Yaşamdaki stresi azaltmanın yollarını düşünürken, genellikle meditasyon , yoga ve günlük tutma gibi teknikler akla gelir. Bunlar emin olmak için harika teknikler. Ancak yeni bir en iyi arkadaş edinme, birçok stres azaltma ve sağlık yararına sahip olabilir. İnsan dostları büyük bir sosyal destek sağlasa ve bazı muhteşem faydalarla birlikte gelirken, bu makale tüylü dostların faydalarına odaklanır: kediler ve köpekler!
Araştırmalar, hayvanları gerçekten sevmeyen veya tam olarak biriyle ilgilenmek için çok meşgul olan biri olmadıkça, evcil hayvanların mükemmel sosyal destek, stres azaltma ve diğer sağlık yararları sağladığını gösteriyor - belki insanlardan daha fazla! Aşağıdakiler evcil hayvanların daha fazla sağlık yararlarıdır.
Ruhunuzu İyileştirin
Hayvanları sevenler için, seven bir çift köpek gözü sizinle buluştuğunda ya da süper yumuşak bir kedi elinize doğru sürtüğünde kötü bir ruh halinde kalmak neredeyse imkansızdır. Araştırma, evcil hayvanların ruh sağlığını artıran faydalarını desteklemektedir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, AIDS'li erkeklerin evcil hayvan sahibi olmaları halinde depresyondan muzdarip olma olasılıklarının daha az olduğu bulunmuştur.
Kan Basıncını İyileştiren İlaçlar
Evet bu doğru. ACE ilaçları inhibe etmek genellikle kan basıncını düşürürken, stres ve gerginlik nedeniyle kan basıncındaki ani artışların kontrolünde etkili değildir. Ancak, evcil hayvanlar ve kedilerden oluşan hipertansif New York borsacılarının evcil hayvan almayanlardan daha düşük kan basıncı ve kalp atım hızlarına sahip oldukları saptanmıştır.
Sonuçları duyduklarında, evcil hayvan dışı gruptakilerin çoğu dışarı çıktı ve evcil hayvanlara sahip oldu!
Çıkıp Egzersiz Yapmaya Teşvik
Köpeklerimiz ihtiyaç duydukları için yürümeye devam etseler de, ya da arkadaşlığımız olduğunda bir yürüyüşe çıkma olasılıkları daha yüksekse, köpek sahipleri, en azından bir şehir ortamında yaşıyorsak, evcil hayvan sahiplerine göre daha fazla zaman geçiriyorlar.
Egzersiz, stres yönetimi ve genel sağlık için iyi olduğu için , bir köpeğe sahip olmak, bu faydaları arttırmak suretiyle kredilendirilebilir.
Sosyal Destek ile Yardım
Yürüdüğümüzde, bir köpek sahibi olmak bizi daha ulaşılabilir kılabilir ve insanlara durma ve konuşma için bir neden sunabilir, böylece tanıştığımız insan sayısını arttırır, bize arkadaşlarımız ve tanıdıklar ağımızı artırmak için bir fırsat verir. Ayrıca büyük stres yönetimi yararları vardır.
Yalnızlıktan Çıkmak ve Koşulsuz Sevgiyi Sağlamak
Hayvanlar, insanların yapamayacağı şekillerde sizin için orada olabilir. Onlar sevgi ve arkadaşlık sunabilir, ayrıca rahat sessizliklerin tadını çıkarabilir, sırlarını saklayabilir ve mükemmel snugglers olabilir. Ve yalnızlığın en iyi panzehiri olabilirler. Aslında, bir araştırma, bakım evi sakinlerinin, köpekler ve diğer insanlarla zaman geçirdiklerinden daha yalnız köpekler tarafından ziyaret edildiğinde daha az yalnızlık bildirdiklerini bulmuşlardır! Tüm bu faydalar, insanların sosyal izolasyon duygularına ve sosyal destek eksikliğine tepki olarak yaşadıkları stres miktarını azaltabilir.
Evcil Hayvanlar Stresi Azaltabilir - Bazen İnsanlardan Daha Fazla
Hepimiz iyi bir dinleyici olan iyi bir arkadaşla sorunlarınız hakkında konuşmanın gücünü bilsek de , araştırmalar bir evcil hayvanla vakit geçirmenin daha da iyi olabileceğini gösteriyor!
Bir çalışma, stresli bir görev yürütürken, insanların, evcil hayvanlarıyla birlikte oldukları zaman, destekleyici bir arkadaşın veya hatta eşlerinin varlığından daha az stres yaşadıklarını gösterdi! (Bu kısmen evcil hayvanların bizi yargılamadığı gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir, sadece bizi seviyorlar.)
Bir evcil hayvana sahip olmanın herkes için olmadığını fark etmek önemlidir. Evcil hayvanlar kendi streslerini getirebilecek ek işler ve sorumluluklar ile gelirler. Ancak, çoğu insan için, bir evcil hayvan sahibi olmanın faydaları sakıncaları aşmaktadır. En iyi tüylü bir arkadaşa sahip olmak, hayatınızdaki stresi azaltabilir ve zaman zorlaşınca size destek sağlayabilir.
Kaynaklar:
Evenson RJ, Simon RW. Ebeveynlik ve Depresyon Arasındaki İlişkilerin Netleştirilmesi. Sağlık ve Sosyal Davranış Dergisi . Aralık 2005
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Çok Merkezli AIDS Kohort Çalışmasında AIDS tanısı ve depresyon: evcil hayvan sahipliğinin iyileştirici etkisi. AIDS Bakımı. Nisan 1999.