Partnerinizin sadakatsiz olduğunu fark ettiniz. Aldatma haberleri sana bir ton tuğla gibi çarptı. Evliliğin şimdi onu yok edebilecek bir kriz durumuna atılıyor. Diğer yandan, ikiniz de bunun üzerinde çalışabilir ve her zamankinden daha iyi olabilirsiniz.
Evliliğinizin sizi aldattığından emin olabilirsiniz, ancak meseleyi düşündüğünüzde kendinizi hala hasta hissedersiniz.
Partnerinizin neden aldattığını bilmek doğaldır, ancak birinin neden sadakatsiz olduğuna dair basit bir cevap yoktur. Evliliğinizdeki diğer sorunların bir belirtisi olabilir, eşinizin geçmişinde bir şeyle ilişkili olabilir veya sizin veya evliliğinizle tamamen alakasız olabilir. Neden olduğunu gerçekten bilemezsin.
Sadakatsiz Bir İş Ortağıyla Başa Çıkma İpuçları
Yaralanmanın ötesine geçmek için yapabileceğiniz 15 şey vardır, sadakatsiz partnerinizi bağışlayın ve evliliğinizi kurtarın.
- Evliliğinizi sona erdirmekle ilgili büyük kararlar almayın, çünkü eşiniz sadakatsizdir. Bu sadakatten başka hangi konuların tanınması ve ele alınması gerektiğini görmek için evliliğinizin bir yansımasıdır.
- Duyguların doğru ya da yanlış olmadığını anlayın. Öfke, belirsizlik, şok, ajitasyon, korku, acı, depresyon ve sadakatsiz bir eşe sahip olma hakkındaki kafa karışıklığınızın normal olduğunu kabul edin. Birkaç ay boyunca ve muhtemelen bir ya da iki yıl sonra bile duyguların bir roller coaster üzerinde olacak.
- Kendinize iyi bakmak için elinizden geleni yapın. Bulantı, ishal, uyku problemleri (çok az veya çok fazla), uyuşukluk, konsantre olma, yemek istememe veya aşırı yemek istememe gibi sadakatsizliğe bazı fiziksel tepkileriniz olabilir.
- Denge, aldatma ile başa çıkma deneyimini yaşamanın anahtarıdır. Sağlıklı yiyecekler yemeye, bir programda kalmaya, düzenli saatler uymaya, her gün biraz egzersiz yapmaya, bol su içmeye ve biraz eğlenmeye zorla.
- Gülmek için hala sorun yok. Bazı komik filmleri veya TV şovlarını izleyin. Seni güldüren insanlarla biraz zaman geçir. Hayat, kalp ağrısı ve sadakatsiz ortaklara rağmen devam ediyor.
- Gözyaşları da sağlıklı. Doğal olarak gelmiyorlarsa, bazı blues tip müzikler giyerler veya üzücü bir film izlerler. İhanete uğramış olanlar aslında hissiz olabilirler, ancak altta yatan duygularınızla da iletişim kurmak önemlidir.
- Bir günlüğe başla. Eşinizin sadakatsizliğiyle ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın.
- İstediğiniz tüm soruları sorun. Ortağınla aldatma hakkında konuş. Eşinizin aldatmanın neden gerçekleştiğini bilmediğini veya bunu size göstermek istemeyebileceğini kabul etmeniz gerekebilir.
- Danışmanlık isteyin. Yalnız sadakatsizlikle uğraşmaya çalışmayın! Bununla birlikte, en yüksek dağdan, eşinizin sadakatsiz bir sarsıntı olduğunu bildiğinize kadar bağırmayın. Bu bilgiyi kiminle paylaşacağınızı dikkatlice seçin. Aldatmacanın türünü bilmek bazen anlayışı daha kolay hale getirir ve danışmanlık, sorulara cevap almanıza yardımcı olabilir. Bir gecelik stand mı yoksa ilişki mi? Bir yaşam krizi sırasında ya da sonrasında geldi mi? Cinsel bağımlılık bir olasılık mıdır? Misilleme eylemi miydi? Evliliğin bitmesine hile mi çıktı? Ne olursa olsun, bu profesyonel yardım almak için en önemli zaman olabilir.
- Her seferinde bir gün al. Siz ve eşinizin, korunmadan cinsel yakınlığını sürdürmeden önce AIDS / HIV ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı test edilmeleri gerekir. Evliliğinizde kalmak için evliliğinizde hangi sınırlara ihtiyacınız olduğunu düşünün. Bir avukata başvurmak ve bunları postnuptial bir sözleşmede belgelendirmek isteyebilirsiniz.
- Çocuklarınızın iyi olacağını bilmesi gerekiyor. Ciddi stres veya travma geçirdiğini gizleyemezsin. Çocuklarınıza karşı dürüst olmak, yaşlarına bağlı olarak en iyi yaklaşım olabilir, ancak bunları ayrıntılarla tartmayın. Ayrıca, tutamayacağınız söz vermeyin.
- Kafir oyuna girmemeye çalışın, ya da aldatmanın neden olduğu şey. Sadece boşa harcanan enerjidir. Bu üçüncü tarafın suçlanmasını içerir. Hiçbir şey değişmeyecek. Ayrıca, ailenize veya eşinizin ailesine aldatma hakkında bilgi vermeden önce iki kez düşünün. Aile üyeleri sıklıkla kinleri uzun süre tutabilirler.
- Travma sonrası stresiniz olabilir. Eğer ürkütücü davranıyorsanız, önemsiz şeylere bağırıyorsanız, yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş gibi hissedin ve sadakatsizliği hatırlattığınızda fiziksel tepkiler almaya devam edin, mümkün olan en kısa zamanda bir doktora görünün. İlaç, hatta geçici olarak iyi bir fikir olabilir.
- Sadakatsiz bir eşe sahip olmanın acısını aşmak zaman alır. Duyguların karışımını, karışıklık hissini ve limboyu beklemeyin, ve güvensizlik, partnerinizi affetmeye çalıştınız ve evliliğinizi korumak için bir taahhütte bulunduğunuz için. Ölüm ve ölme aşamaları (inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul) yas tutma sürecinin bir parçasıdır. Evliliğin yenilenemeyeceği ve güçlendirilemeyeceği anlamına gelmez, çünkü yapabilir. Ama farklı olacak. Evliliğin değiştiğini hatırla. Bu kaybı bertaraf etmeniz gerekecek.
- Pratik ol. Mali durumunuza, konut durumunuza, ulaşımınıza vb. Bakın. Evliliğinizi sonlandırmaya karar verirseniz, nerede yaşayacağınızı, esaslarınız için ödeme yapmak için yeterli paranız varsa vs. olduğundan emin olun. Bu durumdan emin değilseniz Doğru karar, size rehberlik etmek için danışmanlık da.
Aldatma, bir evliliğin karşılaşabileceği en zor zorluklardan biridir. Her zaman sonu olduğu anlamına gelmez. Hem siz hem de ortağınız için, her ikisini de geçmişte yapmak için ne gibi değişiklikler yapmak istediğinizi dikkatlice düşünmek önemlidir.