Akut Sonrası Parazit Sendromu

Kuru Sarhoş Sendromu Olarak Bilinen Paws'ları Aşmak

Siz ya da sevdiğiniz bir kişi kısa bir süre önce alkolizmle ilgili savaşı kazanırsa, içmeye bağımlı olmadan hayattan zevk almanın ne kadar güzel olduğunu bilirsiniz. Aynı zamanda, yaşamınızdaki alkol yokluğunu kabul etme noktasına ulaşmadan önce, bir tür yas tutma, inkar, öfke, pazarlık ve depresyon aşamalarından geçmeniz gerekebilir.

Bazı insanlar gerçekten bir tür ölüm olarak bir çeşitlilik yaşarlar ve kaybını kabul etmeli ve deneyimlemeden ve deneyimlemeden önce deneyimleyebilmeli.

Bu sürecin yoluna girebilecek bir şey, akut post-akut yoksunluk sendromu (PAWS) olarak bilinen bir olgudur. Aynı zamanda "kuru sarhoş sendromu" olarak adlandırılır ve kişinin fiziksel ve zihinsel olarak içmekten vazgeçme sürecini etkileyebilir. Bu bir meydan okuma olabilir, ama aşılamaz değil.

Ne Görünüyor ve Gibi Hisseder

Bir içici içkiyi bıraktığında, beyninin alkolün sebep olduğu kimyasal hasara uyması gerekir. Bu süreç haftalar, aylar hatta bazen yıllar sürebilir. PAWS belirtileri arasında baş dönmesi, yavaş refleksler, denge ve koordinasyon problemleri sayılabilir. Aslında, PAWS'nin yan etkileri ile uğraşan bir kişi aslında tamamen kötüye gitmiş olsa da ("kuru sarhoş" teriminin nereden gelebileceğini açıklayan) sarhoş olmuş gibi görünebilir.

Duygusal olarak, PAWS ile ilgilenen bir kişi ruh hali değişimlerine uğrayabilir ve depresyona girebilir, bu da onu etrafta kalmak için zorlaştırır - belki de içtiğinde olduğu gibi tatsız bile olabilir. Bundan vazgeçmeden önce alkolle ilgili davranışını suçlayabilirdi, ama şimdi bunun için nasıl bir mazeret yok, ve PAWS ile ilgili proaktif olmanın neden bu kadar önemli olduğunu görmek çok kolay.

Akut Akut Çekilme Sendromu ile Başa Çıkmak

Adsız Alkolikler gibi programlar uzun yıllardır maneviyatın iyileşmenin anahtarı olduğunu ve yaklaşan milyonlarca insanın mutlu ve ağır hayatlara yol açtığını teoriye adamıştır. Ama bu herkes için değil. Bir kişinin bir içki içmeden yaşamaya doğru ilerlerken atabileceği diğer adımlar. Basit ve şaşırtıcı görünebilirler, ama işe yarıyorlar.

Bir hobi geliştirin . Bahçeye çıkın, gerçekten ilgilendiğiniz veya büyüdüğünüz bir öğeyi toplamaya başlayın, bir şeyler inşa etmeyi ve yaratıcı projeye odaklanmayı öğrenin. Amaç, bir zamanlar içtiğin zamanı keyifli ve çekici olan aktivitelerle doldurmaktır.

Sağlıklı ol . İçmenin yıllarca vücut üzerinde bir ücret alabileceği soru yok. Fiziksel sağlığınıza günlük olarak, yeni ruhbanlığınızın önemli bir parçasını oluşturmayı öğrenin. Bir spor salonuna katılın, bir spor yapın, yoga yapmayı deneyin (zihinsel faydaların yanı sıra fiziksel olanlara da sahip olabilir). Köpekleri seviyorsanız ve sahip değilseniz, yerel barınağınızdaki köpekleri gezmek için başıboş veya gönüllü kabul etmek için harika bir zaman.

Beyin gücünü arttır . Yeni şeyler öğrenmek için asla geç değildir. İkinci bir dereceye kadar her zaman yerel bir üniversite veya üniversitede bir dersi istediğinizde veya kontrol ettiğinizde, ilginizi çeken bir konu hakkında elinize geçen her kitabı okumaya çalışın.

Sevdiklerinize yaslanın . Sefalet şirketi sever - ve iyileşir. İçmeyi bırakmadan önce dışlanmış veya yabancılaşmış hissedenler bile, sizinle birlikte vakit geçirmek için her fırsatı memnuniyetle karşılayacaktır. Partnerinize düzenli tarih gecelerinde sorun, torunlarınızla daha fazla ilgilenin, içmeyi içermeyen arkadaşlarla yapılacak eğlenceli aktiviteler bulun.

> Kaynaklar:

> Amerikan Bağımlılık Merkezleri. "Kuru bir sarhoş nedir?"

> DeSoto CB, ve diğ. "Alkoliklerde Olumsuzluk Dönemlerinde Sempmatoloji." Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırmalar Eylül 2007.

> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH ve Karen Mitchel, PhD. “Travma Sonrası Stres Bozukluğu Olan Emekli ve Sivil Kadınlarda Yoga Müdahalesinin Alkol ve Madde Bağımlılığı Üzerine Etkisi” J Alternatif Tamamlayıcı Med . 2014 Ekim 1; 20 (10): 750-756. DOI: 10.1089 / acm.2014.0014.