıntı tip belirtilerine neden olabilirler. Esrar, kokain ve diğer uyuşturucuların kullanımı, akşamdan kalmalara yol açan koşullara katkıda bulunsa da, alkol hangoları üzerindeki kesin etkileri bilinmemektedir.
- Kişisel Etkiler - Bazı kişilik özelliklerine sahip kişilerin daha büyük kalıntı belirtileri olduğunu gösteren bazı araştırmalar vardır. Bunlar nevrotik, öfke ve savunuculuğu içerir. Olumsuz yaşam olayları ve suçluluk duyguları da daha fazla hangovers yaşama ile ilişkilidir. Alkolizm geliştirme riski daha yüksek olan insanlar da daha akut akşamdan kalma belirtileri yaşarlar.
- Aile Öyküsü - Aile öyküsü olan alkolizm öyküsü, alkolizm öyküsü olmayan içicilerle karşılaştırıldığında, akşamdan kalma belirtilerin artmasına eğilimlidir. Bununla birlikte, aile öyküsü alkolü olan insanlar genellikle aile öyküsü olmayanlardan daha fazla alkol tüketirler.
Alt çizgi
Her ne kadar birçok faktör akşamdan kalma semptomlarına katkıda bulunsa da, iki ana faktör dehidrasyon ve alkolün vücut sistemleri üzerindeki zehirlenme (toksik) etkileridir. Dehidrasyon hızlı bir şekilde tersine çevrilebilir ve semptomları, elektrolitlerin yerini alan su veya spor içecekleri ile rahatlayabilir, ancak yalnızca zamanın merkezi sinir sistemi ve gastrointestinal sistemler üzerindeki alkolün toksik etkilerini tersine çevirebilir.
> Kaynaklar:
> Alkol İstismarı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü. " Alkol Hangover - Mekanizmalar ve Arabulucular (PDF)." 14 Ocak 2002.
> ADAM "Hangover Tedavisi." 10 Ekim 2007