Hayatın aniden değiştiğini ve en azından beklediğin zaman herşeyi nasıl tersine çevirebileceğini fark ettin mi? Hamilelik, iş transferi ya da ani işsizlik, boşanma, sevilen birinin ölümü, hastalık ya da engellilik teşhisi?
Ani Değişimle Karşılaştığınız Zaman Nasıl Tepkilersiniz?
Elisabeth Kübler-Ross'a göre, insanlar herhangi bir yaşam durumuna iki duyguyla yanıt verme eğilimindedir: Aşk ya da korku.
Ya kendimizi pozitif hissederken ya da felç olmuşken ve zorlu zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında sıkışıp kaldıklarında genişlememize izin veririz.
Bazı insanlar belirsizliği kucaklayabilir ve meydan okumaya geçebilirken, diğerleri dikkatlice çekilir ve farklı şeyler yapmaktan kendilerini kapatabilirler.
Hatta pozitif bir eğilim gösteren hayran olduğunuz insanların sadece bu şekilde doğduğunu düşünebilirsiniz, fakat gerçek şu ki “rahatlık alanından” birçok kez çıkmışlar ve korku vermeyerek küçük zaferler yaşadılar. Sadece çaba olduktan sonra sonuçları görebiliriz.
Aşağıdakiler, değişimin ortasında gelişmelerine yardımcı olacak araçlar olarak herkesin kullanabileceği 6 niteliktir.
1. Tutum - Beynini Yeniden Sar
Yaşam mücadelesi ile karşı karşıya kaldığınızda kullanmayı seçtiğiniz kelime ve dil , olumsuz bir zihniyetin pozitif olana dönüştürülmesinde son derece güçlüdür.
Kelimeler düşüncelerinizi şekillendirme yeteneğine sahiptir ve söylenenler, odaklandığınız şey büyür.
Bu yüzden değişim sırasında düşünce kalıplarınızın farkında olun.
Olumlu hissetmeyi cesaretlendirmek için, büyük haber, beyni “yeniden canlandırmanın” birçok yolu olduğu için, onlara köle olmaktan ziyade düşüncelerinizde usta olmanızdır.
- Gerçekten size bir şey ifade eden sözleri toplayın ve sözlüleştirin.
- Hayatınızdaki güzel şeyleri size hatırlatacak özel anılarınızı not etmek için bir şükran günlüğü tutun.
- Yapabileceğin en iyisini yaptığınızı kabul ederek kendinize iyi bakın.
2. İletişim, Kaygıyı Kolaylaştırır
Bir başkasına güvenebileceğin zaman, kanalı iletişim için açarsın. Korkularınızı ifade etmeye istekli olduğunuzda, beyin fırtınası seçeneklerine izin verir.
Confidante'niz daha önce düşünmemiş olabileceğiniz bir dinleme kulağı, bir bakış açısı veya bir çözüm sunabilir.
3. Cesaret Vermek
Beklenmedik değişim ile başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz cesareti canlandırmak korkunun yokluğunu değil, durmaktan ziyade bir yönde cesur bir adım atmayı tercih eder.
Bir eylem yoluna başvurduğunuzda, karşılaşmanın karşılanmasının kendinize olan güveninizi nasıl artıracağını izleyin.
Burada hatırlanması gereken önemli şey, tek tek küçük zaferler yaşayarak cesaret oluşturmaktır.
“Cesaret daima kükrmaz. Bazen cesaret, günün sonunda söylenen küçük ses: Yarın tekrar deneyeceğim. ” Mary Anne Radmacher.
4. sabırlı olun
Seçeneklerin değişimin ortasında olduğunu düşündüğünüzde, Doğa Ana size bir ipucu verir - doğal enerji döngülerinizde yaşarsınız. Çaba ve eylem patlamaları içinde, dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırın.
Zaman ayrıca, hasta olmanın ve varlığın arasında hasta olmanın ve akmayı da içerir. Örneğin yeni beceriler almak ve yeni bilginin batmasına zaman ayırmak.
5. Eğlence Oluşturun
Yaratıcılığın gücünü göz ardı edemeyiz . Değişimin ortasında sıkışıp kalmak, yaratıcı bir adım atmanız gerektiği anlamına gelir. Farklı bir şey yapın ve farklı bir sonuç çekeceksiniz.
Daha da iyisi, zaman zaman hayatı iyi bir mizah anlayışıyla görebiliyorsanız, korku daha az zahmetli görünecek ve ileriye dönük olarak problem çözme için yeni yaratıcı seçenekleri keşfedebileceksiniz.
6. Sezginizi takip edin
Dünyanız tersine döndüğünde endişeli düşüncelerinizin zihnini boşaltmayı zor bulabilir, ancak bu noktada zihninizden ziyade duygularınıza dokunmanızı tavsiye ederim.
Bağırsak hisleriniz ve iç GPS’iniz belirsizlik sisinde size rehberlik edebilir.
Aklın durgunluğu ve akılcı düşüncenin gitmesine izin vermek, bazen beklenmedik başarılara yol açabilecek sıra dışı yerlere dair sezginizi takip etmek için gerekli olabilir.
En güçlendirici nokta, yalnızca değişmeden kurtulabilmekle kalmayıp kaosun ortasında da gelişebildiğinizi bilmenizdir, çünkü artık bir yol oluşturmak için 6 anahtar yolunuz var.