İnsanların çoğu, ne kadar dağınıklığın strese neden olduğunu fark etmez, ancak bir karmaşa içinde yaşamak, zaman, enerji ve hatta parayı akıtarak, önemli miktarda ek stres yaratabildiğinden doğrudur. Ne yazık ki, darmadağın bir ev normdur. Fakat stresliyken, evinizi stresten sığınak olarak almanın değerinin yanı sıra organize olmanın getirdiği şeyleri de hesaba katarak, evinizi temiz tutmanın mantıklı olduğunu düşünürsek, aşırı kalabalık insanların temizliği için çok az zamanı vardır.
Anahtar, temizlik konusunda akıllı olmak ve çok az strese neden olacak şekilde veya temizlerken stresi azaltmanıza yardımcı olacak şekilde temizlemektir. Bir mekanı veya bir evin tamamını nasıl kestireceğinize dair pek çok özel ipucu var, ama gözden kaçırılmaması gereken önemli bir konu da işleri düşük stresli ve olabildiğince zevkli kılıyor. Bunu yapabiliyorsanız, daha düzenli bir şekilde temizlemeniz daha olasıdır ve bu da temizlik stresini azaltabilir. Aşağıdaki düşük stresli temizlik ipuçları tüm bunları yapmanıza yardımcı olabilir:
Bazı müzik koymak
Stres rahatlatmak için müziğin birçok kanıtlanmış yararı vardır ve müzik, müzik terapisi biçiminde sağlığı teşvik etmek için bile kullanılır. Müzik, seçtiğiniz müzik türüne bağlı olarak sizi gerçekten sakinleştirebilir veya size enerji verebilir. Temizleme çabalarınıza yardımcı olmak için stres azaltma ve enerjiyi teşvik eden güçlerin kullanılmasına yardımcı olabilirsiniz, böylece işiniz bittiğinde aslında daha az stresli (veya daha az stresli ve yorgun) olursunuz. temiz alanınızdan aldığınız büyük hisler.
Pare Down ve Organize Edin
İhtiyacınız olmayan veya sevmediğiniz her şeyi atın veya bağışlayın. Sola giden her şey için bir yer bulun, bu yüzden temizlemek daha kolay olacak. Ve kesinlikle onlara ihtiyacınız olmadıkça yeni şeyler satın almayın. Bu basit yönergeler, alanınızı karıştırmak ve temizlemeyi daha hızlı ve daha kolay hale getirmek için sizi daha az şeyle bırakacaktır.
Küçük, Tutarlı Hedefler Yapın
Herhangi bir türden yeni alışkanlıklar oluştururken , gerçekçi hedefler oluşturmak, onlara sürekli olarak çalışmak ve en küçük ilerleme için kendinizi ödüllendirmek iyidir. Bu temizlik için de geçerlidir. Eğer 30 Second Chores gibi küçük, doable temizleme hedefleri belirlerseniz (birkaç ücretsiz dakikaya sahip olduğunuzda bir grup çırpmak için hızlıca yapılabilecek bir iş listesi) veya bir Günlük Temizlik Listesi tüm işleri kapsayan listelerden oluşan grup, bir gün veya birkaç ay boyunca evinizi bir hafta boyunca temiz tutabileceksiniz), işten bunalmazsınız.
Sonuçların Keyfini Çıkarın
Her gün biraz temizleyin ve daha temiz, stressiz bir yaşam ortamı için sihirli formülü kullanabilirsiniz. Ayrıca işiniz bittiğinde ödülleri kazanın ve evinizden keyif alarak motivasyonunuzu artırın! Eğer banyonuzu temizlerseniz, kendinize düzenli bir ev spa deneyimi yaşatın, böylece tüm sıkı çalışmanızı gerçekten takdir edebilirsiniz. Mutfağınızda mum ışığında bir akşam yemeğinin tadını çıkarın, aromaterapi yapmak için esansiyel yağları yakın ve gerçekten kalbinizi güldüren bir şekilde dekore edin. Evinizi başka bir sebepten ziyade stresten sığınak olarak kabul ederseniz, muhtemelen bağlanırsınız!