Eşiniz iyi hissetmemeniz konusunda şikayet ediyor mu, doktor göremiyor mu? Partneriniz romantik bir akşam ya da seninle kaçış için planlar yapar mı, sonra da çok yorgun ya da iyi hissetmemekle harap olur mu? Partneriniz saklanmayan sözler veriyor mu? Eşiniz ilişkinizde bir sorun olduğunu kabul ediyor, ancak davranışları değiştirmeyi ya da evlilik danışmanını görmeyi reddediyor mu?
Cevabınız bu soruların hepsine veya çoğuna "evet" ise, değişime izin vermeyen ya da reddeden bir eşiniz ya da partneriniz gibi görünür.
Eşinizin iyi niyetleri takip etmemesi ya da bir şey söyledikten sonra başka bir şey yapması ya da sözlerini yerine getirmemesi, evliliğinizdeki duygusal ve fiziksel yakınlığı yavaş yavaş aşındırabilir. Eşiniz sizinle evlilik danışmanlığı yapmayı reddederse bu hayal kırıklığı artabilir.
Ciddi bir problemi olan veya rahatsız edici davranışları olan bir eşle karşılaştığınızda neler yapabilirsiniz? Evliliğinizde büyük bir sürtüşmeye yol açabilecek veya bozulmaya neden olabilecek bir eşin davranışına ilişkin bazı örnekler:
- kumar
- sık sık sarhoş olmak ya da çok fazla içmek
- çok fazla para harcamak
- çok olumsuz bir tutuma sahip olmak
- bir işi tutamamak
- duygusal veya fiziksel olarak taciz edici
- çocuklar ya da çocuklar için zaman yaratmaz
- sık sık sadakatsiz
Eğer eşiniz değişmeyecekse, evliliğinizi geliştirmek için çalışmak istemiyorsanız veya yardım istemezseniz, boşanma yolunda olabilirsiniz.
Bu tür bir durumla başa çıkmak kolay olmasa da, sizden sadece biri değişmek istediğinde zor bir evliliğin nasıl üstesinden gelebileceğinizi anlatan bir kılavuz. Eşiniz bir değişiklik için hiçbir sebep göremediğinde kolay bir cevap yok. Bazı durumlar ele alınabilir ve diğer durumlar anlaşma kesicidir.
Sadece sen neye tahammül edeceğini biliyorsun ve hala duygusal olarak kendinden emin ol.
Eşinizi Değiştiremezsiniz
- Eşinizi değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Kendinizi ve kendi tepkilerinizi değiştirebilirsiniz. Kendi davranışınızı değiştirmek, eşinizi değişiklik yapmak isteyecek şekilde tetikleyebilir.
- Zor durumlara farklı şekilde yanıt verin. Aynı tartışmayı tekrar tekrar ele geçirdiyseniz, konuyu yeniden ele almayacağınızı ve odadan çıkamayacağınızı belirtin. Daha önce duygularınızı ifade etmediyseniz, eşinizle nasıl hissettiğinizi paylaşın.
- Küfürlü bir durumda kalarak kendinizi veya çocuklarınızı asla tehlikeye atmayın.
Kendini bil
- Kendinizi tanıyın ve kendi tavrınızı, davranışlarınızı, beklentilerinizi, umutlarınızı, hayallerinizi, hatıralarınızı, endişelerinizi, davranışlarınızı, korkularınızı, vb. Gözden geçirin. Kendinize, bir şey gelişmediği takdirde, evliliğinizde kalacağını düşündüğünüzü kendinize sorun.
- Depresif ya da çaresiz hissetmeyi önlemek, evliliğinizdeki çatışmasındaki rolünü anlamak ve geleceğiniz için planlarınızı açıklığa kavuşturmak için bireysel danışmanlığı düşünün.
- Eşinizin hangi olumsuz davranışlarla yaşayacağınıza ve kiminle anlaşma yapılacağına karar verin. Evliliğinizdeki rahatsız edici ve incinici durumlara uyum sağlayıp sağlayamayacağınıza karar verin.
Yüz sorunları
- Eşinizin senin kadar sinirli ve mutsuz olabileceğini fark et.
- Sevginizi eşinizle paylaşırken, evliliğinizin geleceği hakkındaki endişelerinizi ve korkularınızı ifade edin. Eğer aşkı hakkında şüpheleriniz varsa, eşiniz hakkında sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın.
- Davranışları tanımlamak ve evliliğinizde sorunlara neden olan sorunlarla yüzleşmek için eşinizle bir konuşma yapmayı ertelemeyin.
Zor konuşmalar için stratejiler
- Dikkat dağıtıcı olmayan konuşma için bir yer seçin.
- Hiçbirinizin yorgun olmadığı bir zaman seçin.
- Sıcak ve çatışmalı olmayın.
- Konuşmayın.
- Konuda kalın.
- Sorunu tanımlayın.
- Sorunun evliliğinizi nasıl etkilediğini netleştirin.
- Ne istemediğin hakkında değil, ilişkinizde ne istediğin hakkında konuş. Seni neyin mutlu ettiğini ve yerine getirdiğini tartışın.
- Beyin fırtınası ve problemlere çözüm önerileri. Evlilik danışmanlığı olasılığını getirin.
- İşlerin nasıl gittiğini yeniden değerlendirmek için bir zaman çerçevesi belirlemeyi kabul edin.
- Böyle bir şey söylemeyi deneyin: "Biz çok katılmıyoruz ve aramızda kopukluk yaratıyor. Bu yüzden çiftler terapisine gitmemizi istiyoruz." ya da "Seni seviyorum ve ben bizi önemsiyorum. Size daha iyi nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek için biraz yardıma ihtiyacım var. Size danışmayı denemek istiyorum."
Yeniden Değerlendirmek
İkiniz evlilik sorununuzu yeniden değerlendirmeye hazır olduğunuzda işler iyi gitmiyorsa, şu soruları düşünün:
- Bu geçici bir kriz mi yoksa evliliğin sonu mu?
- Birlikte kalırsan olabilecek en iyi şey nedir?
- Boşanmanız halinde olabilecek en iyi şey nedir?
- Beraber kalabileceğin en kötü şey nedir?
- Boşanırsan ne olabileceği en kötü şey nedir?
- Evliliğiniz bittiğine inanıyor olsanız bile, bir kez daha deneyin. Eşinize söylemeden ayrılmayın, ikinizin de yardım almadan evliliğinizi kurtaracağını düşünmüyorsunuz.
Marni Feuerman tarafından güncellendi.